wiemy

Niestety Vito rzekomo nie jest sprawny,ale Grant był o wiele mniej sprawny.... Nie wiemy na co stać Vito...Ale...Arreola wchodzil mu cały czas pod gongi i wytrwał 10 rund... Ja widzę tylko szanse w cudzie jakby jakimś cudem Peter pokonal Włada,to wtedy ja mam solidną wypłatę,a obowiązkowym pretendentem jest Adamek...I mamy powtórke z Arreoli.... [...]

[...] syna znajomej który osiagnął 12 podciągnięc inną metodą...i chwała Ci za to,ale to nie odnosi sie w ogóle do sprawy szkodliwosci negatywów. To że są inne sposoby to wiemy. Nie rozumiem dlaczego upieracie się przy błednej metodzie treningowej. bo "ową złą" metodę popierają jak widać niektóre autorytety w danej dziedzinie. Zastanowiłeś [...]

Kaloryczność bardzo niska. Im dłużej będziesz na takiej tym większy wpływ to będzie miało na Twoje zdrowie. Co do brzucha i skóry - na pewno coś tam się wchłonie. Trzeba czasu. Sporo jeszcze zależy od wieku - a nie wiemy ile masz lat - niestety starsze osoby mają mniej elastyczną skórę i trudniej o poprawę jej jakości.

[...] Tłuszcze powinny być na poziomie 1g/kg masy ciała Reszta to węglowodany - ustalasz w zależności od celu i poziomu zatłuszczenia Korzystając z przelicznika Atwatera wiemy że 1 g białka - 4,0 kcal 1 g tłuszczu - 9,0 kcal 1 g węglowodanów - 4,0 kcal 1 g alko. etylowego - 7 kcal Bierzesz tabele kaloryczności i sprawdzasz ile dany produkt [...]

dokładnie Marku ... Jednak trzeba starannie wykonywać ćwiczenie. Dość kontuzjogenne są przysiady bez poprawnej techniki. Technike się czuje. Jednak sami nie wiemy czy technicznie wykonujemy ćwiczenie. Jednak wątpie żeby ktoś chciał rozpocząc trening siłowy na nogi. Wiele osób w ogole nie ćwiczy nawet nóg a co dopiero siłowy. Dla Ciebie są męką a [...]

To powtorze jeszcze to co napisalam wyzej: „Najlepiej skonczmy ten sliski temat, bo zaraz okaze sie ze Masti wymyslil calkiem inny konkurs, ktory nijak sie ma do sylwetki, a my tu filozofujemy i bijemy piane bez sensu” Wlasciwie to nie wiemy jaki konkurs Masti mial na mysli :) Poza tym wiecej luzu ludzie :-)

Drazekm wszyscy wiemy tutaj że jesteś osobą posiadającą ogromną wiedzę i autorytet . Ja pozwolę sobie jednak na uwage mając w pamięci to jak Ty trzymasz tą pozycję wyraźnie mm brzucha. Mianowicie taką że nie cała moja próba była trzymana mięśniami brzucha ( które wciąż mam jeszcze nie tak mocne jak bym chciał ) a wydaje mi sie że próby plank [...]

PS. Do mojej wypowiedzi ostatniej. Dywagacje. Jak zareagowaliby na swoje style...? Moim zdaniem byłoby sporo klinczy,a tam lepszy byłby Tua...Chociaż nigdy nie wiemy jak by zareagował na serie Tysona,a jak Tyson na Tuby Tuy...Warunki podobne... Strasznie ciekawa byłaby również walka Tuy z Holym albo Bowem. Dla mnie to byłby prawdziwy majstersztyk, [...]

[...] malym agresywnym boskerem, ktory rzuca duzo hakow, ale wtedy Foreman jeszcze nie wrocil z emerytury, i w wadze ciezkiej wtedy nie bylo nikogo do niego podobnego. No ale wiemy tez ze Foreman wrocil w '87, i prawie od razu krzyczal ze chcial walki z Tysonem. Im wiecej wygrywal, tym bardziej go brano na serio. Stawal sie coraz bardziej [...]

