w domu walki

[...] koszule, a nawet prześcieradła WADY: irytująco zgodny mięczak TYP II - STARY PIERNIK: "Ludzie to są dopiero głupi! Świat może się wypchać Mam to w d**ie! Zostańmy w domu i obejrzyjmy coś w TV” ZNANY TAKŻE JAKO: Nudziarz, Maruda, Zero Zabawy, Palant, Powolniak ZALETY: nie zdradza i łatwo go przewidzieć WADY: potrafi NAPRAWDĘ [...]

[...] to większe ciężary. Ku mojemu zaskoczeniu i znanej „powszechnie” opinii nie stałam się wielkim mięśniakiem, lecz zaczęłam chudnąć. I to konkretnie. Odkryłam, że ćwicząc w domu, nawet bez żadnych ciężarów, można wykręcać pot z koszulki. BYŁO WARTO I. Dane podstawowe: Imię: Joanna Wiek: 35 lat – jeszcze tylko dwa dni Wzrost: 156 cm II. Dieta [...]

tylko, że na to czasu brak. W pon i piątki sztuki walki. Może tak, wtorek i czwartek siłownia (a jak nie dam rady to w domu), sobota kosmetyka w domu, środa aeroby/kompleksy sztangielkowe/crosfit? Tylko jaki plan, ile serii, powt itp Push Pull, GVT ?

[...] metodą rampy ? kompleksy sztangielkowe w środy pon - sztuki walki wto - siłownia śr - kompleks sztangielkowy czw - siłownia ptk - sztukiw walki sob - trening siłowy w domu + kompleks jak będzie dobra forma niedz - wolne jeśli wypadnie jakiś dzień we wtorek czy czwartek, że nie będę mógł odwiedzić siłowni to zrobię odpowiedni trening z [...]

[...] z kumplem zobaczyć zalew, bydle wielkie, myślałem że będzie mniejszy, po czym udaliśmy się na przystanek. Poczekaliśmy na autobus do Wawy, przyjechaliśmy do kumpla do domu. Posiedziałem, pogadałem, zjadłem itd. Poszedłem spać ok. 23. Dzień startu Wstałem o 5,00, autobusy na start odjeżdżały o 6,30-7,00, chciałem się zabrać. Wyszliśmy z [...]

[...] 20g WPC 3. (14:30) 150g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 4. (17:30) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek) + 25g oliwy + jakieś warzywa 5. (20:30) * Jak wyżej, chyba, że w domu będzie jakieś mięcho, to skomponuję inny posiłek 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g "Leucine [...]

[...] jak,to jest dobre,bo nie widział jeszcze trzeciego ?%-) Po prostu nie dogadasz sie z kimś,kto niedawno ogląda boks,bo on nie ma wiedzy wstecznej.A bez fundamentów nie będzie domu. I tak pisząc dalej ludzie nie wiedzą,że Bracia Kliczko walczą z BUMAMI. Gdyby wysłać w tą erę Foremana w wielu 45 lat,wyl,ebać Kliczków,Haye i paru innych,to on by [...]

[...] za dużo się ostatnio dzieje i w efekcie kolejny dzień budzę się wcześnie rano, tym razem 4:30 i nie mogę zasnąć. 28.10 sobota Wyszedł dzień wolny. Miał być trening góry w domu. Rano do pracy, później zakupy, po powrocie szykowanie jedzenia i torta na niedzielną imprezę. O treningu przypomniałam sobie jak się kładłam spać. Poza tym emocje [...]

[...] Potem obfity posiłek w restauracji nepalskiej %-) i na koniec dnia migdały, trochęgorzkeij czekolady, kefir i potem 2 piwa. W niedzielę opróćz porcji białka nic nie jadłem do 18, gdzie wpadła kanapka ze starbaksa i na wieczór w domu solidny posiłek z deserem. A dziś na treningu power 10/10 ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-30 18:08:16

[...] przywiózł je na bieg bo ja bym nie zdążyła wrócić po Młodego, ja z Małą poszłam na rozdanie nagród, on z Młodym na bieg. Po biegu trzeba było szybko odstawić Młodego do domu, prysznic, obiad, biała koszula, krawat i odwieźć na turniej tańca. Ja z młodszą zostałam w domu bo musiała iść spać. W pojedynkę to było nie do ogarnięcia :-) A mąż z [...]

