wiemy

[...] wyników? Rumak ciągle się uczy, popełnia błędy, ale zgadzam się z Łukaszem że wyciska z tej ekipy którą ma maksimum, a może nawet trochę więcej. Jedyny żal mam do niego że nie potrafił wymusić na zarządzie sensownych transferów latem, a nawet publicznie gadał głupoty że nikogo nie potzrebuje. Ale nie wiemy oczywiście co gadał w gabinetach ;-)

po 1 nie wiemy co Ci jest, dlatego nie wiadomo czy mozesz cwiczyc, dlaczego lekarz powiedzial ze nie mozesz? i co jest z tym odcinkiem kregoslupa. Jest za malo info zeby Ci doradzac.

Ogromna różnica czy napiszesz coś o soboe czy nie np. nie wiemy ile masz lat , ile ćwiczysz , jak się odżywiasz , jaki jest twój cel treningów , nad czym pracujesz i wiele innych rzeczy

[...] uczciwie:))) i z pewnoscia bardzo zachecajaco. Kazdy czasami cierpi na deficyt w portfelu,a taki ,od czasu do czasu suplementowy bonus, moze byc ratunkiem:))i wszyscy o tym wiemy:).Zwroci sie znizkodawcy po wiekszej ilosci sprzedanych karnetow,a co za tym jeszcze idzie - wiekszej ilosci wykupionych suplementow itd...itp...:).Sama chetna jestem i [...]

Dzięki za odpowiedź. Faktycznie - nie pomyślałem o zestawieniu nóg z barkami... Pozwolę sobie jednak dalej drążyć :) Gdybym dysponował 4 dniami treningowymi, to już wiemy, że jednego z nich - tylko nogi. A pozostałe - jak łączymy? Czy może być np. układ: 1 dzień treningowy: klatka + triceps + brzuch, 2 dzień treningowy: plecy + biceps + brzuch, 3 [...]

ja czułem zapach...jakby siarki to nieciekawie %-) jak nic nie zmienisz to wiemy juz gdzie trafisz za pare lat%-) tez mialem podobna przygode wiecej niz raz

[...] Nie bede wszystkiego opisywal.Chodzilo tu o walki brytyjsko - zuluskie.Opisywano mnostwo technik jakie stosowali zulusi w walce z brytami. Jednym z nich byly konopie. Jak wiemy glownymi skladnikami konopii indysjkich jest THC oraz druga substancja (nie znam nazwy) Jedna otepia i przynosi euforie, druga zas nienaturanie pobudza,przyspiesza [...]

Pudzian bije rekordy to chyba pierwszy przypadek jak low komuś złamał kość w udzie. Jak by nie było kość gruba mocna otoczona mięśniami, ale jak wiemy od niektórych niedozwolonych używek kości słabną.

Czekolada nic szczególnego, ale w smaku obłędna, tylko jak to czekolada, pomimo, że "swoja" to kcal ma trochę ale wiemy co tam jest i na LC się nadaje pięknie :) Olej kokosowy 200g - zalecam nierafinowany, bo wtedy mamy bardzo fajny smak kokosa Kakao gorzkie (wsypałem resztę jaką miałem czyli 25-26g) i dobiłek karobem do 80g - czyli Kakao 25g [...]

to nie jej pośladki ona ma "prawie" takie same a "prawie" robi wielka rożnice jak juz wiemy hehehehehe młoda przestan sie załamywac jestes z pod leszna spoko bo ja też:)

Witam Po pierwsze sam zdecyduj i okresl swoje cele w zyciu albo chcesz grac w pilke albo zajac sie silownia. Bo w sumie nie wiemy czego oczekujesz jesli chcesz masy to duzo jedzonka 3 dni treningu na silce a reszta odpoczynek zadnego biegania ani tym podobne. Tez mialem taki dylemat cwiczylem 3 dni w tygnodniu do tego 2 treningi i mecz i jeszcze [...]

Maratonek, nie unikaj zatem walki na treningach. Wychodź najczęściej jak możesz. Jeśli chodzi o ewentualne 'pomaganie', to zazwyczaj są to sytuacje, jak wiemy, po alkoholu Ten wzmaga agresję, bla bla. Najlepiej takiego gościa przewrócić lub ewentualnie zadusić, założyć dźwignię. Tego się naucz. Nie wybijesz nikomu zębów a i psychicznie lepiej [...]

Historia zatacza koło- tak ANTOS to prawda choc mi sie wydaje ze PRAWDA jest cały czas obok tylko my tacy jestesmy zamotani że krazymy wieki żeby wrócic do tego co mieliśmy pod reka (bo my zawsze wiemy lepiej)

hmm cwiczyc mozesz ale 3 razy w tygodniu np. poniedzialek sroda piatek.zeby rosnac trzeba odpoczywac bo jak wiemy rosniemy kiedy odpoczywamy. co do planu ja proponuje tak: pon. klata+bic+brzuch sroda plecy+triceps piatek nogi+barki+brzuch przed treningiem spozywaj weglowodany i bialko i po treningu takze ale w stosunku 2:1 czyli np. 80g wegli i 40 [...]

hej gohan mam jedno poytanie czemu zasloniles twarz przeciesz i tak miales foto w profilu i wiemy jak wygladasz

[...] w listopadzie został przy wcześniej podanym współczynniku ( ciężar sztangi x ilość powt. / przez wagę ciała zawodnika ) . Te obciążenia ( 35kg-kobiety,75kg-mężczyźni) są u nas nowe i nie mamy odniesienia do wyników trzeba zobaczyć jakie będą padały wyniki i jacy zawodnicy je robią . No i nie wiemy czy będzie tymi obciążeniami zainteresowanie :-?

[...] tego nie spartaczy- jak nie byłbym taki pewien -bo wiem jak to jest się wkręcić w melanż!:P Co do Niemców- niestety mamy dużą barierę psychiczną i nie będzie łatwo , a jak wiemy wszystko leży w psychice:) TEORETYCZNIE każdy jest do ogrania - gorzej w praktyce..jeszcze bodajże jak dobrze pamiętam to nigdy z nimi nie wygraliśmy- więc już [...]

teoretycznie to dobry pomysl, ale ciezko cos doradzic bo nic o tobie nie wiemy. Jesli dobrze tolerujesz ta metke to niewarto konczyc w 4 tygodniu. Śmiało można pełne 6-7 tygodni, później propam dłużej o 3-4 w celu ustabilizowania przyrostów. Masowo napewno lepiej na tym wyjdziesz niz powiedzmu 1-4 meta, 1-8 prop.

[...] bym niepodejrzewał iż na ciężarach sie tak mocno można spocić i zmięczyć. Jako iż bardzo żadko na wolnych ciężarach ćwiczyłem w rzyciu słaba kordynacja była :D Jak wszyscy wiemy dzisiaj by6ł post więc kurczak niewchodził w gre ale zato leciutko ponad 300g krewet się wszamało z ryżem :D Zdjątka na podsumowanie :) Pozdrawiam :) P.S wołowina [...]

[...] jeśli jest możliwość, to trzeba uwzględniać sugestie użytkowników, a nie pisać, że się nie znają, albo się przyzwyczają... Bo to mi trochę innym ustrojem zalatuje - my wiemy, wy się macie podporządkować i cicho siedzieć.. Dla mnie zmiana, reforma, sama w sobie wartością nie jest. Lubię to forum i chciałabym z niego korzystać z [...]