w domu walki

[...] tygodniu jujitsu, raz w tygodniu boks, 2 czasem raz w tygodniu piłka nożna i teraz już 3 ( bo wcześniej było 4) razy w tygodniu siłownia. Ogółem czasem sobie jeszcze coś w domu pocwicze z sportów walki. Ogółem treningi sportów wali są bardzo wymagające ale odbywają się one wieczorem dlatego odrazu po powrocie do domu kolacja może jakiś film i [...]

[...] melatonina na noc (wiadomo, sen to podstawa). Proszę o pomoc w ułożeniu planu suplementacji na przyrost masy mięśniowej. W tym tygodniu będę robił zamówienie na suple. W domu mam już: - Extensor WPC (mam zamiar stosować jako "zwiększacz" zawartości białka w posiłkach, oraz na noc) - L-Glutaminę Trec'a (5 gram na czczo?) Zastanawiam się nad [...]

Witam. Wiele osób narzeka na brak miejsca na worek w domu, otóż ja rozwiązałem ten problem w dość nietypowy sposób niestety wysokie osoby się nie załapią :p powiesiłem worek na drążku do podciągania w futrynie :D oczywiście jest to rozwiązanie dla amatorów którzy boksują sobie dla ruchu tak jak ja (ani nie trenowałem ani nie trenuje sztuk walki) [...]

Siemka. Postaram się krótko i zwięźle. Ćwiczę ponad 2 lata. Ostatnio miałem kilka msc przerwy. W domu mam do 45kg obciążenia. Na martwy i przysiad mogę brać po 100+ na serię. Jest sens ćwiczenia w domu na tym 45? A może z miesiąc na tym małym ciężarze, a potem siłka? Małe partie typu bic tric jeszcze polecą, ale nogi, klatkę, plecy czy barki takim [...]

[...] wiedzy że poprostu się gubię i nie mam pojęcia jak ułożyc taki trening. Mam 15lat,mierzę około 173cm wzrostu oraz moja waga wacha się do 65kg,do dyspozycji treningu w domu mam wyłącznie drążek i jeden hantelek ważący dwa kilo. Tutaj zwracam się z prośbą do was,czy na tym forum jest jakaś osoba która mi pomoże ułożyć plan treningowy w domu [...]

Cześc czytam wasze tematy i sam postanowiłem założyć taki w którym chciałbym dowiedzieć się wsyztkiego na raz. A mianowicie : 1. Jak można i czy wogóle można trenować w domu samoobrone albo jakieś sztuki walki. 2. Jak zwiększyć wytrzymałość na ciosy. 3. Czy studium ochroniarskie/jakiekolwiek ochroni mnie przed wojskiem ? 4. Czy ktoś nie wie jakie [...]

[...] a machać dla zasady rękami i nogami na urządzeniach ? hmm nie o to mi chodzi Jeśli chodzi o dietę niestety nie mam czasu na siedzenie w garach, szybkie proste śniadanie w domu, reszta w zaprzyjaźnionej knajpie. Moim największym problemem są plecy oraz ramiona .. nie mogę na nie patrzeć :( nie wiem jakie ćwiczenia pozwolą mi to uporządkować [...]

[...] albo jeden za ciężki miałem albo za lekki i często zmieniałem... Ćwiczyłem raz w tygodniu na siłowni (raz w tygodmiu dlatego że niemam blisko). Obecnie ćwicze i ćwiczyłem w domu na ławce skośnej, i hantlą 10kg, pąpki, brzuszki itp. Ważyłem 63 KG po braniu Kreatyny z OLIMPA 1250 mega caps zchudłem na 54 kg, troszke mi wyrzeźbiło, wziełem 75 [...]

Witam, mam 18 lat 187 cm wzrostu i waze 73 kg. 3 razy w tyg. trenuje sztuki walki ( pon, sro, pia ) po 1.5 godziny. Do tego w te same dni ćwicze siłowo w domu robiąc: - pompki - brzuszki - rece ( triceps i biceps ) Biore Witaminy z OLIMP'u i chciałbym sobie do tego kupić CARBO ponieważ czesto brakuje mi energii na treningach ( jest niezly wycisk ) [...]

[...] pociągam nosem mam co jakiś czas kaszel wykrztuśny w ogóle to pracuje na budowie to warunki pogodowe są różne ale ogólnie teraz piździ, wieje i jest mroźno. wracam do domu jest gorąco i wiadomo wahania temperatur, ale to nie o to chodzi. chodzi o to przeziębienie i o to, że od tego te wykwity. za dużo witamin? ładuje w siebie witaminy [...]

