wiemy

[...] nie polecam rzucania sie na gleboka woda i zejscia z dnia na dzien z 6posilkow co 3h i jedzenie przez 16-18h na jedzenie tylko przez 8gh i post przez 16h wykonalne ale nie wiemy jak zareagujemy na takie drastyczne posuniecie imo lepije dac sobie ten tydzien czasu - bez trenngu! - na samo dopieszczenie,dopracowanie i przedewszystkim stopniowe [...]

fakt - czesto nie wyrabiam sie w 8h zajmuja mi to 8,5 - max. 9h nigdy wiecej ale ciezko mi zejsc ponizej 8h a to jak wiemy jedynie kosmetyka kilka osob w tym watku posci po ~20 h

[...] elegancko - ale zawiechy byly za duze pozniej - po pol roku - bralem 1k - brak sajdow palenie fatu dobre dlatego boje sie przesadzac ze spalaczami/stymulantami nigdy nie wiemy co siedzi w srodku teraz w sumie moglbym dorzucic 1,3 bo nie ma 'kopa w du.pe' ale po co? skoro dobrze jest jak jest a przesadzac z czyms tylko zeby przesadzic - juz [...]

[...] synteza i bedzie zgoda synteza bowiem nastapi i przy braku pokarmu w odpowiedzi na wlasciwy trening silowy - jednak jesli nie bedziemy dostarczac skladnikow pokarmowych wiemy jak to sie skonczy ... NIE wystarczy ze wypijemy samo bilako - bialko bialku nie rowne. Nie uzyska sie tego az tak pijac kazeine czy spowalniajac trawienie bialka [...]

[...] Ja juz zaczynam szukac jakis przepisow, zeby chociaz mniej tlusto i bardziej zdrowo ale nic nie udalo mi sie dotychczas znalezc. Ja tez lubie angielskie zarcie,ale coz same wiemy co sie pod tym kryje Omleta na slodko nie bylo dzis rano. Pomyslalam,ze przetrzymam do swiat No i polski serniczek, makowiec, pierozki mmmm.... Zmieniony przez - [...]

[...] 3 jajek i dwie kromki chleba a za 2 h jesz ryz z jablkiem twarogiem i cynamonem? itd itd...i ciagle mammm w uszach to gadanie ludzi!!!! ale co tam kochana najwazniejsze ze wiemy swoje jak ja pomysle ze keidys czytalam te glupie gazety gdzie pisali o schudnieciu to smiac mi się chce ze swojej glupoty... a ostatanio pani w sklepie mowi do mnie: [...]

Rozpiska za wczoraj: Cwiczenie obciazenie/poworzenia 1. Przysiady 30/7, 30/10, 30/9 +25kg sztanga 2. MCNP 45/7, 45/8 +5kg sztanga 3. Wyciskanie na poziomej 12.5/8, 12.5/7 +9kg sztanga 4. Rozpietki 7/10, 7/10 5. Plecy podciaganie 27.5/3, 30/6, 30/7 6. Przyciaganie do klatki 20/7 7. Barki wyciskanie siedzac 7/7 8. Unoszenie bokiem 3/11 9. Unoszenie [...]

Nie wyściubiaj nosa z domu Pati szybciej przejdzie tylko wietrz mieszkanko niech zarazki uciekają. Mi wczoraj szefowa powiedziała że lepiej mnie ubierać niż karmić taki stereotyp że im mniej tym lepiej my wiemy swoje podstawa żeby zdrowo. Duuużo zdrówka i miłego dnia a co tam, buźka.

Rózne się błędy popęłniało w przeszłości - dot. kopenhawskiej, ale najwazniejsze że teraz mamy wiedzę, wiemy co złe, a co dobre i zdrażamy to w życie Tygrysku - zdrowia życzę!!!! chyba pożadnie coś Cię zaatakowało - cos czuję, że dobrze byłoby to wyleżeć. Pzdr! Miłego!

