winogrona

[...] Suple: sanprobi SF, vitD Aktywność: siłka Mobilizacje: jakieś tam rozciąganie Miska: jaja sadzone z chlebem, makaron z kurczakiem, szejk z whey i bananem + truskawki i winogrona Samopoczucie: po treningu bardzo fajnie, NIECHCEMISIE Grzeszki: brak 1. Martwy ciąg na prostych nogach 4*12 20.04 10/10/10/10 x10kg zmniejszyłam ciężar i [...]

o Boze,o Boze dlaczego co ja zrobilem ze mnie tym olejem z pestek winogrona meczysz ,Kurcze wywal ten syf chlopie

[...] włoskie 50g - 327kcal Banan jeden ok. 100g - 95kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 2kromki ok. 80g - 190kcal Winogrona 30g - 21kcal /dorzuc jeszcze z jedno to jajko, wywal winogrona ,daj warzywa Posiłek ok. 10.00 - 367kcal Chlep żytni pełnoziarnisty 60g - 142kcal Ser twarogowy chudy 30g - 30kcal Whey Protein 63 50g - 195kcal [...]

[...] Bieg bez mp3, słuchając ptaków, na kompletnym relaksie, ukojenie dla nadszarpniętych tygodniem nerwów i nastrojenie przed poniedziałkiem w pracy. Jabłko i winogrona zjedzone przed, spisały się całkiem nieźle, tylko znów zapomniałam BCAA. Poza tym, stwierdzam, że przy takiej pogodzie najlepiej wchodzą biegi w okolicach godziny [...]

[...] + mieso/ryba Posiłek ok. 16.00 - 415kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130g - 129kcal Ryż brązowy 80g - 258kcal Marchew 30g - 6kcal Winogrona 30g - 21kcal ok, winogrona wyrzuc Posiłek ok. 18.00 - 463kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130g - 129kcal Ryż biały 80g - 275kcal ryz bialy zamien na brazowy/kasze/makaron, dodaj [...]

[...] alkohol, woda gazowana i kupowane soki, nie pijemy bezpośrednio przed, w trakcie i zaraz po posiłku. Przykład: Od północy do 12.00: Sok jabłkowy, banany, dojrzałe gruszki, winogrona. Od godz. 12.00 do 16.00: Sok z marchwi, sałata z pomidorami i cebulą, migdały. Od godz. 16.00 do 20.00: Pieczone ziemniaki, zielony groszek, chude mięso z [...]

Ze zdrowych masz biały ryż, ziemniaki, banany i winogrona. Jak mi coś jeszcze przyjdzie do głowy to napiszę.

[...] dwugłowe uda, że nie ma bata by nie rosły %-) Strasznie daje po dupie ta wersja 'setów'. Kto myśli, że to easy to się zdziwi %-) Węgli trochę za dużo wleciało. Kupiłem winogrona z myślą, że na 100g jest 8g węglowodanów, więc kupiłem 800g xD A tu Jula mówi do mnie, że na 100g winogron jest 17g węgli %-) A to to git majonez. Jutro Push Hyper, [...]

Panowie , Panax Pharma Cypionat walił ktoś? Mam taki nawyk ze zawsze po strzale wącham sobie sok :P i kuzwa wyczuwam w tym Panaxie jakby zapach Marcepan? Wołałem kobiete i tez wyczuwa Marcepan :> Bije obecnie i pachnie ładnie xD bardziej winogrona obstawiam %-) serio ;)

[...] kakao, mix orzechów 2) 250g kurczaka, brokuły, mix orzechów # TRENING # 45g Whey C-6, 30g Vitargo, jabłko, banan 3) 250g kurczaka, 70g ryżu brązowego, brokuły, mix orzechów, winogrona ciemne, 250ml sorbet gruszkowy, naleśnik z twarogiem 4) Omlet = 2 całe jaja, 5 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 5g kakao, mix orzechów 5) 250g kurczaka, [...]