[...] pod daną osobę, doradzamy co powinno sie w niej znaleśc a co nie. Zachecamy tym samym do nauki o podstawach odzywianiu. O osobie, która tutaj sie wpisuje przewaznie nie wiemy co jadła wczesniej, czego nie moze jesc, na co ma uczulenie, czy ma jakies problemy gastryczne ... Dlatego nalezy poczytać linki w tym dziale, gdzie pisze o [...]

Warto dać odpocząć swojemu organizmowi te 30-60 minut po treningu, wtedy poziom hormonów stresowych opadnie, a także funkcje przewodu pokarmowego będą bardziej wydajne. Jak wiemy bezpośrednio po intensywnej aktywności fizycznej trawienie i wchłanianie pokarmu jest zaburzone. Dostarczanie zaraz po treningu porcję odżywki czy tam owoców powoduje [...]

No to po wypowiedzi Fina wiemy już że ich kadra postawi na ofensywę, trudno się dziwić bo jeżeli chcą awansować do Euro to muszą zacząć wygrywać, jeśli Polska wygra to spokanie to praktycznie wywalczyła już sobie awans do mistrzostw, remisując też są bardzo blisko. Finowie napewno nie będą się bronić, a Polacy będą musieli postawić na kontr-atak [...]

Bez przesady, w czyms na pewno jest ewidentnie mnie zle zrozumiales. Jesli zalozymy ze optymalna dzienna dawka dla obu srodkow jest 30mg, a wiemy ze 10mg metanabolu dziennie powoduje znaczne przyrosty sily dla ulatwienia powiedzmy stanowiace 30% tego co osiagniemy stosujac w/w 30mg dziennie to czy mozna zalozyc ze wino brane w tej samej dawce [...]

wracajac do diety ktora powinna byc okolo 2000kcal dziennie: 1.Powinienes jesc 5-6 posilkow co 3-4 godz. i wieksze ilosci(jesz zamalo do swojej wagi a jak wiemy niedojadanie powoduje,ze nasz organizm broni sie przed tym gromadzac zapasy tkanki tluszczowej) oraz nigdy nie opuszczac posilkow(w twoim przypadku kolacji). 2. Jak juz pisalam ogranicz do [...]

ale z drugiej strony mamy osobe na dieice high-carb i z trenigiem na pozbycie hlikogenu i co i nico .No chyba ze bedzie to samo (i cos sie zmienilo o czym wie tylko tyka )to wale niskoww i przechodz na high carb co sie bede kukra meczyl na 50g ww i 1200kcal Wiemy oboje ze w kazdym przypadku cyklicznej diety polaczenie w calosc i treningu i diety [...]

jw ankieta bo nawet nie wiemy jakie cele chcesz osiągnąć, na jakim stopniu zaawansowania obecnie jestes.

Juras Fedorem nie jest. My to wiemy, On to wie, wszyscy to wiedzą. Niemniej jednak mógłby obdzielić doświadczeniem i umiejętnościami wielu polskich "zawodników". Jest Polakiem reprezentującym porządny, jak na nasze warunki poziom - i dlatego zawsze będe mu kibicować. Reszcie też to zalecam.

tragedi nie ma - widac, ze cos robisz. czy jest postep? nie wiemy jak wygladałes wczesniej

Jeśli chcesz żeby twoje ciało wyglądało fajnie to powinieneś zacząć robić każdą partię ciała. Białko to bardzo dobry pomysł bo jak wiemy nawet trawa bez nawozu nie urośnie :)

musisz zacząć od przeczytania postów podwieszony najlepiej jieta ułóż sam wymieniłeś produkty nie wiemy ile ich spozywasz jakie wychodza tego wartości. Tegoi za Ciebie nikt nie policzy obliczasz bilans i wtedy mozna coś myśleć.