wiemy

[...] ale i wogóle, co wynika z pokrewieństwa tego, co wszyscy robimy. wszelka ściema jest z reguły szybko rozpoznawana. co więcej? dział jest kameralny, wymieniamy poglądy nie od dziś i z grubsza wiemy, kto jest kto. netfajterzy, klawiaturowi wojownic, są tępieni. dośc łatwo takich rozpoznać, gdy się tu posiedzi trochę dłużej. _Mq_, witamy w dziale

[...] się na macie, obojetnie, w judo czy bjj, niż nad klawiaturą. bo tam odpowiadam za siebie, a nie za jakiś znaleziony w necie filmik. i co on ma udowodnić, ten film? wszyscy wiemy, kto to trzej bracia R. i nic tu nie trzeba udowadniać. więc darujmy sobie takie dziecinne prowokacje. btw, taka ciekawostka: [...]

[...] i sałatka z oliwą. Generalnie kieruj się tym, co Ci już Tyka podał: http://www.sfd.pl/temat209117 , w tej chwili Twoja dieta nie trzyma na oko punktów 3, 4 i 7, o 8 nic nie wiemy Zajrzyj też tu: http://www.sfd.pl/temat186945 Pozdr edit:Uka, jakie ćwiczenia polecasz z obciążeniem? Złożone, angażujące jak najwięcej grup mięśniowych, głównie na [...]

Jak dla mnie na 12 powt. klatka Ci nie urośnie, tak samo na 2 czy jednym. Moim zdaniem twój zakres to powinien być 8-4, nie mniej ani nie więcej. Mało o Tobie wiemy ale proponuję ograniczyć się do podstawowych ćwiczeń takich jak wycisk skos +, płaska, brama lub rozpiętki, dipy. Rób 12 serii ogółem na klatkę albo 16 nie więcej i pamiętaj o jednym. [...]

My już swoje wiemy, nie róbmy Moralesowi bałaganu .

Witaj, po pierwsze nie wiemy dla kogo ta dieta. Potrzebne byłyby szersze informacje na temat parametrów antropometrycznych (obwody, poziom tkanki tłuszczowej), treningów, celu. Po drugie dietę powinieneś był zamieścić w postaci zrzutu z potreningu.pl, tak jak jest to opisane tutaj: [...]

[...] tłuszczy w umiarze. to co ty napisales nie ma duzo wspolnego z pilnowaniem kalorii i proporcji & Można przecież pozwolić sobie na coś tłustego wczesnym obiadkiem kiedy wiemy, że czeka nas cały dzień aktywności. Poza tym organizm często wie najlepiej czego potrzebuje, nie bez powodu mamy ochotę na coś kwaśnego lub słodkiego. Czasem pozwalam [...]

[...] g białka, którego wartość energetyczna stanowi 960 kcal ogólnego spożycia kalorycznego. Pozostała część energii, czyli 2540 kcal, przypada na węglowodany i tłuszcze. Jak już wiemy, organizm dla potrzeb syntezy 1 g białka ustrojowego potrzebuje około 24 kcal. Niestety węglowodany i tłuszcze w powyższej diecie dostarczają jedynie 10,5 kcal na 1 g [...]

[...] się uważają chyba za lepszych od prosów gadacie jak byście sami byli prosami, prawdę mówiąc to nikt się nie dowie jak oni tak na prawdę żyją, ile zarabiają i jak trenują. Co do uojca wszędzie robisz zamęt, wszyscy wiemy ,że jesteś kulturystą ,że już masz 55 w łapie i ,że wiesz wszystko o treningu nie musisz na każdym kroku tego powtarzać...

