winogrona

Mnie stać na winogrona co najwyżej. Dzisiaj poszedłem do lidla, żeby kupić 0,5kg, a tu promo. z 1,69e na 0,89e za pół kg :) :) :) :) :) :) :) :) :) taka niespodzianka

Też dzisiaj winogrona kupiłem :D

[...] Gdybyś zjadła czekoladę, natychmiast odłożyłaby się w postaci tłuszczu. Najbardziej wskazane są świeże owoce. Ale jedz z umiarem te wysokokaloryczne i słodkie, np. banany, winogrona, czereśnie, awokado, brzoskwinie. Popołudnie to zdecydowanie nieodpowiedni czas na posiłki tłuste, które powodują szybkie przybieranie na wadze. GODZ. 18 - 19 [...]

[...] kawa, pół porcji pump it, 10g BCAA xtra W trakcie: 15g BCAA xtra, Po treningu: 40g wheya, 200g banana, 5g kokosowego Obiad: 250g rostbefu, 130gt ryżu, 400g owoców (winogrona, pomarańcze), 200g warzyw (głownie pomidory), 100g domowego musu jabłkowego, 70g śmietany 12%, 5g klarowanego, 35g marsa, 5g gorzkiej czekolady, 250ml bcaa xtra z [...]

[...] posiłek 2 400g serek wiejski 200g cheb tostowy pełnoziarnisty 75g ser gouda 100g sunbites posiłek 3 100g makaronu spaghetti 190g kurczaka piersi 100g bułki pszennej + winogrona posiłek 4 100g makaronu spaghetti 190g kurczaka piersi k : 3330 b : 249 t : 74 w : 415 SUPLEMENTACJA j. przez ostanie parę dni. Od czwartku wlatuje na stałe już na [...]

[...] Omega-6 fatty acids 14,714mg oliwa to w ~70% jednonienasycony (~70g/100g) w 10% pufa - wielonienasycony i gdzie 90% to 06 slonecznik to glownie pufa i glownie 06 olej z winogrona to juz wogole 70% 06! (~70g/100g) olej ze slonecznika ~65% 06 (65g/100g) przy tych wartosciach jaja kurze sie chowaja srednio na 1 sztuke 3-4g nasycony ~4g mufa ~2g [...]

[...] Zawartosc PAC w roznych owocach: żurawina - 413 czarne jagody (dziko rosnące) - 332 śliwki - 216 czarne jagody (uprawne) - 180 truskawki - 145 czerwone jabłka - 126 zielone winogrona - 81 czerwone winogrona - 61 maliny - 30 jeżyny - 27 Ponadtto: - Zapobiega próchnicy i chorobom dziąseł; działa tu ten sam mechanizm, co w przypadku chorób pęcherza [...]

[...] wit b15 czy własnie pestki ze śliwek, jabłek. Do tego rano wraz z mlekiem kasze lnianą, nasiona sezamu itd. Wcześniej takich rzeczy nie jadałem, a zasmakowały mi. :) Jak jem winogrona czy arbuza to też chrupie pestki, chociaż dawniej wyrzucałem. Ryż też jak teraz gotuje to brązowy a nie biały. Tyle syfu człowiek wrzerał w postaci parówek, [...]

[...] na zwiększonym podawaniu węglowodanów. Jemy to, w czym tak się do tej pory ograniczaliśmy. Musimy mieć na uwadze między innymi spożywanie warzyw, owoców (banany, winogrona, grejpfruty), soków owocowych i warzywnych, napoje słodzimy miodem naturalnym. W tych dniach nasze puste mięśnie intensywnie napełniają się w glikogen. Dieta [...]

[...] 109) Barki: 118 / 121-122 Biceps P/L: 35/35 / 36/36 Brzuch(na wysokości pępka): 77 / 77 Udo: 56 / 58 Łydka: 39 / 40 Reasumując pas stoi, reszta do przodu Dieta: 1.białko + winogrona czerwone 2.owsiane,jaja,słodzik + omega3 3.kura,makaron durum,winogrona czerwone 4.suple 5.indor,ziemniaki,ogórki 6.sernik na zimno własnej roboty z niespodzianką w [...]

[...] orzech kokosowy, mleko, fasola, kapusta, seler, soczewica, sałata, grzyby, cebula, warzywa korzeniowe, pomidory, morele, jabłka, banany, jagody, wisnie, figi, grapefruit, winogrona, cytryny, melon, pomarańcze, brzoskwinie, gruszki, maliny, mandarynki, śliwki, awokado, banany ( dojrzałe), marchew, seler naciowy, rodzynki, figi świeże, czosnek, [...]

