ustawienie

Wyniki TWO masz po TSF - u mnie poproszono nas o ustawienie się w dwuszeregu i wyczytano nazwiskami pkt.

Ja przechwytu nie stosuję od długiego już czasu ale dla mnie jakoś to niesymetryczne ustawienie rąk wpływało na skupienie podczas ćwiczenia. Ze skupieniem nie mam problemu, ale rotuje mnie delikatnie zwłaszcza przy odkładaniu, dlatego tylko przy maksowaniu będę stosował ten chwyt.

[...] Najlepiej udaj się do sklepu bontrager'a/treka tam ci zrobią przymiar jaką stopa ma pronację i dobiorą właściwą wkładkę. I pomogą też bloki ustawić. Dlaczego o tym mówię? Otóż odpowiednie ustawienie but-blok to PODSTAWA, jeśli tego nie zrobisz szybko twoje kolana dadzą o sobie znać i nici z przyjemności.. Dzięki za rady. Na pewno skorzystam.

[...] Korpus: 3 serie B1. 1' Side Plank (30'' na stronę) B2. 1' Plank Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Dzisiaj troszkę inne ustawienie treningu, ale też ciekawe. Najpier rozgrzewka z TGU i sandbagiem, a następnie "odrobina" gimnastyki i dynamiki. Na ostatniej serii Muscle Up już mocno wymęczony, [...]

teraz staram sie korygowac swoja postawe ale jak dojdsie mi masa i rozwine miesnie to rowniez bede musial zwracac na korekcje swojej psotawy czy masa spowoduje troche klepsze ustawienie kregsupa?

[...] to nie liczne przypadki ale były,jedna z osób jest teraz nawet księdzem\-):)))od czego to wszystko zależy to nie wiem.umiejętności.odpowiednia chwila.jakieś odpowiednie ustawienie przeciwnika(albo to wszystko razem)wiem ze w takich chwilach lepiej uciekać,jeżeli sie nie ma opcji ucieczki to trzeba być jak Zawisza Czarny i walczyć do [...]

[...] z dnia. Rano basen, mocno, szybko, dlugie rozplywanie i odrobinka techniki, ale symbolicznie. Do pracy bylo mi spieszno. Po pracy silownia - dlugi wyjazd na rowerze, ustawienie w pozycji aero, trasa na delikatny podjazd, reszte widac na zdjeciu ekranu z maszyny. 40km strzelilo nie wiedziec kiedy, za to ja wiem ze rower to bedzie moja [...]

Gwid-ustawienie dłonima być równoległe do zioemi-chodzi nam o akton środkowy a nie przedni i podtrzymywanie sie jeszcze linką...:) W temacie głównym konkursu masti napisał. Sam też nie mam kiedy zrobić tej próby, wszystko na ostatnią chwilę:(

Pomóżcie mi wybrać pozę z tych dwóch (dopasuję jutro lepsze ustawienie tych póz). Jestem w kropce i nie wiem którą pozę wybrać: /SFD/Images/2015/8/28/e1532ab8db764c269ab1442acec3e6ca.jpg /SFD/Images/2015/8/28/451b10a6e3da47e7bdf1e8c4c7bc1b8a.jpg

Dobre ustawienie,obiektyw ,zdjęcie zaostrzone ale Borecki i tak wygląda super :)

[...] taka, że z różnych powodów na zawodach forma nie zawsze jest lepsza (inne nawodnienie, nienajlepsze odżywianie w ostatnich godzinach i brak odpoczynku skutkujący opuchnięciem nóg). Przejechałem na rowerze 28,8 km. Zmieniłem ustawienie łańcucha: przód na średnią zębatkę a tył na najmniejszą i łańcuch nie przeskakiwał :-) - tak będę teraz jeździć.

[...] błędy techniczne w tym boju a mianowicie postawę (sylwetkę) na początku i w trakcie całego ciągu. To jak delikatnie przyspieszony ruch (tyłek poszedł nieco szybciej) zepsuł ustawienie co: 1. Spowodowało "puszczenie" pleców. 2. Sztanga odeszła od nóg po których powinna się poruszać. Co w konsekwencji wpłynęło na tak ciężkie wykończenie tego [...]

[...] TRENING: 1. Przysiad przedni 10x5 -> 100kg 2. Przysiad tylni ATG Oly 5x5 -> 100kg - dziwne ustawienie, brak trochę mobilności jeszcze + dobrego obuwia ale to na dniach będzie :) 3. Martwy ciąg 6s -> 5x60kg / 5x80kg / 5x100kg / 5x120kg / 5x140kg / 5x160kg - ciężko [...]

[...] dopingował, że oczywiście dam radę podciągać proste nogi, ale niestety musiałam wyprowadzić go z błędu :-D pod koniec jeżyków skorygował też technikę i tłumaczył poprawne ustawienie, więc następnym razem powinno już byc ok. DZIEŃ 7 miska /SFD/2017/4/8/303ef5235f0c42928a4912478f60850b.jpg + warzywa: cebula, czosnek, marchew, ogórki kiszone + [...]

Warto spróbować, stopniowo dojdzie sobie do 2x większego obciążenia, plecy się przyzwyczają lub znajdzie korzystne ustawienie, żeby nie kuły, a już z takim ciężarem można trzaskać 15-30 ruchów. A to na pewno nie pozostanie obojętne dla wzrostu 4ek:-)

[...] Dlatego też zmniejszyłam (przerażona, że bedę miała kaptury i zostanę bez szyji :-P )w 3 serii ciężar i wydaje mi się, że ciut lepiej technicznie było. Mam problem jakby z ustawienie blisko siebie łokci... Poćwiczę jeszcze na sucho, poszukam w necie, może załapię. Edit: Chyba załapałam jak to trzeba robić. [...]

Może jeszcze ktoś ma jakieś uwagi lub rady do powyższej diety i treningu? Miałbym jeszcze jedno pytanie. Mam na razie takie ustawienie treningów by był jeden dzień ćwiczeń siłowych i jeden dzień przerwy: poniedziałek-środa-piątek. Ale pytanie moje jest takie czy może być dwa dni między treningami np. poniedziałek-czwartek-piątek? Zmniejsza się [...]

[...] i raczej robi ze mnie zwierzę ukierunkowane na rozpyerdol. Sorry za taki opis, ale tak to czuje! UWAGI Czuje niezłe DOMS’y po wczoraj! Jednak zmiana szerokości chwytu lub ustawienie dłoni robią swoje i dodają nowego bodźca trenowanym mięśnią. W tym momencie wyjeżdżam do Bytomia, zapisać się do technikum. Potem napiszę co wybrałem. Kieruję się [...]

a zmieniasz ustawienie rąk ? trochę tak lecz nie aż tak jak jdolan :-))

Siłkę odpuściłem sobie ,za bardzo kusiło spróbować pokręcić ,ze względu że ustawienie przerzutki tylnej jest na " 17 " to trasa ma być z tych łatwych i przyjemnych -- wybrałem taką która już była kręcona kilka razy aby porównać czasy jakie na nowym osprzęcie będę uzyskiwać Grd-St-Bernard Downhill do Martigny --41,6km i niespodziewanie na 8-siem [...]