wiezadla

Koledzy tlumaczycie kolesiowi jakby sie znal na fizjoterapii. Chodzi o to ze w wyniku urazów kostek doszlo do niestabilności, torebka stawowa i wiezadła ja wzmacniajace rozciagneły sie. Co za tym idzie jest ona bardzo podatna na urazy. Terez za pomoca cwiczen ktore polegaja na wypracowaniu czucia stawowego czyli tzw propriocepcji mozesz [...]

Witam, jestem fizjoterapeutą po szkole licencjackiej. Obecnie studiuję na Uniwersytecie Rzeszowskim - studia uzupełniające magisterskie. Piszę pracę magisterską na temat: „Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego – ocena wyników leczenia pooperacyjnego.” Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 [...]

no tak, ale jak robisz "przysiad" to zwiększasz poziom produkcji testosteronu i HGH, także ja bym polecał go robić, ponadto im mocniejsze nogi, ściegna, wiezadla tym mniejsza szansa na kontuzje

na podstawie tego co napisales nie oczekuj porad w internecie tylko udaj sie do specjalisty moze byc blacha sprawa a rownie dobrze mogles uszkodzic np. lakotke czy naderwac wiezadlo Za pierwszym razem było naderwanie więzadła. Teraz objawy są bardzo podobne, więc prawie na pewno znowu lekkie naderwanie. Był taki "trzask" w trakcie gdy kolano mi [...]

Mam a raczej miałem podobny problem. Kilka(naście) razy skręciłem kostke(pierwszy raz 2007 rok). Oczywiście zła diagnoza lekarzy, zamiast do gipsu wsadzić kazali odpocząć. Rehabilitacja trwa już 8 MIESIĘCY. Efekty jakieś tam są, ale noga już do 100% dawnej sprawności nie powróci, zbyt uszkodzone są więzadła.

Niestety, Tabata przy opisanych w linku ćwiczeniach odpada - jestem po rekonstrukcji więzadła, przysiady z obciążeniem nie lubią się z moimi kolanami. Nie bez powodu zainwestowałem w rowerek - to akurat mogę robić. Niestety, angażuje to wyłacznie nogi, więc do Tabaty (o ile ją dobrze zrozumiałem) średnio się nadaje. HIIT wygląda obiecująco (i [...]

Ruchomość stawów daje duże możliwości w walce, ale to naprawdę nie jest powód do wielkiej radości Ból, który odczuwa przeciętna osoba przy np. wykręcaniu ręki to ostrzeżenie od organizmu - STOP. W skrajnych przypadkach elastopatii można takiej osobie wyjąć kość ze stawu i prawie nie zauważy. Mobilność najczęściej oznacza też wiotkość. U mnie [...]

Udaj się do fizjoterapeuty który cię zbada masz prawdopodobnie uszkodzone więzadła poboczne, nic groźnego ale trzeba się tym zająć- zaaplikuje ci taping w którym normalnie będziesz mógł funkcjonować, a więzadło szybciej się zagoi. Jak nazywa sie ta maść?

Specjalista Ortopeda zalecił mi jazdę na rowerze to chce zrobić w dni bez siłowni , co do siłowni pytałem sie i powiedział że owszem mogę wzmocnić mięsień i odbudować lecz zaleca mały ciężar powiedział że do 15 a ja napisałem że do 10 MAX ponieważ nie mam więzadła a czeka mnie rekonstrukcja , nie chcę obciążać kolana więc dobierałem ćwiczenia w [...]

[...] CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :8 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW 1,5 mies ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: Brak wiezadla w kolanie ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] cwiczyc itp. Z łokciem niestety nie wiem co jest bo nie diagnozowałem tego,teraz zajmuje się kolanami.Mialem USG i RTG ,USG nie wykrylo nic powazniejszego niz : "przeciazone wiezadla i sciegna" jakos tak,mowi ze jak leki ktore przepisal nie pomogly-a nie pomogly to -zapisze mnie na rehabilitacje. Bylem juz w przeszlosci z kregoslupem na rehab. [...]

[...] cwiczyc itp. Z łokciem niestety nie wiem co jest bo nie diagnozowałem tego,teraz zajmuje się kolanami.Mialem USG i RTG ,USG nie wykrylo nic powazniejszego niz : "przeciazone wiezadla i sciegna" jakos tak,mowi ze jak leki ktore przepisal nie pomogly-a nie pomogly to -zapisze mnie na rehabilitacje. Bylem juz w przeszlosci z kregoslupem na rehab. [...]

Wszystko za sprawą tego ze jesli zaczynasz cwiczyc to Twoje miesnie sa zregenerowane i są w stanie przyjąc ,, szokową " nie tylko czestotliwosc ale intesywnosc treningową ale jak wiadomo taka forma sie szybko konczy , bo niemal po paru tygodniach czy tez kilunastu dniach dochodzi do powaznego przetrenowania. Zeby utrzymac miesnie w dobrej [...]

Tez mam ten sam problem jak bylem w szpitalu jakies 3 miesiace temu ( zerwanie wiezadla) to przyszedl do mnie lekarz i powiedzial ze jak chce pozyc to musze brac tablety a jak nie to zostalo mi 2 lata zycia%-) Troszkę się przejolem ,więc pojechalem do rodzinnego i mi przepisal bisokard ale tez planuje cyklon od stycznia i nie wiem czy mozna laczyc [...]

No w sumie to tak, dziękuję :). Jedyna rzecz, która mi się jeszcze nasuwa, jest taka, że mam kontuzję kolana. Przy dynamicznej rotacji zewnętrznej lewego kolana bywa tak, że wyskoczy ze stawu (nadmierna ruchliwość stawów - luźne więzadła) i dosyć do boli. Stąd sporty, które by mnie najbardziej kręciły czyli Muay Thai czy karate chyba odpadają?

Najpierw piszesz o artroskopii diagnostycznej a potem o potencjalnej rekonstrukcji więzadła. Przede wszystkim to warto wiedzieć, co będzie podczas tej artroskopii robione, potem można dywagować.

ojej - ale mi sie cierpliwy Moderator trafił dzieki OK - bedzie od początku, od zarania dziejów, od Genesis.... rzeczone kolano pobolewa mnie od jakiś 5 lat, sama nie pamietam od kiedy... nie jakos bardzo, choć czasami na tyle ze musiałam zmieniać plahy treningowe, łupało też w górach (choć co to za góry.... Beskidy) ale, zlekceważylam to [...]

Miałam zerwane więzadła krzyżowe przednie i po tej operacji ucieka mi kolano do środka i jest niestabilne. Najbardziej mnie boli podczas chodzenia gdy ucieka właśnie do środka i nie prostuję do końca nogi i nie mam pełnego zgięcia.

[...] wyladowywalam w dluugich spacerkach, no i tradycyjnie: na efekty dlugo nie musialam czekac czulam dziwne "loozy" w kolanach, okazalo sie, ze mam "rozluznione wiezadla i przeciazone kolana" teraz czuje sie jak wrak człowieka jeszcze nawet mi 18 nie stuknela, a nie jedna babcia jest w lepszym stanie niz ja. i co mi po [...]

[...] będę spawalndrazek i poręcze. Dieta: 2500kcal ale od tygodnia brak efektów wiec chyba utnę 200kcal Przeciwskazania medyczne: skręcone kolano w Listopadzie i naderwane wiezadla. Zrobiłem juz dwa treningi nóg w stabilizatorze, nie odczuwam żadnego dyskomfortu ani bólu :) Zażywane suplementy: Brak, zastanawiam sie nad jakimś spalaczem [...]