Jak najbardziej, należy redukować do momentu uwidocznienia mięśni brzucha. Może jeszcze ok 5cm w pasie. To czy warto przejść teraz na low carb zależy od Ciebie. Nie wiemy niestety jak organizm zareaguje. Masę można budować na węglowodanach w ilości ok 150g i reszta tłuszcze. http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html [...]

nie musisz wiemy ze pijesz pare kaw wiec jakby co to zabronimy Tylko trzymaj sie 1700kcal bo tak to nic nie wbedzie wiadomo, jestes za wysoka na to by jesc tyle ile mala dziewczynak Twoja podstawowa przemiana materii to 1300kcal wiec zobacz Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-09 12:13:51

[...] nie bij mojego syna" 3. Przed walką Barnett vs. Hunt, w trakcie gdy sędzia tłumaczył reguły zawodnikow, Josh dopowiedział: "No flying ass drops" - wszyscy wiemy o co chodzi. 2. Shooto jest najstarszą federacją MMA na świecie. Działa ona od 1985 roku. 1. Japońska gwiazda MMA - Kazushi Sakuraba swoją pierwszą walkę wygrał [...]

[...] Jestem pewien, że powróci do czołówki dywizji. -Czy wierzysz, że te operacje pomogą mu używac jego najlepszej strony, jaką niewątpliwie jest walka w parterze? -Dobrze wiemy, że jest kim jest dzięki walce w parterze, jednak ma tez bardzo silny boks i obalenia. Ale wiadomo, na ziemii po prostu rządzi. On dobrze o tym wie, i będize z [...]

[...] Dana twierdzi, ze może paść rekord ogladalności walki MMA właśnie na tym starciu. Raz, że faktycznie walczy najlepszych dwóch zawodników wagi cieżkiej, której poziom jak wiemy w MMA kuleje, a to właśnie ta waga w sportach walki trafia do ludzi ze względu na czysto psychologiczną zależnośc - im większe bydlaki tym lepsze widowisko. Dwa, będzie [...]

[...] to wogóle zaskoczył, bo Jim to nie jest kasztan. Ben nawet faworytem w tej walce nie był. Życze mu walki o pas i mistrzostwa, bo naprawde mu sie to należy, jednak jak wiemy LW jest cholernie ciężko obsadzona. I w razie przejścia Melendeza do UFC to Gilbert pierw zmierzy sie z Edgarem. Bendo ma wszystko co potrzeba by zarówno z jednym jak i [...]

[...] (jesli takowe dołączomy do tego posiłku potreningowego) MAło tego po treningu zwłaszcza ciężkim wzrasta poziom kortyzolu a jaki ejest jego działanie na miesnie wszyscy wiemy. Insulina po czesci zmniejsza jego poziom w organizmie wiec tutaj tez jest wskazany jej podwyższony poziom. Wiec prosiłbym o wyjasnienie tego zagadnienia.... Dlaczego [...]

to jony??? ale sie ze Jony upasl jak parsiuk ale wiemy ze u Jonego nie liczy sie wyglad lecz sila ktora rzadko kto z tego forum ma

[...] zestawienie między Tobą a B-50,może być ciekawie. Apropos Łukasza,chetnie bym go zobaczył w jakis normalnych pozach np.Bicepsy przodem,bądz najszerszy przodem...Bo to że "bicepsy bokiem" ma wymiatające to już wszyscy wiemy. Łuki poproś kogoś na siłce,żeby Ci w szatni coś pstryknął,jestem pewien że chłopaki również chętnie by zobaczyli.

I dobrze.Nie sztuką jest przez całe życie walczyć o kolejne cm,ale sztuką jest nauczyć się żyć nawet kosztem owych cm.Wszyscy wiemy,że w temacie jesteś fachowcem i jeśli zechcesz zrobisz formę o jakiej wielu może tylko marzyć.W przeciwnym razie możesz obudzić się któregoś dnia i zdać sobie sprawę,że umknęły rzeczy istotne.I nie pier.dol,że usuwasz [...]

Cholera, tego to jeszcze nie było, a myślałem, że o wszystkich talentach już wiemy. Pięknie Paatik. Jestem pod wrażeniem.