w domu walki

[...] bananow i winogron (tu: pilnowac ilosci) może być to wydawaloby sie oczywiste, ale wymienie to poniewaz widze ze stoi w lodowce, wiec zakldam ze to wsuwa (mnie w domu juz nie ma): jogurty pitne (slodkie), "Danio", soki (pysie, kubusie, bog wie co jeszcze), dzemy, konfitury przetwory mleczne są wartościowymi produktami,ale nie te [...]

Tak Oyama pojechał w góry żeby robić pompki ponieważ nie mógł ich robić w domu.Jak już sobie poćwiczył tą siłę to skręcił kilka łbów bykom,potem znowu tak ćwiczył i czwiczył te pompki i tą technikę i przez kilka dni lał po pysku 300 uczniów i tylko jadł i srał.Wogóle Oyama był mistrzem bo robił pompki brzuszki i ćwiczył ciosy ręką i nogą.No to [...]

[...] do walki od strony wydolnościowej i siłowej. Do tego rozciąganie. Dobry trener nauczy Cię podstaw: pozycja, podstawowe ciosy i obrony, praca na worku. Będziesz to ćwiczył w domu. To też bardzo dużo. Tak się uczyłem boksu i kung fu. W klubach często brakuje czasu na porządne szlifowanie techniki i utrwalanie jej. Z pozoru niekorzystna sytuacja w [...]

[...] nozyka a weszlo cale do kosci. Po ok. minucie blady, zimny pot na czole i na granicy omdlenia. Od jednej malutkiej (i nie az tak glebokiej) ranki, do tego bez stresu, w domu, otrzymanej w pozycji siedziacej, zatamowanej niemal natychmiast. Wiec jestem sobie w stanie wyobrazic co moze sie stac po otrzymaniu jednego ciecia nozem na ulicy. A [...]

na worcku rowniez mozna cwiczyc technike tylko trzeba ja posiadac jak ktos nie umie uderzac to normalne ze nie przyniesie mu to efektow predzej zle nawyki sobie wyrobi sam w domu uzywam 1.5/3 kg hantelek do walki z scieniem na szybkosc

[...] zamierza startować w zawodach, wystarczy jeżeli ograniczy się do wersji "power" czyli siłowych każdego z bojów. Na marginesie- jeżeli planuje starty, to trening w domu raczej odpada, potrzebny bedzie klub i opieka trenerska, więc dalsze czytanie nie jest potrzebne. Wracając do tematu, naszymi bojami bedą rwanie siłowe (power snatch), [...]

[...] ja ten swoj rozwoj duchowy to interpretuje w ten sposob ide na trening i wylewam z siebie siodme poty, mam juz dosc, ale nie przestaje - to jest trening charakteru. Siedze w domu, jestem zmeczony, ale zmuszam sie do pojscia na trening - to jest moj rozwoj poczucia obowiazku i regularnosci. Przykladow podobnych jest bardzo duzo. Sztuki walki daly [...]

[...] że ja jakieś van dammy, brusy li i mięśniak byłem. Poprosiła mnie, abym wprowadził ją w trening siłowy i sztuki walki. Wtedy była total skinny fat, wcześniej trenowała w domu, robiła jakieś głupoty od Chodakowskiej, głodziła się, etc. Zaczęła chodził na jakieś "brazillian ass", i jak mi opisała co tam zaserwowały jej panie trenerki w [...]

Aj nie, zdrowie najważniejsze, wolę nie ruszać oczu. Zastanawiam się tylko, co mi da więcej - 1. trwanie przy zajęciach, na jakie chodzę i ćwiczenia w domu bez cieżarów (myślę, że w domu mogę dać sobie większy wycisk niż daje instruktorka) 2. przeplatanie zajęć - skoro TBC i zumba nie działają, może jakiś inny rodzaj tańca, sztuka walki czy [...]

