watrobka

za dużo białka , zmniejsz do 2 g na kg Wątróbka ok, nie rezygnuj z niej :) zmniejsz tylko ilość albo ten posiłek jest na 2 razy tak ? brakuje zdrowych tłuszczy : oliwa, orzechy, zdrowe tłuszcze popraw kolacje, kalorie to nie wszystko

Dziękuję za pomoc, bardzo mi pomagacie. :) A więc tak... dodałem oleju jak mi Bios poradził. Faktycznie, zmniejszył się problem kaloryczności. Jeśli chodzi o wątróbkę to jest ona tania, ma dużo białka, a dużo pieniędzy nie mam, więc postanowiłem ją zostawić- popuri twierdzi, że jest ok. :) Zmniejszyłem jej ilość. Dodałem orzechy- będę je chrupać w [...]

Każdy raczej zrozumiał o co chodzi :-)) Wątróbka dostarcza sporej ilości witaminy A w formie retinolu, wobec tego nie zaleca się jej jeść codziennie. Niemniej, warto ją wprowadzić od czasu do czasu do menu, gdyż jest świetnym źródłem żelaza hemowego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-30 09:58:13

to jak idziecie na imprezke i walicie 0,5l czystej to też potrzebne są osłonki ? ... Kumpel po 4 cyklach mieczysławem po 150 tabsów karzdy zrobił sobie badania w jakiej kondycji jest ejgo wątróbka i odziwo w stanie perfekt a osłonek nie brał. Ale zalezy od organizmu jednemu coś może sie zepsuć drugiemu nie więc możńa zainwetowac pare złociszy w [...]

Dzień 31 Treningu brak Dieta- 2150 kcal bez liczenia makro Suplementy: -1 kaps. witamin rano Dzień 32 Trening B 1.MC RAMPA 5 52.5/62.5/72.5/82.5/92.5/102.5/107.5(4) 2.Poręcze RAMPA 5 7.5/10/12.5/15/17.5(3) 3.Wyciskanie siedząc RAMPA 8 22.5/27.5/32.5/37.7/42.5/47.5(4) 4.Wiosłowanie sztangą RAMPA 8 35/45/55/65/75(4) 5.Francuz SS Uginanie sztangi 3x [...]

8:00 Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka orzechy 11.30 mięśó!!!!! WARZYWA!!!!!! Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml 12:30 trening- siłownia pon środa piatek 13:30 Vitalmax - Creatin Monohydrate 5 gr 14.45 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g wątróbka,pierś z indyka 17:00 kasza mięso ryba [...]

białko ; tuńczyk / wołownia / ser twarogowy chudy / pstrąg / wątróbka / cielęcina / jaja kurze / pierś z kurczaka . węglowodany ; ryż biały i brązowy / makaron / kasa gryczana / płatki owsiane / chleb żytni pełnoziarnisty tłuszcze ; Orzechy arachidowe / oliwa z oliwek / słonecznik / migdały / dod. tłuszcze z ryb.

Wrzuć ankiete działu; http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html poza tym to chcesz się ryć dwoma... trzema oralami? Wątróbka... Flex kilka sekund... Zmieniony przez - karei w dniu 2010-11-06 20:32:41

No tak wiem wiem, warzywa owoce będą, tylko czy taki mniej więcej rozkład będzie ok? najczęściej będę zmieniał Ww bo jest z czego wybierać no a mięsa to na początek pierś i podroby. np, śniadanie wątróbka potem dalej pierś w około treningowych, no i przed treningiem np kasza a po ryż.

Odświeżam, żeby nie zaśmiecać i nie zakładać nowego tematu. Pierwszy tydzień zweryfikował dietę, wniosek: Nie jestem w stanie przejeść takiej objętości jedzenia, jaką założyłem %-) Stąd tu i tam uzupełniam odżywką. Trening również został zweryfikowany i lekko obniżyłem zapotrzebowanie. Bardzo proszę o oględną opinię lekko zmodyfikowanej diety. [...]

na towarku pije 0,7 i dopiero załącza mi się ssanie w przerwie i tak ładujesz essentiale forte wiec wątróbka sie regeneruje(nie mówię tu o piciu dzień w dzień)

No to masz odpowiedz czemu masz przekroczone normy watrobowe. Od antybiotykow zapewne. Jedyny Twoj powod do zmartwienia to niestety poziom edukacji naszej sluzby zdrowia. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-11-09 13:34:40 Dokładnie. Crp zbite przeciwzapalnymi zapewne paracetamol to wątróbka jeczy przez to... Z cyklem jedziesz dalej, dorzuć [...]

czasami będę zamieniał posiłki czy produkty takie jak- żołądki kurze, udko, wątróbka, łopatka wieprzowa, kiełbasa swojska, masło ponad 80%, masło orzechowe czy smietana 30% mogę właczyć do diety ?

[...] i pewnie z sola-bez niej smaku brak) potem jeszcze kawalek serniczka i pare takich malutki wafeleczkow do kawki... slodysze, no nie moge sie powstrzymac:/ -po okolo 4h watrobka (smazona) z marynowana marchewka i kalafiorem -gdzies kolo 18 piwko -po 20 polejne 2piwka i podchrupanie kilkoma chipsami (doslownie z 10, moze 15 chipsow;) -okolo [...]

Jak człowiek nie ma czasu, to nie je 5 razy dziennie. :-) Może jeść i 3. Ilość posiłków nie wpływa na tempo redukcji/metabolizm czy inne takie ;-) Zamiast "ciemnych" bułek - barwionych karmelem - chleb na zakwasie. Nie zaglądając nikomu do kieszeni - wątróbka drobiowa z ziemniakami i surówką, to obiad za 3-5 zł. Można zjeść rano jajka/owsianke z [...]

co do cwiczen to moze taki zestaw 3 razy w tyg: Przykładowy zestaw ćwiczeń: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 2) Przysiady klasyczne (m. ud) 3) Napinanie mięśni grzbietu w lezeniu na brzuchu (m. dwugłowe ud, m. pośladkowe i dolny odcinek grzbietu) 4) Podciąganie na drązku (m. grzbietu) 5) Pompki klasyczne (m. piersiowe) 6) [...]

To mam kolejne pytanie.Bo oczywiste jest to , że taka dieta trochę droga. I znalazłem źródła białka i węgli które są tanie i mają ich dużo. A mianowicie groch i wątróbka. Co sądzicie o tych produktach?

2986 kcal 680 kcal białko tu sie chyba pomyliłes bo na pewno jest białka za duzo daj max. 2.5g\kg 510kcal węgl 200kcal tłuszcz 1. 6.00 (śniadanie) płatki owsiane 250g mleko spożywcze 350ml 2 jajka na twardo warzywa i oliwa 2. 9.00 (2 śniadanie) sałatka z makreli jabłko jogurt naturalny jakies wegle dorzuc np. ryz.., orzechy 3. 12.00 [...]

[...] z tym bo sylwetka tak wygladala caly czas jak nie cwiczylem. Wlasnie o to mi chodzi czy warto zwiekszac dawki, czy moze odstawic juz na nastepny cykl skoro juz nie kopie i czy jak zamienie wino w tabsach na strzaly to czy to nie zaszkodzi bo juz mi troche watrobka daje znac, a mam jeszcze 100tabsow. ile tego clomidu wg. was powinienem zjesc?

Wiek : 25 Waga : 65 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 94,5 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 Obwód łydki : 39,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia ,biust Uprawiany sport [...]