winogrona

Dzień 19 Trening 16 Cykl ACT Trening z piątku. Miałem obawę czy dam rade się wyrobić, ale przy odrobienie organizacji i samozaparcia wszystko się da! Mam ochotę zrobić progres w podciąganiu, wydaje mi się jednak ze wraz z treningiem wzrasta moja masa ciała i tak naprawdę coraz trudniej idzie mi to podciąganie z dyszką. 08.30 Sniadanko Owsiana [...]

[...] orzechowym Dzis późno będę w domu, więc krótki spacer z psem, 30.kinut na rowerku stacjonarnym i prysznic Jutro 1. Bułka, Losos, pół twarogu, papryka ogórek 2. Jabłko x2, winogrona 3. Pierogi z serem białym, pół banana, trudkawki, prażony słonecznik I w sumie tyle. Idę na tridum paschalne wieczorem, więc może jak dobrze pójdzie pokręcę znów na [...]

i co z tego w sumie, bo ktoś powiedział że na lato wyciętym trzeba być. A owoce zayebiście tanie, truskawki, winogrona omnomnom, a tu nie można %-) nie wiem czy czekać na listonosza czy nie

biedronka 15-17 grudnia: jajka L 10 szt. - 3,33 zł (cena przy zakupie 3 opakowań, kupując jedno opakowanie płacimy 4,19 zł) makaron durum (tylko łazanki - 500 g) - 1,79 zł winogrona różowe - 6,99 zł/kg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-14 23:10:32

Biedronka 23.04-29.04 Wszystkie makarony -20% Winogrona różowe 8.99kg Truskawki 4.49 500g Fasolka szparagowa żółta 5.99kg Świeży schab b/k 5.99 zł 360g Filety z dorsza atlantyckiego 12.99 500g Filety z mintaja 7.99 500g Filety z morszczuka 9.99 500g Jajka L 3.49 10 szt Pepsi max 4.49 2x175l

Polo-market 27.05-03.06 Żeberka trójkąty 8,99 wołowina miękka (co kolwiek to znaczy) 20,99 Gulaszowe wołowe extra 20,99 szponder wołowy 15,99 pręga wołowa 17,99 kaczka bez podrobów z szyją 8,99 kiełbasa podwawelska 8,99 polędwica łososiowa 15,99 (wędlina) ser żółty podlaski 13,99 pomidory gałązka 3,99 bazylia w doniczce 2,99 sałata lodowa 2,49 [...]

[...] 13,99 filety z łososia 3,39 makrela wędzona 9,9 udka/podudzia kurakowe 5,99 udziec wołowy BK 23,99 winogron jasny 3,99 polomarket 30.09.-06.10.: udka/podudzia kurakowe 5,55 winogrona różowe 3,99 serek wiejski KOŁO 200g 1,69 jajka M 2,99 pepsi 2x2L 5,99 płatki błyskawiczne gryczane/jaglane/orkiszowe 400g 2,99 kawa rozpuszczalna TCHIBO family [...]

[...] z dorsza ze skórą 29,90 zł/kg chińska mieszanka warzyw 3,49 zł (750 g) serek wiejski 1,29 zł (200 g) jajka ściółkowe M 4,49 zł (10 szt.) ryż biały 1,99 zł (4x150 g) ryż basmati 2,49 zł (4x100 g) groszek z marchewką/groszek z marchewką i kukurydzą 2,49 zł (420 g) buraczki tarte 1,49 zł (400 g) winogrona bezpestkowe 9,99 zł/kg kiwi 3,99 zł/kg

[...] kurczaka 2,99 / kg stoisko z obsługą: mięso wołowe bk 18,99 / kg szynka wieprzowa 10,99 / kg polędwiczka wieprzowa 22,99 / kg mielona łopatka wiep 10.99 / kg boczek wieprz 12,99 / kg golonka wieprz tylnia 7,99 / kg pomidory malinowe 7,99 / kg winogrona jasne 6,99 / 500 g papryka mix 3szt 4,59 kiwi 4,99 / kg pomelo 4,59 / kg ziemniaki 5kg 4,79

[...] parzony 13,99 (samoobsługa) filet z piersi kaczki 25,99 (samoobsługa) kabanosy Tarczyński 385g 7,99 (samoobsługa) pomidor gałązka 6,99/kg granat 3,99/szt pieczarki 5,99/kg winogrona jasne 500g 4,99 wafle ryżowe Sonko 130g 1,88 ryż biały/naturalny Risana 4x100 1,99 woda muszyna 1,5L 1,49 napój izotoniczny oshee zero 750ml 1,69 ptasie mleczko [...]

