wiezadla

[...] mięśni. Witam kolegow z forum. Mam takie male aczkolwiek wazne pytanie. Cwicze ze znajomym w piwnicznej silowni juz dluzszy czas. Znajomy jest rok po rekonstrukcji wiezadla krzyzowego przedniego. Podczas martwego ciagu, przysiadow, thruster ( przysiad z wyciskaniem zolnierskim) odczuwa delikatny bol w kolanie. Wiekszych ciezarow [...]

Kolejne pytanie... Ostatnio grając w nogę naciągnąłem więzadła w kolanie, no i zaprzestanie treningu nóg+aerobów (dodam, że ćwiczę w domu i raczej na własnym ciężarze ciała), a jestem na redukcji, no i pytanie brzmi jak ćwiczyć aby nadal efektywnie redukować fat, a nie robiąc aero (bieganie, rowerek) + bez treningu nóg.

Kolejne pytanie... Ostatnio grając w nogę naciągnąłem więzadła w kolanie, no i zaprzestanie treningu nóg+aerobów (dodam, że ćwiczę w domu i raczej na własnym ciężarze ciała), a jestem na redukcji, no i pytanie brzmi jak ćwiczyć aby nadal efektywnie redukować fat, a nie robiąc aero (bieganie, rowerek) + bez treningu nóg. Będzie to wiadomo [...]

Dziękuję Karpik, coś tam się kula, jak mawia mój ziomal z Torunia. Mam naderwane więzadła w tricepsie przy łokciu po szkoleniu z moim pieskiem. Tydzień już odpoczywam od siłki. Dzisiaj byłem, ale hoojnia prawie nic nie moge robić. Lipa. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2014-01-11 22:35:04

Na pewno, dla Caina odnowi się kontuzja ręki, dla gsp znow j**na wiezadla tydzien przed gala :)

Mnie przy plyo-pompce nap*****lają łokcie - może źle amortyzuje lądowanie albo mam zbyt słabe więzadła i stawy na takie zabawy %-) Za to w weekend będę robił własnego TRX'a z pasów o udźwigu paru ton i samorobionych obręczy. Podwiążę wszystko do drążka naściennego i będę mógł na chacie trzaskać crossfity %-)

Ok. Tu jest trening z poprzedniej strony, który razem układaliśmy: Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 x 8/10p 4.Szrugsy 4/5 x 15p Biceps: 1.Uginanie ze sztangą prostą 4 x 6/8p 2.Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4 x 12/15p 3.Młotki ze sztangielkami 4 x 12/15p [...]

Ok, jako, że mam aktualnie przerwę spowodowaną operacją nosa (yhh) to postanowiłem jeszcze dać wam plan do oceny głównie działam tak jak mówiliście tylko nie weim czy dobrze rozumiem: Grzbiet/biceps x Klatka/barki/triceps x Nogi Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 [...]

strike z checia kopyta bym dojepal ale narazie oszczedzam sie 3miesiace po operacji wiezadla w kolanie jestem i oszCzedzam noge

Tomq dla mnie tez, obecnie na******lam w weekendowa sobote za 5zl/h chyba sobie wiezadla w kolanach ponaciagalem bo mnie cos pobolewa w kolanach tak dziwnie Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-10 22:04:58

markoto, nic się nie rozłazi! no jak??? to nie mozliwe.. więzadła popuszczają , owszem, ale wracją do stanu pierwotnego.. masz większy obwód, niż przed ciąża? BTW ja miałam CC, bo mnie pomierzyli przed porodem i wyszło, że za wąska jestem na naturalny.. a mój dziec mierzył 59 cm i ważył 4,2 kg!

o k***a a tak chciałem zobaczyć tą walkę, ale skoro kontuzja krocza a nie kolana więc może jeszcze wróci, bo jakby to znów więzadła poszły to definitywny koniec kariery

Nooo, to jest ch**owy pomysł. Brzmi jak zerwanie lub naderwanie któregoś więzadła. Wiadomo, diagnozy przez net Ci nie dam ale orientacyjnie mogę ocenić. Opisz dokładniej, w którym miejscu, co nie wraca? Rzepka czy jak?

[...] no i nie wiadomo, co dokladnie bylo Munieczkowi. Poza tym skrecenie moze byc mniej lub bardziej powazne, w zaleznosci jak mocno 'poszly' (np. czy sie rozerwaly ) wiezadla i torebka stawowa, czy doszlo do zlamania kosci, itd - to sa juz 'ciezsze' przypadki, czasami wymagajace lczenia operacyjnego. Wiec nie mow, ze skrecenie stawu [...]

Paula, Tak się zastanawiam Apropos ćwiczeń w ciąży, był poruszany temat ciśnienia krwi matki, ciśnienia w jamie brzusznej, większej objętości krwi i zwiększonej pracy serca. I teraz jak napisałaś o otwieraniu bioder, to mi się cos kołacze, ze w ciąży zaczyna działać relaksyna, która działa na elastyczność więzadeł - czy to nie wpływa na [...]

2 lata temu miałam 6 razy w roku anginę ropną i 4 razy rodziłam kamienie, zaraz potem przytyłam 20kg a w zeszłe pół roku dodatkowe 5kg, miałam unieruchomioną nogę w sumie na 4 miesiące, bo 2 razy podchodziłam do kursu prawa jazdy i mi się naderwały więzadła skokowe od sprzęgła, a rok temu kaszlałam jakieś 110 dni, bo chwyciłam koklusz. Jeśli [...]

[...] bezskutecznie,,,u mnie minelo 6 dni,ale nie wystawie jezyka bo mam tak dlugie wiezadlo ze praktycznie moge wystawic niewiele,,,a to co wystawie to nic mi nie daje,bo mam kolczyka dosc gleboko usadowionego pod ukosem obok juz dobrze zakotwiczonego wiezadla,,,dlatego sie boje,nie spie w nocy z mysla o polykaniu tego dlugiego preta..jessssssssssuuu

Zacząłem juz nawet pracować nad moją najsłabszą partią i masz...naderwane więzadła! Ps.-nigdy nie goliłem nóg ,torsu,ani pach,wystarczy odpowiednia higiena a poza tym zle mi sie to kojarzy... Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-10-17 23:16:15

haha teleexpresie ale mnie kvrwa wiezadla napieyrdalaja zmiana pogody i sie zaczyna

A kto normalny robi aero w pomieszczeniu? A ten, komu po ciazy sie wiezadla poluzowaly Vena ja tez robie i nie szemram Marta, 8ABS dziala, przez dwa tygdonie Eeee, no to se chyba kiedys zapodam jako booster odchudzania Ja w ogole nie ogarniam, jak taka jedna z druga moze jesc 1000kcal albo i mniej, cwiczyc 2 godz na silowni, a potem jeszcze [...]