wiemy

Rozłóz sobie na 5-6 posiłków w ciągu dnia. Nie wiemy jakie masz zapotrzebowanie energetyczne?? 1. posiłek 6:30 - Jajeczniczka z pomidorkiem i cebulą do tego z 2 kromeczki wazy Zamiast wazy chleb pełnoziarnisty, albo mozesz dodac płatki owsiane, co wolisz. 2. posiłek 11:00 (szkoła) garść orzechów, chleb razowy z szynką z indyka:) Do szkoły zrób [...]

[...] 10 10 10 UWAGI,JAK POPRZEDNIM RAZEM Barki: - Wyciskanie sztangi z przed głowy 10 10 10 OK ilosc serii. generalnie po 3. na ramiona mozesz dac po 2(jesli sa w programie,bo wiemy,ze nie musza byc) chcesz dac wiecej serii? to tylko na przysiady-najwazniejsze cwiczenie w twoim calym treningu. Zmieniony przez - drsquat w dniu 2008-02-02 13:26:27

Psz, chyba nie przeczytałeś, jakim sprzętem kermit dysponuje... A to ogranicza dobór ćwiczeń i poza wiosłowaniem (samą sztangą nie powinien mieć chyba problemu - ale mało o Tobie kermites wiemy, by stwierdzić to na pewno) niewiele więcej może zrobić, jeśli chodzi o plecy.

[...] Chodzi o to, że jesteś pewnym narzędziem w grze to nie staraj się zostać Stwórcą tylko graj swoja rolę najlepiej jak potrafisz. Z okazji Nowego Roku, który już za chwilę życzę wszystkim jeszcze większej mobilizacji do ćwiczeń może nowej "Gwiazdy" bo jak wiemy ludzie szybko się nudzą i aby dbanie o ciało i ducha nie ulotniło się zbyt szybko/-)_

Wydaje mi się, że z nolvą i IGF-em to będzie tak... Tamox faktycznie obniża poziom IGF-u w krążeniu, bo działa w wątrobie jako antyestrogen, natomiast wiemy, że IGF w krążeniu pochodzi głównie z wątroby. Jednak w tkance kostnej działa jako estrogen i tutaj zwiększa lokalną pulę IGF-u, co uważa się za główny mechanizm jego działania [...]

[...] tygodnia lub xx dni, a nie to co zjesz/wypijesz jednorazowo. Wpływ na Twoje zdrowie i sylwetkę będzie więc w ogólnej perspektywie diety, a nie patrząc na jeden posiłek. Nie wiemy niestety jak wygląda całość diety. Jeżeli tutaj dochodzą różnego rodzaju błędy żywieniowe, to niestety wygląda to bardzo słabo. Jak chcesz abyśmy napisali coś więcej to [...]

chodzi pany o to że jak da się inse podskórnie to ona się odrazu wchłonie i wiemy w którym momencie musimy dać węgle żeby nie było hipki, a jak da się domięsniowo to różnie może być z tym wchłanianiem, może się wchłonąć np później niż zakładamy i wtedy może nas sięgnąć hipka zanim zdązymy podać węgle jak źle kumam to mnie poprawcie Zmieniony przez [...]

chociaż wiemy co spożywamy ale nie wydaje mi sie żeby kreatyna była bardziej szkodliwa niż woda z kranu kturą spożywamy na co dzień to jest po prostu syf!!!!!!!!!!!!!!!. ( Warszawa ) Pozdrawiam Łapa. Łapa

A jak my mamy pomóc jak nic o tobie nie wiemy, staż, wiek, czy jest dieta, jaki sprzet itd...

Nie jest tak latwo stwierdzic ze jest zakazana i juz skoro mozna kupic jej ziolowe odpowiedniki czy chemiczne bez recepty. NIESTETY, A MOZE NA SZCZESCIE ODPOWIEDNIKI NIE DZIALAJA TAK JAK ORYGINAL. SAMA MIESZANKA ZAWIERAJACA EFEDRYNE JEST W POLSCE ZAKAZANA Wiec nie ma sie co bronic rekami i nogami. ECA dziala i to jest jedyny preparat na [...]

Patrząc na ankiete i sposób jej wypełnienia, od razu włącza się moralizator.. nic nie podałaś, nic nie wiemy także nic nie można doradzić..

[...] bo jak bede robil to przynajmniej zrobie to dobrze a potem sie zastanowimy czy warto. I co inni mysla na ten temat? Edit. Myslalem tez nad tym zeby dluzej pociagnac propa zeby lagodniej zejsc bo, jak wiemy tren dosc mocno blokuje. W ostatnich tygodniach taper z propa w polaczeniu z hcg. Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2012-02-27 12:14:43

[...] obowiazku , nie robi tego zadna wiekszosc renomowanych firm , wiekszosc renomowanych ;) firm ma w swoich produktach pelno mieszanek zastrzezonych. faktycznie PitBull, już wiemy czemu ta mieszkanka jest tak pilnie strzeżona Najwiecej jest tej frakcji ktora jest wymieniona jako pierwsza , najmniej tej ktora jako ostatnia" czyli wychodzi że [...]

[...] Z tego co piszesz wynika, że popełniłeś błędy. Np. dodawanie kalorii w diecie co jakiś czas. Nie na tym polega kontrolowanie efektów i działanie "na oko". Kalorie zwiększa się w sytuacji, gdy nie ma efektów przyrostów obwodów ciała. Poza tym, nie wiemy z jakiego poziomu tkanki tłuszczowej zaczynałeś. Jeżeli nie z niskiego, to wszystko jasne.

Niestety nie wiemy póki co jak godzinowo wygląda rozkład posiłków.

BTW dobre, ale czy ilosc kcal bedzie optymalna to nie wiemy. Musisz obserwowac organizm i wyciagac wnioski ze zmian. Jezeli po kilku tyg nie bedzie efektow to zwiekszyc iloc weglowodanow w diecie np o ok 300kcal. Nie opierac diety na samej oliwie z oliwek. Jest wiele innych zrodel tluszczow, ktore nalezy spozywac. Dodaj rowniez, orzechy wloskie, [...]

[...] na tylnym siadzie to w następnym cyklu bedziesz mógł robić przedni itd. oczywiscie pisze tu o początkujących planach. W miarę stażu poznajemy już na tyle nasz organizm że wiemy co będzie dla nas najlepsze. no i jak pisali wcześniej. Lepiej zaczynac od najbardziej złożonych ruchów,angażujących najwiecej i największe mięśnie. Zmieniony przez - [...]

[...] to być w formie obwodowej ale zamiast brzuszków, które nie do końca są efektywne daj np plank, który wzmocni cały rdzeń. Ile serii i powtórzeń to musisz sprawdzić sam bo nie wiemy w jakiej jesteś kondycji. Wybierz kilka ćwiczeń i na początek wykonaj po 10 powtórzeń w 3 obwodach i zobaczysz czy dajesz radę. Co do diety to jeśli nie masz [...]

quality06: Całkiem możliwe, że dojdzie do Pana i ta pierwsza, nie wiemy co się z nią stało, dlatego podjęłam decyzję o wysłaniu jeszcze jednej przesyłki z gratisem. W sprawie zaginięcia pierwszej paczki będe składała reklamacje na poczcie. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

Witaj, Po pierwsze wypełnij ankietę działu bo nic nie wiemy o Tobie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wylicz zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Kolejność posiłków nie ma aż takiego [...]