26.09.2011 Jadłospis: I - musli 40 g z mlekiem 200 ml - 7.00 II - kanapka z jajkiem i warzywami - 9.30 III - banan, winogrona - 11.00 IV - zapiekanka z mięsa mielonego, ryżu, brokułów, fasolki szparagowej i jeszcze jakichś warzyw z sosem ze śmietany, mleka i serka topionego - 13.30 (po treningu) V - zapiekanka z mięsa mielonego, ryżu, brokułów, [...]
[...] Co do jedzenia - ustosunkuję się do rad :-) Muszę jutrzejszą miskę zweryfikować. Szkoda, że nie mogę bananów, tak bardzo je lubię! Rozumiem, że pomarańczy też nie mogę? A winogrona można? W ogóle Kochana miałam Ci napisać już dawno temu, że masz booooosssskie nogi! %-) Ja tech kcem takie mieć :-D massmarols dziękuję Ci za miłe słowa!!! Od razu [...]
[...] Cię Kochana!:*). Do braku owoców się dostosuję, będzie ciężko Dziewczyny, bo o ile z orzechami idzie mi świetnie, to owoce są moją słabością, szczególnie pomarańcze i białe winogrona. Zostawię sobie tylko truskawki oraz jabłka. Mam nadzieję, że latem będę mogła bardziej skorzystać z dobrodziejstw natury :-) Ale zobaczymy co to będzie, jak będzie [...]
[...] że ja miewam takie żywieniowe gastrofazy i wówczas jem niemal cały czas to samo aż mi się zmieni i wejdę w inną gastrfazę) - grane są buraki, ziemniaki, dynia, "działkowe" winogrona, gruszki oraz jaja, boczek, duuuużo boczku, tłuste mięsa (2-gi tydzień leci pieczona karkówka), wątróbka oraz rosół czy miksy warzywne na rosole. Ot tak jem sobie [...]
[...] kompromitacja! takie małe ciężary, a bicepsa mi rozrywało, pompa nie dała mi skończyć serii! CARDIO : 15 min Zabrakło czasu na więcej Dieta Wszystko na tip top gratisowo 3 winogrona i 30g kury więcej A to jakieś foty posiłków: Szaszłyczki z 7 jaj, papryki i ogórka. Weszło znakomicie, zawsze się męczę z tymi jajkami gotowanymi a to weszło w [...]
[...] Okno żywieniowe 14:30 - 23:00 Dziś z racji wizyty w kinie okno trochę się wydłużyło, ale to chyba żaden problem i taki czas okna będzie równie dobry ? 1. Jogurt naturalny, winogrona - zrobione w postaci szejka z cynamonem i kakao :] 2. Białko na wodzie 3. Szynka wieprzowa, makaron z semoliny(w formie zapiekanki), ryż z musem owocowym, żelki 4. [...]
[...] nie sprzyja żadnym aktywnościom. pracować mi się nie chce jak nie wiem co,a roboty tyle, że nie wiem w co ręce włożyć #-P Micha: -omlecio z truskawkami -placko-omlet z winogronami -indyk plus marchewa z groszkiem plus soczewica -krem szpinak-avocado-ogórek-bazylia i kalarepa na zagrychę -sałatka z indykiem plus: 1 l mięty, wiesio, [...]
[...] Się zepsuł i musiałam kupić- padło na ruskie pierogi. Przekąska 2: Chleb żytni z szynką i serem, serek waniliowy z ananasem Kolacja: Chleb żytni z sadzonymi na szynce, winogrona Wieczorem złapał mnie ból w lewym pośladku. Już się pojawiał, ale tym razem był wyjątkowo mocny a jak go próbowałam rozciągnąć przyciągając nogę do brzucha to mnie [...]
Batistasss Oby Twoje słowa się ziściły - miło że wpadłeś z wizytą , zapraszam częściej DIETA 14-CZERWIEC 1.Płatki owsiane+białko 2.Dorsz+warzywa 3.Białko+orzechy+winogrona 4.Kurczak z rożna bez skóry 5.Dorsz+warzywo 6.Twaróg+oliwa Do tabeli należy dodać 50gram odzywki białkowej tj. jakieś 270kcal Moje dzisiejsze wyciskanie [...]
[...] np. w ndz jem sniadanie, pozniej scianka, pozniej potreninowy, reszte posilkow obcinam (ew. whey wieczorem z woda) i np. nawpierdzielam sie owocow (truskawki, arbuz, winogrona, czeresnie, melon...) z jogurtem albo lekkimi lodami czy czyms light :P ? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-06-25 08:56:34 Zmieniony przez - Panna_Kika w [...]
[...] jade w skalki...oby pogoda dopisala! Aha, czasem tez ok. 21 zjem kalafiora albo broki bo mnie sciska w zoladku, ale to chyba diecie nie szkodzi? Ogolnie to mnie sciska...winogrona, lody, jablka, bakalie...Dobrze, ze luby wiekszosc slodyczy wyjadl Sroda Sniadanko, jak zwykle owies, jajo i 2 bialka Trening: overhead press 5x1 25x5 27.5kgx1 [...]
[...] 40-50g węglowodanów po powinno wypełnić przynajmniej częściowo glikogen, jęśli jako źródła węglowodanów chcesz użyć owoców to postaraj się aby nie były to banany ani inne owoce w których przeważa frukto, najlepsze będą jabłka, winogrona, gruszki, brzoskwinie i inne cienkoskórkwe, Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-10 21:12:22