[...] dla jelit a nadal popelniasz błędy w misce więc nie możesz oczekiwać szybkich zmian. Doskonale Cię rozumiem, więc nie odbierz mojego wpisu negatywnie. Czas to to czego potrzebujesz i popracuj nad miską. Lepiej w ogóle nie jeść pieczywa niż białe buły. Strączki faktycznie mogą wzmacniać objawy. Podobnie winogrona. Jakie napoje pijesz? Ile wody?
[...] z efektów nowej diety. Waga leci obwody też siła też się utrzymuje więc wszystko jak powinno :D DIETA: 1) 200g piersi z kurczaka 50g ryż 20g orzechów pomidory + extra banan winogrona kiwi i śliwka xD 2) 200g piersi z kurczaka 50g ryż 20g orzechów pomidory + extra 3/4 czekolady (kilogramy leca to niech będzie xD) 3) omlet 3 jajka 50g płatków 2g [...]
[...] potem wszystko schodzi. Moze zrobie w kwietniu jakieś podsumowanie ze zdjęciami, z okazji 2-lecia na sfd ;-) 13.03.12 DNT Basen i sauna Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło 2. mielone, pieczone warzywa 3. serca, oliwa, pomarańcza, pekińska 4. marchew 5. brzuszki łososia, pieczone warzywa 6. pomarańcza, whey Zmieniony przez - [...]
[...] narazie nie dam rady. Machanie nózkami przed biegiem to głównie przysiady, ściskanie i dociskanie piłki, takie tam fajnie rozgrzewające. Posiłki: 1. Podgardle, 3 jajka, winogrona 2. filet z kurczaka w pomidorach, arbuz 3. jw 4. pomarańcza, migdały 5. paleo naleśnik, truskawki, mleko kokosowe Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-28 [...]
[...] luźniejszy jeśli chodzi o trening. Co do diety to rano zjadłem owsianych 70 gram + 20 gram piersi z kuraka w lodówce był ;] i 30 gram białego twarogu, w szkole zjadłem kiść winogrona białego i jabłko, Potem w domu obiad, mięso 50g + 20 g białego ryżu wiem wiem nie miało być ale od jutra bede dopiero go testował ;] I po treningu 20 g twarogu i co [...]