[...] tu bedzie banda zgryzliwych i zlosliwych miesniakow, a tu widze chetni do pomocy :) wiec tak, z bieganiem kiepsko, bo musze wychodzic na zeewnatrz, a ja 90% zycia jestem w domu, a wychodze tylko jak naprawde musze np. cos pomoc rodzicom etc. no i bede musial mijac gapiacych sie na mnie bezmozgowych mutantow (czyt. ludzi) ech, ale nie [...]

[...] też według niego ale zwykle zmieniam po każdym okresie regeneracyjnym - Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma?rozgrzewka uboga, za to rozciąganie zajmuje mi dużo czasu - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek?ćwicze w domu - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? bardzo wiele

oczywiscie przytyc powinienem ale ciezko mi z tym idzie :) ostatnio uroslem mam prawie 200 :P i wygladam chudo ;/ ciezko zdobyc mi 1 kg moze 2 a co dopiero 15 20 w domu mam laweczke myslicie ze dietka i sprzet :P ktory mam wystarczy ? zeby przytyc ?? pozniej pomysle o jakiejs sztuce walki mozecie cos polecic z wlasnego doswiadczenia jakies [...]

[...] możesz dodać również nie wielką ilość tłuszczu (np. mała łyżeczka tranu). Nie popełniaj czasem takiego błędu jak wielu ludzi, że w ciągu dnia nic nie jedzą, a gdy wrócą do domu na noc się objadają. Jest to błędem, podobnie jak nie spożywanie żadnego posiłku przed pójściem spać. Co do treningu to odpuść sobie treningi siłowe. Jesteś za młody. [...]

Silniejszy jest niż wielu w tym dziale, sprawnością bije na głowę większą część, ale miska podejrzewam leży do góry dnem a w domu szwedzki stół ;-D Albo z samą miską jest problem, albo co bardziej prawdopodobne dochodzą sprawy hormonalne. I tym bym się zajął w pierwszej kolejności. Nie znajduję uzasadnienia dla aktywności sportowej, jakby nie [...]

Trening w terenie: Za oknem robi się coraz cieplej, czemu zamiast dusić się na salce albo w domu nie można było by poćwiczyć na świeżym powietrzu, trening na świeżym powietrzu może być również dobrym uzupełnieniem treningu na salce. Do takiego treningu nie potrzeba naprawdę wiele, wystarczą chęci, trochę miejsca którym może być np las, łąka, park. [...]

ten koleś albo ma aptekę w domu albo ma wałki

[...] się. Dla przeciętnego człowieka "trenowanie" walk ulicznych wyglądałoby mniej więcej tak: 1 sparing, 2 tygodnie szpitala, 2 tygodnie regeneracji sił (i psychiki) w domu i powtarzamy schemat (jeśli wcześniej delikwent nie dojdzie do wniosku, że to nie dla niego) = czyli w ciągu miesiąca odbyliśmy 1 krótki trening (może intensywny ale i [...]

[...] treningi i dieta regeneracja i podejście ... . Wszystko postaram się w należyty sposób opisać w punktach krok po kroku bo wiem ile jest wątpliwości gdy trenuje się w domu ale trzeba wierzyć w siebie i być pewnym tego co się robi ... postaram się pomóc . MOTYWACJA Więc zaczynam od motywacji jeśli jej nie będziesz posiadał to nici albo [...]

[...] :/ Ostatnio nikt nic nie pisze... Cisza na forum jakby wszyscy bana dostali. Czy tylko ja nadal cwicze bezdech ?? Tak wiec po ostatnich treningach na basenie (dynamika) i w domu na lóżku (statyka) poprawilem swoj rekord zyciowy w statyce z 4 min 4 sek do 4 min 24 sekund :D :D Jestem z tego bardzo zadowolony i motywuje mnie to do dalszej walki :) [...]

[...] i stronie od pochwał, naprawdę, zresztą zahartowałem się w pracy ale muszę wam bardzo podziękować Bo po 2 tygodniach k***.. naprawdę rozdrażnienia, nawet jak ktoś mlaskał w domu to mnie wkur... , słabizny na siłce, czułem się jak mumiok w tej chwili czuję się naprawdę spoko. Dzięki za wszystkie porady i że ciągnę to dalej, bo szczerze bez was [...]