[...] temu na zawodach rozwaliłem oba kolana (nokaut przez kopnięcie w rzepkę) i od tamtej pory nie mogę biegać ani obciążać stawów. Ćwiczenia aerobowe wykonuję na orbitreku w domu. O dziwo, kupiłem NAJTAŃSZY, jaki był wówczas na allegro i służyl mi od tamtej pory aż do dzisiaj. Nadeszła pora na wymianę sprzętu. I tutaj mam dylemat: czy kupić [...]

Ja ćwicze schotokan już ładnie pare lat i interesuje się sztukami walki ,ostatnio wszedłem na wymagania na stopnie kiokushin i stwierdziłem ze coś tu jest nie tak ,odniosłem wrażenie że to nie sztuka walki ,tylko jakiś test sprawnościowy,mało technik a dużo ćwiczeń sprawnosciowych coś co możesz poćwiczyć nawet w domu ,ubogie to wszystko :(

[...] Jeżdżę na tzw. "kółkach", czyli od poniedziałku do piątku(wracam o różnych porach czasem rano, czasem popołudnie, a zdarza się też wieczór) ale generalnie weekend jestem w domu. Posiadam wykupiony karnet na siłownię, także dostęp do maszyn jest, gorzej troszkę z czasem. Nie jestem całkiem początkującym na siłowni ale i też nie nazywam się [...]

[...] lata temu chodziłem stale przez około jakiś miesiąc potem przestałem, rok później trenowałem u koleżki które już trochę trenuje zaszczepił we mnie bakcyla więc trenowałem w domu powiedzmy ze miałem czym i po pierwszej imprezie która się nadarzyła mianowicie była to moja 18, pochlałem i postanowiłem sobie zrobić przerwa myślałem ze będzie krótka [...]

[...] Firma ?? Od czego zacząć ?? \ Jeżeli miał by ktoś plan na cały tydzień jeżeli chodzi o siłownie proszę o podesłanie go w komentarzach ;) A także dodatkowe treningi w domu . Do tematu załączam parę zdjęć mojej sylwetki Z góry bardzo Dziękuje !! /SFD/Images/2016/7/2/6003acccf57e4a03ab9dc94ef39462b0.jpg [...]

[...] się zmierzyć". Tuivasa zmierzył się z Lewisem w zeszłym miesiącu zaledwie cztery tygodnie po znokautowaniu Augusto Sakai’a na UFC 269 w grudniu. Obecnie przebywa u siebie w domu w Australii i celuje w International Fight Week w lipcu jako dobry czas, aby stanąć do pojedynku z Miocicem. "Myślę, że to byłby termin o którym słyszeliśmy, że Stipe [...]

[...] niedaleko Białej Podlaskiej i z tego co słyszałem to są prowadzone jakieś treningi, ale niestety mam tylko 14 lat (proszę możecie się śmiać. Postanowiłem ćwiczyć w domu i tu nasuwają się moje pytania: 1.Czy warto ćwiczyć w domu? (jak tak to jaki sprzęt jest mi potrzebny i jak mam ćwiczyć) 2.Czy warto chodzić na Takewondo jeżeli chce się [...]

[...] i innych podobnych. Zaliczam dystans ok 15 km z balastem, później zostawiam sprzęt i ruszam obiegowo na trase w przybliżeniu 5 km. Wracam, zabieram sprzęt i marszem do domu... Cały proces to ok 5 godzin. W niedzielę pora na regeneracje, spotykam sie z bliskimi;) no i nie myślę o tym że jutro las przywita mnie swoim urokiem. Kiedy oczy [...]

[...] (nie mam o tym pojęcia, a rozkład ustawiałem sam) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Ćwicze w domu Uprawiane inne sporty: Basen, Jazda Konno, Jazda na rowerze, Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, Sztangielki [...]

[...] biorę BCAA, natomiast jakoś 15 minut po treningu(3x sztuki walki, 2x siłownia w tygodniu) dostarczam organizmowi same węgle proste tj. Carbo 25g + 300g Banana (w drodze do domu, ok. 45 minut) Natomiast po powrocie do domu jem posiłek tylko i wyłącznie białkowy na noc tj. Białko WPC + jakiś serek wiejski oraz 10g Oliwy z oliwek, aby spowolnić [...]