wege

[...] makroskładnikami mam problem (z dostarczeniem), ale chyba jednak najwiekszy z białkiem, tak wiec co jeśli jednak kupie jakąś odżywke białkową (tylko jaką), a zaniedbam troche wege? Jak sie to bedzie miało do masy?:> (dodam że trudno mi o każdy kilogram - to sie chyba hardgainer nazywa ps sory za prozaiczne pytania ale sie nei znam wogóle

[...] kcal ja przez 2 miechy zredukowalem sie 10 kg. dużo czytaj , eksprymentuj z dieta, po jakims czasie jak Ci waga sie zatrzyma albo bardzo powli bedzie schodzila zmniejsz wege a zwieksz tluszcze, staraj sie nie jesc kebabow piizz jakich tam fit batonikow itd a po silowni bieganie 30 min chociaz i bedzie dobrze:) a no i posilki co 3,4 godz:) [...]

[...] nie wywróży ze szklanej kuli. Każdy inaczej reaguje na różne składniki pokarmowe - jeden woli tłuszczówkę i low carb, inny dietę zbilansowaną, inny paleo, jeszcze inny jest wege... Nie wiemy o Tobie praktycznie nic, więc jak mamy określić jaka dieta będzie dla Ciebie dobra? Jak policzysz zapotrzebowanie i wstawisz przykładową dietę, to będzie [...]

tak wtrace nie na temat ale wczoraj nawet widzialem w lidlu przy kasie jak stalem to propagowane sa ksiazeczki zdrowego jedzenia wege :-) otworzylem 1 strone i stwierdzilem ze nie ma sensu tego dalej ogladac , chwycilem za koszyk i wyjąlem na tasme boczek , mielone , piersi i uda z kurczaka :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-09 [...]

osobiscie nie oglądałem, ALE .. autorytety takie jak Dr Damian Parol (wege facet i skarbnica wiedz) , Paulina Ihnatowicz (dietetyk kliniczny z mega wiedzą) wypowiadają się krytycznie na temat tego filmu. Jest mocno zmanipulowany ,czekam jeszcze na wypowiedz faftaq na ten temat :D

[...] Skoro ktoś czegoś nie chce świadomie, to trzeba to uszanować i tyle. Można ewentualnie zasugerować, że tak będzie o wiele trudniej i tyle. Dzięki! Wydaje mi się, że tym bardziej w moim przypadku - 196 cm i 72 kg dieta wege i odpowiedni trening dadzą też odpowiednie wyniki :) A z czasem będę wszystko urozmaicał i pójdę regularnie do przodu :)

Kurcze ludzie, nie maccie gosciowi w glowach. Polowa z was nie ma pojecia o wege, a zabiera glos. Co do kreatyny, w swej strukturze jest wegetarianska, wiec mozesz brac (pytanie o sens brania to zupelnie inna sprawa - jak nie cwiczysz). W jednym z ostatnich numerow KiF, (jak sie zirytuje to zejde do piwnicy i sprawdze), czytalem tekst, w ktorym [...]

tu nie chodzi o kcal zacznij od takiej ilosci jak ci podalem wegle daj 2,5 i obserwuj jak organizm reaguje stopniowo scinajac wege i fat,tak trudno ci zjesc zimne mieso,juz nie przesadzaj

Dokładnie jak ktoś jest wege i szuka innego źródła białka albo po prostu lubi fasolę :) Zmieniony przez - malgorzata.hill w dniu 8/13/2021 9:55:26 PM

[...] a to o czym piszesz to właśnie domena diet, które zakładają eliminacje danego składnika/ składników, która to rzekomo daje lepsze efekty. ;-) i nie mam tu na myśli wege, ta akurat może być znacznie bardziej sycąca, niż „mięsny jadłospis”, ale keto można już tutaj podciągnąć, zwłaszcza nieumiejętnie przeprowadzone - przykład Kwaśniewski. [...]

[...] interwały) Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana Co lubisz jeść na obiad : warzywa! Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : lody sorbetowe Ograniczenia żywieniowe : wege Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: aktualnie karmię piersią i nie mam miesiączki czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

a bron cie panie boze, zadne wege. po prostu jest to najmniej smaczne dla mnie mieso i za bardzo przy nim producenci "kombinuja". aktualnie opieram diete o wolowine, kaczke, jagniecine i takie tam ;-)

[...] nie bzdurą. Owszem, jest to prawdzie gdy cykl trwał 4-6 tygodni, ale przy 8 tygodniowych i dłuższych nie trzeba tak długiej przerwy. BTW, prawdziwa przerwa od kreatyny to wtedy gdy przechodzi na diete wege. W mięsie jest sporo kreatyny, przez co przerwa nie jest taka "prawdziwa". Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-04-26 09:48:34

[...] białka, to korzystajcie z wszystkich, nie opierając się przesadnie na jednym wybranym i ogólnie dbajcie o jakość produktów, sposób przyrządzenia. W zasadzie zbliżacie się do wegetarianizmu, więc warto poczytać, na co w takich dietach trzeba zwracać uwagę. Np. jeśli ryby nie będą zbyt częste, to na pewno na wit.B12, żeby z czasem nie mieć [...]

[...] ww, białko i tłuszcze. Jęsli jadłaś 1300, dodaj na 1500, potem znowu i tak do zapotrzebowania, myślę do 2000 - ale to tylko sugestia, możne trzeba będzie więcej. Nie jestem wege i nigdy nie byłam, to sie nie znam. Jajka jesz? Jeśli tak, to super, włącz je koniecznie do diety. Jeśłi zaczęłaś tyć w biodrach, to może hormony rozwaliłas nie jedząc [...]

[...] białka, a żółtka oddaj pieskowi, jeśli posiadasz. Warzywka podduś i połącz z omletem - ja daję dużo cebuli :) Miałam ten sam problem pare lat temu przy przejściu na wege., po prostu przestając jść mięso zauważyłam dopiero jak pyszny jest dziki ryż, pełnoziarnisty chleb i tysiące potraw z fasoli Teraz bardziej świadomie dokonuję wyborów. [...]

Eve, ja już koleżankę do JUstBlackBerry i Vowthynowej odsyłałam, ale jakoś bez rezultatu. Dla mnie wege, to wyższa szkoła jazdy, więcej kombinowania, bilansowania, a nie proste odrzucenie mięsa, ale ja się nie znam;-)

Nie zauważyłam, wybacz :-) Dieta wege to fakt trudna sprawa co nie znaczy ze się nie da.

Ale to nie masz możliwości budowania mięśni jak nie odpowiedniej ilości białka jak i ogólnej nadwyżki kalorycznej bo niby z czego mają powstać te mięśnie? Jak jesteś wege to jaja, strączki, ewentualnie z suplementu. Ale jeśli przy dość sensownej aktywności fizycznej jesz 1000kcal to się po prostu głodzisz, inaczej przy zupełnym braku aktywności [...]

Soje od razu wywal. Co to znaczy "mam na codzien dostęp i moge je jeść"? Nie masz mięsnego w okolicy? Jesteś wege? Białka roślinne mają niższą przyswajalność niż zwierzęce, są gorsze. Soja wali negatywnie po hormonach. Bułki nie mają białka tylko gluten, który jest zaliczany do białek ale nie zawiera niezbędnych aminokwasów. Wg mnie to tylko [...]