Kaufland od 23.08 Schab wieprzowy 8.90 kg Jaja klasa m 30 szt 8.49 Brzoskwinia 1kg 4.49 Winogrona czerwone 6.29 1kg Mango szt 3.39 Grejfrut czerwony 3.99 1kg Mieso wołowe bez kości 20.99 1kg Mięso mielone z łopatki 9.90 1kg Szynka wieprzowa 10.90 1kg Makrela wędzona 1.29 100gr Schab wieprzowy Henryk Kania 6.49 op Serek wiejski Włoszczowa 1.39 200 [...]

O mniam mniam akle sobie pysznego omleta zrobilam,owsiane,jaja,mleko,aromat waniliowy,maslo orzechowe na wierzch i banan,gruszka i winogrona,zaszalam

Dzień 2 Tydzień 1 Dieta : 8:00 dwa placki owsiane i winogrona 10:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa (przedtreningowy) 12:30 ryż,cyc,warzywa (potreningowy) 16:00 trzy kanapki z pastą z łososia 18:00 sałatka z pomidora,cebuli i trzech gotowanych jajek 21:00 serek wiejski i twaróg Trening : 10:40 siłownia klatka i biceps : wyciskanie na ławce poziomej 10x8x8x6 [...]

Odpalilismy faje, pieknie sie upala Oyebalem z pol kilo winogrona, kolegi kobieta pracuje w hurtowni magazynie owocow i warzyw, za 2.5chf moze robic zakupy czego chce, ilosc ograniczona zeby we workach nie wynosic, ale dobre 2 torby moze niesc

chicken nuggets ;] spoto warzyw i troszeczke winogrona

Dzień bez siłowni Sniadanie 8:00 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Słonecznik, nasiona 25g Winogrona 50g B-23 / T-16 / W-59 / Kcal- 475 9:00 ROWER (około 40 minut lasem, średnim terenem) Drugie śniadanie 11:00 Chleb żytni razowy 100g Polędwica z piersi kurczaka 80g Pomidor 50g B-22 / T-3 / W-47 / Kcal- 303 Trzecie śniadanie [...]

Bunia a słodkie owoce? typu banany, czereśnie, winogrona? jesz? czy też out z miski?

[...] mogę sobie zjeść trochę ryżu/kaszy/ziemniaków/makaronu wraz z mięsem i warzywami, tak? Owoc jeść na podwieczorek? Jeśli tak to jaki? Do tej pory było to jabłko, gruszka, mandarynka, winogrona, banan. Na śniadanie i kolacje rezygnować całkiem z pieczywa? Zważyłem kromkę która zjadam po jednej na kolację i śniadanie to waży ona 30g jakoś.

[...] IV - jak I 4 posiłki tylko jem do II i III często wheya zapijam więc ilość b/ww/t zgadza sie mneij więcej orzechów jem nawet 100g dziennie warzyw b.dużo +owoce - borówki/brzoskwinie/gruszki/winogrona KK - ultimate zaraz po treningu ew. do jajecznicy rano (3 jajka+20-30g białka z Ultimate'a) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-21 15:15:11

Almare liczyłaś ile fruktozy jest w tych porcjach owoców? nie powinnaś przekraczać dziennie 25g. na moje oko jest tego trochę więcej-tutaj pomocna tabelka http://www.sfd.pl/Fruktoza_w_owocach-t794215.html ;-) ja na redukcji w ogóle wywaliłabym winogrona i banany @@-)