22.11 sobota W plecach lekkie zakwasy, myślałam że będzie gorzej. Udało się dziś zrobić trening. Jak pisałam wcześniej narazie ćwiczeń bez konkretnego planu, sprawdzam co mogę a co nie ;-) Zrobiłam też kolejne podejście do biegania, bo ciężko mi z tego zrezygnować. Póki co szyja ok. Niestety nie miałam czasu wczoraj na rozciąganie, dziś też nie [...]
Kokos dziękuje };-) no niestety u nas podejście do aktywności w ciąży jest raczej negatywne, ale z basenem to się dziwie, bo to jedna z rzeczy zalecanych, tak jak spacery @@-) 29.06 poniedziałek (21t) Dieta - owies, jajko, banan, jagody, brzoskwinia, twaróg, olej kokosowy - zupa pomidorowa (pomidory, masło), kurczak, lane kluski - jw - ziemniaki, [...]
1.08 sobota (25t, 5d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, olej kokosowy - ryż, kurczak, ser żółty - orzechy, zurawina, brzoskwinia - ziemniaki, masło, wątróbka - zapiekanka z ziemniaków (ser żołty, mięso mielone) napoje: kawa z mlekiem, herbata, woda Aktywność Tym razem tylko sprzątanie, zakupy. Miał być marsz wieczorem, ale plany się zmieniły. [...]
19.09 sobota (32t, 5d) Udało się ugotować obiad - wątróbka i ziemniaki :-) Na kolacje objadłam się chlebem z masłem i twarogiem %-) mąż przyniósł jakieś chleby regionalne na zakwasie (żytni, pszenno-żytni i kukurydziany). Dawno nie jadłam takiego dobrego chleba, jak za starych czasów u babci ;-) Aktywność Basen ok. 35 min. Strasznie dużo ludzi [...]
glodzilla ciesze się :-) U mnie to wygląda tak, że jak coś boli to sobie przypominam o rozciąganiu i rolowaniu, a jak jest dobrze to odpuszczam @@-) 7.01 sobota Trening 1. MC sumo 4x12 50kg x12 /x12 /x12 /55kgx3+3+3+3 2a. push press 4x12 *waga dodatkowego obciążenia na sztandze 10kg* x12 /x12 /x12 /x9 + 5kgx7 + 2,5kgx7 + sztx7 2b. donkey kicks [...]
to samo omega-3 nie wystarczy? ;> Biorę z olimpu jedną kapsułkę jesli chodzi o witaminy mam "maxivit dla niej" http://www.herbamed.pl/p361,maxivit-dla-niej-kompleks-witaminowo-mineralny-100-tabl.html Nie przepadam za wątróbką, ale będę jeść :)
Wiesz co narazie dam podroby tzn serca zeby wątróbka sie nie faszerowac. Okolo 150g i więcej miesa w ciągu dnia. Ja dzis dalem twaróg i po 1h mnie taka zgaga doj**ala i wzdecia ze porażka. W biedzie byłem i puszke coli wypiłem bo sciagalo mnie na hafty i przeszło.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czego bym się obawiał to ilości żelaza ewentualnie, nie wiem jak się wchłania z takej wątroby na ale wiadomo tutaj najbardziej chodzi mi o parametry hematokrytu i hemoglobiny. Więc jedynie to to bym kontrolował, ale to tylko w moim mniemaniu. Nie chodzi o toksyny, ale o toksycznosc przedawkowania witaminy A, ktora watrobka jest napakowana.
Cieszę się cieszę, ale jestem też przerażona takimi wynikami, tym TSH. Zobaczymy co Adam powie - napewno Was poinforumję. A do lekarza to przydało by się iść.... Czy miał ktoś w ogóle podobny przypadek ? Może ktoś coś więcej powiedzieć na temat leczenia,diety ,wpływu na sylwetkę w trakcie leczenia itp? Nie lubię czytać z neta , bo to często [...]
Na plaże sie w tym roku nie wybieram, pozostaje mi wygrzewanie się na kamieniach nad rzeką :-P Wątróbka pyszna, od zawsze lubię. Mam ochotę na cielęcą - raz widziałam na kanale Ewy Chodakowskiej jak robiła z jakimś kucharzem i super smacznie wyglądała - ale oczywiście u nas nie ma :-(
Właśnie sprawdzałam ale widzę, że ten dom to jest chyba gdzieś na odludziu bo na zdjęciu niczego innego dookoła nie widać :) Bezpieczniej bym się jednak czuła między ludźmi, że tak powiem ale tereny faktycznie przepiękne ! Są domy , ale niżej troszkę :-) Wiesz , mieszkanie w takim miejscu jest trochę uciążliwe na dłuższą metę, ale przyjechać [...]
Zgadza się - wciągnęło Cię i na buzi ;) Jaka waga w ogóle obecnie? Czy nie kontrolujesz? Zaczynam powoli zazdrościć kostki na brzuchu bo u mnie to jej już dawno nie widać :D A ostatnio sie ważyłam i jakoś nie schodzi :-P 57 i coś tam po przecinku. Do kwietnia muszę coś zrzucić i naprawdę zrobić fajną formę :-) Dzisiaj katowałam nogi. Dosłownie [...]
Ludzie naprawdę są różni. Jadą w góry a zazwyczaj łażą po Krupówkach %-) hehe CZWARTEK TRENING 1.Wyciskanie hantli w siadzie 3 s x 15/12/10 p 2.Wznosy bokiem 4 s x 15 p 3.Ściąganie drążka chwyt szeroki do klatki 4 s x 12.12.10/8 p 4.Wiosłowanie na maszynie 4 s x 15/12/10/10 p 5.Rozpiętki skos górny 3 s x 15 p 6.Uginanie ramion młotki + ściąganie [...]
Dzisiaj 23.10.2013r. waga 93.5 jakaś nastała stagnacja na poziomie 93 coś trzeba zadziałać .DBT tylko jakieś aeroby ale jeszcze na nie nie mam pomysłu.Takiego mam lenia jeśli o nie chodzi, że jak czytam ze każdy biega i sprawia mu to frajdę to sobie myślę ale ze mnie leniwiec. Chyba zrobię jakieś interwały ale jeszcze pomyślę. Jedzenie jako, że [...]