[...] jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 10g otręby, 5g kakao, mix orzechów 2) 250g kurczaka, brokuły, mix orzechów # TRENING # 45g Whey C-6, 30g Vitargo, jabłko, winogrona ciemne, 3) 250g kurczaka, 70g ryżu, brokuły, mix orzechów, jabłko, banan, winogrona ciemne, 1/2 gorzkiej czekolady 85% 4) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey [...]

[...] 80 1 posiłek 7:00 mleko 3,5% + płatki wetabix + 2jajka + oliwa z oliwek B- 33 T-30 W-36 2 posilek 10:00 2jajka + 50gram chleba razowego + 100g piers z kury + 125g winogrona B-39 T-13 W-43 3 posilek 13:00 tuńczyk w oleju 130g + 50gchleb razowy + 125g winogrona B-39 T-13 W-43 4 posilek 17:30 który zawsze jest przed treningowym inaczej [...]

[...] jest wiązana ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia wielu chorób m.in. nowotworów.' dajmy na to że ktoś je standardowe menu kulturysty i zamiennie pije oliwe z olej z pestek winogrona jakie ma ratio 06:03? LA i ALA trzeba spozywać bo tych kwasów sam organizm sobie nie zrobi. Te dwa kwasy muszą być dostarczone z pożywieniem i dlatego nazywają [...]

Jakby to napisać...... Co Cie nie zabije to Cie wzmocni. Fasolka to nic w porównaniu do winogrona.

No i w ogóle prawdziwy bodybilderzy jedzą tylko nerkowca albo włoskie. A potem dopijaja olej z piątek winogrona aby uzupełnić fat. Też czytałem takie sugestie. Orzechy ziemne nie bo za dużo 06. A.Jak się pytali co na uzupełnienie fatu - to w.w. Olej. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-01 18:58:43

[...] tego jakie kroki podjales aby w jakimś stopniu zniwelować/pozbyć się tego? zmiena diety,eliminacja produktow ktore poglebiamy problem u mnie to byly np. platki owsiane czy winogrona przejscie na if no i mniej stresu nie wiem jaka tego zasluga ale tez jadlem i czasami nadal jem enzymki i probiotyki w sumie obecnie mam gorsze jakosciowo produkty [...]

[...] moze kilka dni temu - nie pamietam kur$a zielone wybieralem/najmniej dojrzale bo wiedzialem ze nikt nie przeje do piatku bo tak jest jak nie ma bananów to plączą 'chcemy bananów' jak jest 3kg to nie ma komu jeść ogolnie to nie jem bananow bo szkoda wegli ale na takie dni to tylko banany i winogrona ...........ale mam gazy po nich wiec odpadaja

[...] greckiego. Oprócz tego do kurczaka na kolacje miałam podduszone boczniaki oraz dałam 40 g sera Graukase, więc tłuszczy będzie więcej. Kolacja była o 21. Winogrona - winogrona działkowe. Pierwsza udana micha od 3 tygodni 8-) Niestety musiałam się poratować odżywką białkową :'-( co psuje moją radość. [...]

[...] sniadanie: 20 g płatków jaglanych, 2 jaj, łyżeczka kakao obiad: risotto (ryż, warzywa,śmietana), pojedyncza piers kurczaka, marchewka (nie mam pojecia ile zjadlam, ale dalej jestem głodna) 4 winogrona, kawałekogorka TRENING potreningowy:250 chudego serka, 200 g jogurtu, pomidory przekąsska: ziemniaki, winogrona winogrona, kakao, platki owsianie

[...] tego jakie kroki podjales aby w jakimś stopniu zniwelować/pozbyć się tego? zmiena diety,eliminacja produktow ktore poglebiamy problem u mnie to byly np. platki owsiane czy winogrona przejscie na if no i mniej stresu nie wiem jaka tego zasluga ale tez jadlem i czasami nadal jem enzymki i probiotyki w sumie obecnie mam gorsze jakosciowo produkty [...]