Dzisiaj rano "Kravka" przed śniadaniem. Powoli kończy mi się trening podstawowy Krav Magi który wykonuję w domu. Jest on dwunastotygodniowy ( tak jest w książce której tytuł podałem gdzieś na początku prowadzenia tego dziennika, ale ja go skróciłem do sześciu tygodni. Gdyż w moim przekonaniu w odróżnieniu od siłowni gdzie jest równierz [...]

[...] - jest to chyba najintensywniejszy obóz przygotowawczy, jaki miałem do tej pory w swojej karierze. W ostatni weekend mój trener dał mi nawet wolne, wysłał mnie do domu na krótki odpoczynek. Miejscowość Bushkill w Pensylwanii, gdzie mamy bazę treningową, jest tylko godzinę drogi od mojego domu. Tak, że mogę swobodnie wpadać tam na [...]

[...] Masy Siemka Dzisiaj tak jak mówiłem dwugłowe uda ale bez żadnej walki w MC xD za to trening wyszedł baja, wyciąg dolny sobie naprawiłem, założyłem inna linkę co miałem w domu ale przez mniej kółek, i w ogóle te co blokowały się czasami to zamieniłem na inne i okazało się że jest bajka przy uginaniu, wszystko płynnie chodzi i w ogóle zupełnie [...]

[...] co, tymbardziej że jeszcze do tego ból cały czas towarzyszył. Więc odpuściłem dzisiaj nogi.... niestety z przymusu, teraz okładam to sobie i smaruje masciami które mam w domu żeby do niedzieli nie przeszkadzało tak mocno w pozowaniu na scenie... Sierota i tyle, to tylko moja wina bo trzeba było uważać jak się lezie... opuchlizny na szczęście [...]

[...] taki cheat day powiedzmy. wrzucę jednak miskę z soboty. Do imprezy jak było. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/494b754bcb0740579f968b05492682a6.png 2. Ponieważ wróciłam nad ranem do domu - niedziela przespana, dwa posiłki i jakieś owoce i bakalie - nie liczyłam - spałam. 3. Poniedziałek - micha ok. [...]

[...] do wsi z powodu chłodów jesiennych. Obaj rozrzucili szałas, zabrali psy, tu i ówdzie rozsmarowali trochę miodu po pniach, by zapach znęcił zwierza, za czym Zbyszko wrócił do domu i począł się gotować na wyprawę. Ubrał się dla ciepła w kubrak łosi, bez rękawów; na ciemię nawdział żelazny czepiec z drutu, aby niedźwiedź nie mógł mu obedrzeć skóry z [...]

[...] W wieku 45 lat, on nadal potrafi to zrobić. Obił Tima kombinacjami, których szczerze mówiąc nie widziałem od dłuższego czasu. Myślę, że presja związana z tym, że jest w domu naprawdę mu pomogła. Kiedy widziałem go wczoraj, wydawał się być bardzo skupiony i myślę, że wszystko ułożyło się tak, jak tego oczekiwał. Jest tutaj i jest dumny z [...]

[...] o wiele mniejsze. "Lepiej ćwiczyć na siłowni, niż marnować czas na finezię fantastyczną" tak, ale dla Ciebie Ja na przykład nie lubie siłowni, wolę ćwiczyć sam w domu Wracając nie wszyscy ćwiczą po to żeby się lać, ale np. po to żeby nad sobą pracować. I mi sie wydaje że prawdziwa sztuka walki polega na tym, żeby do tej walki nie [...]

[...] michę i produkty rekreacyjne oprócz niej). Bardzo przyjemny okres od strony kuchni, mile wspominam, ale po 2 miesiącach zaczęło mnie nieco zalewać. Wrócić do tego przy tych aktywnościach (ale z prowadzeniem chociażby dziennika żywieniowego lub liczeniem kcal)? Mam raczej szybką przemianę materii, ale i duuuuży apetyt, gotowe posiłki w domu.

[...] lepiej, tak samo jak dalszy ciąg treningu. Będę musiał jednak trochę nad tym popracować jak chcę progresować z ciężarem. Może chociaż 1 x w tygodniu podziałam trochę sam w domu , a co jakiś czas u fizjo. Co najlepsze robiąc uginania w leżeniu z hantlem między stopami jak się kładłem na ławkę tak zaj**ałem małym palcem o nią , że nie mogę go [...]