[...] jaja, twaróg), śliwki 2. ziemniak, udziec kurzy, schab, marchew, brokuł, pesto 3. twaróg, śliwki, orzech 4. zupa (papryka, pomidory, cebula, czosnek, pecorino, imbir), winogrona 5. mleko ryżowe, kakao 1435 kcal b: 99 g (28%) ww: 143 g (40%) tł: 51 g (32%) 3-12 rower góra 1.5 godz Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, schab, ser, pomidor 2. [...]

[...] (zmniejszane obciążenie) 5. RDL z hantlami: 28kg x 12, 36kg x 10, 50kg x 8 6. Wspięcia jednonóz: 4 serie po max na każdą nogę stretching Dieta: 1. Kawa 2. Omlet, siemię, winogrona, migdały, mus jabłkowy, sok z buraków, olej lniany 3. przed T: 3g cytruliny i 1g argininy, 2g BA, 2g kreatyny, 300mg kofeiny, 10g kolagenu 4. w trakcie T: 1l wody, [...]

[...] mlekiem, bliny gryczano-kasztanowe ze śliwkami 2. soczewica, wół mielony, pomidor, cebula, mandarynka, 3 i 4. kurczak, soczewica, kalafior, marchew, pesto, kapusta kiszona, winogrona, orzechy 1516 kcal b: 121 g (33%) ww: 123 g (33%) tł: 57 g (34%) 30-10 rolki 40 min Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, pasta z łososia, pomidor, papryka 2. banan, [...]

[...] 4 Posiłek ARAKOWY SERNIK NA ZIMNO twaróg zblenderowany z aromatem arakowym, Whey C6, kakao, cynamonem, słodzikiem i płatkami owsianymi Na to galaretka Celiko i trochę winogrona /SFD/Images/2015/12/31/9641d57049ed4d44bc69f6cf0c797042.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d2fc0a19e71a4967a8a0d8dfdcf4f8d8.jpg [...]

4-12 rolki 50 min Micha 1. kawa z mlekiem, omlet (3 jaja, papryka, brokuły) 2. zupa z ciecierzycy, cebuli i marchwi, winogrona 3. chleb, pecorino 4. ziemniaki, burak, makrela, musztarda, majonez 5. twaróg, jabłko, orzech 1489 kcal b: 87 g (24%) ww: 150 g (41%) tł: 58 g (36%) 5-12 trenio 1. suwnica pozioma 60kg 2x 25 2. przysiad przedni 22kg 3x25 [...]

[...] sumie mocno się zmeczyłęm. Dieta i suple: 1. Kawa, zielona herbata, 2. Omlet: 250g jaj, 5g kokosowego, 10g brazylijskich, 15g migdałow, 5g pestek dyni, 5g lnianego mus 100g, winogrona 150g, sok z buraków 150, kolagen 10g, wiit D 4500 IU + 100mcg wit K2 3. Przed tr: 1/2 pump it + 200mg kofeiny, 3g cytruliny 4. W trakcie: elektrolity, 15g bcaa [...]

[...] (pH 8.0 do 7.1) jabłka słodkie morele kiełki lucerny awokado banany (dojrzałe) jagody pomidory słodkie marchew seler porzeczki daktyle świeże figi świeże czosnek agrest winogrona mało słodkie grejfruty zioła (swieże, zielone) sałata nektarynki brzoskwinie słodkie gruszki mało słodkie groszek zielony słodki swieży dynia szpinak jabłka kwaśne [...]

[...] później zakupy i sprzątanie mieszkania. Dzisiaj wziąłem z siłowni roller i gdy będę ogład film porolluje się . 1. B35g W0g T20g C-6 +masło orzechowe 2. B35g W80g T0g C-6 +winogrona+ płatki owsiane +płatki śniadaniowe +kasza manna https://iv.pl/images/46384813107200865212.jpg 3. Galaretka 0 kcal 4. B35g W55g T0g Makaron +kura [...]

[...] 150g kusku 100g ryż biały 100g 13:00 wingrona 150g carbo 150g +kreatyna 2,5 15:00 ser twaróg 50g kuskus 80g jogurt owocowy 100g kolby kukurydzy 200g 17:00 banan 120g winogrona 150g musli z owocami 40g mleko 0,5% 150ml +kreatyna 2,5 19:00 carbo 30g winogrona 150g +kreatyna 2,5 21:00 banan 120g kuskus 80g w ciągu całego dnia jeszcze 3 [...]