Shaneeya / Dziennik Redukcji

Shaneeya podsumowanie ładne, ale pora na cięcia:
jeden dzień 1800kcal jak masz i 3 dni 1600kcal (obcinasz węgle o 50g) itd.

Wywal banany, możesz jeden mały owoc z cienką skórką/dzień.

A Ty właściwie coś ćwiczyłaś przez ostatnie 7 dni? Bo na pewno lepiej żebyś wznowiła treningi i na nich przycisnęła niż obcinała kcal. Proszę o spowiedź treningową

No Kochana, ja tu widzę kawał dobrej, ciężkiej pracy! szczególnie górna częśc znika w oczach- bajceps bardzo się ujędrnił, wałeczki wessało, doł pleców też niczego sobie.. gratuluję!

Oho widzę, że Agak Ci zapodała chudszą miskę- nic to, dasz radę, a efekty coś czuję będą powalające! Buziak!

AgaK spowiedź będzie krótka: obecnie w treningach posucha, niestety moja druga połowa złamała sobie rękę i wszystko jest na mojej głowie - beznadzieja. Codziennie mam wyrzuty, że nie ćwiczę, ale co zrobić, jak żyć? Nie chcę biadolić nad sobą, wiem, że taki stan nie może utrzymywać się na długą metę.
Co do jedzenia - ustosunkuję się do rad Muszę jutrzejszą miskę zweryfikować. Szkoda, że nie mogę bananów, tak bardzo je lubię! Rozumiem, że pomarańczy też nie mogę? A winogrona można?
W ogóle Kochana miałam Ci napisać już dawno temu, że masz booooosssskie nogi! Ja tech kcem takie mieć

massmarols dziękuję Ci za miłe słowa!!! Od razu mam uśmiech na gębie!
No tak się przez chwilę poczułam, że ktoś mi coś odbiera, przy tej misce czuję czasami ogromne ssanie, to co to będzie przy mniejszej ilości, ale cel uświęca środki - nie poddam się!

Dzisiejsza micha:
Napoje: woda 1,5l; biała herbata do każdego posiłku.
Suple: Omega3, jod, wapń.

Gratulacje pięknego podsumowania. Widać ciężką pracę. Oby jak najwięcej takich podsumowań

Dotkazoz, dziękuję Ci bardzo! Oby nasze zmiany następowały wykładniczo - choć to tylko pozostanie w sferze marzeń, ale marzyć fajna rzecz

Shaneeya widac zmiane, gratuluje :) Trzymam kciuki za dalsze zmagania i zycze powedznia.

No i wspolczuje ciec w misce

to nic nie obcinaj, ale wywal te owoce,
kiedy możesz zacząć ćwiczyć?
bo wiesz redukacja bez treningów jest trudna...

agak redukcja bez treningów jest wręcz niemożliwa, to wiem. Nie przyszłam tutaj po to, żeby być sucha ale po to, by być w formie. Postaram się tak zorganizować, żeby jak najwcześniej wrócić na tory, chociażby ćwiczeniami w domu, ale obecnie nagromadziło mi się tyle rzeczy, że nie daję rady czasowo wyrobić się ze wszystkim.
Dlaczego owoce zostają mi odebrane? Przecież byłam grzeczna
Czyli rozumiem, że rotację, o której napisałaś mam zacząć jak wznowię treningi?

Viki dzięki Bejbe za miłe słowa Cięcia w misce dopiero się zaczną

Doklejam michę:
Napoje: woda 1,5l; biała herbata do każdego posiłku.
Suple: Omega3, jod, wapń.




Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-03-22 14:07:05

Witam Ladies

Wklejam na szybko zaległe miski + jutrzejszą
Miłego weekendu!!!

3 szt. orzechów brazylijskich kurcze, że też potrafiłaś więcej nie zjeść.
Miłego weekendu