Ja mysle,ze zdrowa zazdrosc nie jest zla Bo tu nie chodzi o zawisc. Zwyczajnie kazdej zalezy na czyms innym. Jeden chce miec ladny brzuszek, inny znowu szczuplejsze nogi... Kazda z nas jednak ma inna budowe i dobrze wiemy,ze tylko nasza ciezka praca mozemy to zmienic, badz poprawic

Oj te ucho cos markotne dobrze, że idziesz na wizytę bo trzeba wyleczyć raz a dobrze. Trzymaj tego awansa w zębach a że czasu na wszystko trzeba to my to wiemy najlepiej masz w tym przewagę Pozdrawiam, buziaki

[...] na zewnątrz) tak jakbyś chciał rozerwać kartkę między stopami, jednak kąt stóp nie powinien się zmienić, oznacza to, że rotację wykonujesz w biodrze bez rotacji stopy. Jak wiemy biodro zrotowane na zewnątrz w zgięciu jest stabilne. Ruch zaczynasz delikatnie cofając biodra i schodząc w dół biodrami przez wypchnięcie kolan, kolana powinny śledzić [...]

Ania wyślij maila na ten adres, którego dostajesz maile i podaj swój nick w temacie. Na liście jesteś, ale nie wiemy, któraś

El nino dzieki,odbije gdy bede mial abona:)Ja tez dzis poskakalem i czuje poprawe:)Co do innych treningow na wyskok to mysle ze wklejanie tutaj porad jest jak najbardziej wskazane,im wiecej wiemy na temat wyskoku tym wieksze bedziemy mieli efekty

10cm w 2 tyg??... .....bez przesady Wszyscy wiemy że daje efekty ten program, ale o takich wynikach to nawet nie piszą w "listach motywacyjnych" dołączonych do super dunków.

to ze rower jest zly na wyskok i ze trzeba sie rozciagac wiemy i juz byla kiedys o tym mowa, a wielkosc miesni to inna sprawa, bo miesnie musza byc duze zeby bylo z czego sile brac do jumpa, ale nie przerosniete, nie chodzi o to zeby miesnie mialy jak najwieksza mase tylko sile eksplozywna (jak to tazoo ostatnio okreslil), takze wielkosc miesni [...]

[...] hgh jest sens podnosic dawke do 1.5g, bo jesli ci mocno zbije to bral bym wtedy tylko 500mg dt i dnt 500-1000mg. Ogolnie metfa swietnie sie sprawdza z t3 przy okazji, bo jak wiemy podwyzone ft3 powyzej normy yebie wrazliwosc insulinowa a tutaj metfa ciagle trzyma ja poprawnie+obniza laknienie od t3 i niskich kcal. Zmieniony przez - [...]

Dzięki serdeczne. (,,,) Ogolnie metfa swietnie sie sprawdza z t3 przy okazji, bo jak wiemy podwyzone ft3 powyzej normy yebie wrazliwosc insulinowa a tutaj metfa ciagle trzyma ja poprawnie+obniza laknienie od t3 i niskich kcal. Co do t3 to de facto uprzedziłeś moje następne pytanie, bo ta kwestia mnie mocno interesowała i dokładnie z tych powodów [...]

Ja poplynalem mialo byc 3700 na ww i 3400 ma facie 2 dni zeby obczaic co i jak a wyszlo 4700 wczoraj 4000 i już wiemy zr nie moge robic ladowan %-)

Tak jak już Ci napisałem wcześniej :-) Mega rozsądna decyzja :-) Formę i tak masz bardzo dobrą a nie ma co na siłę się zajezdzać. Znam temat z autopsji i obaj wiemy jak to się kończyło. Jak napisałeś masz ważniejsze rzeczy na głowie na których musisz się skupić o wiele bardziej niż na formie. Tym bardziej jak sam wspomniałeś odbija się to na [...]