ustawienie

Mam niepopularna opinie w tym temacie - balans, znalezienie sposobu na dane ustawienie i mocne tricki. Zrozumienie ze wszystko zależy od pchania trickami w ziemie. Żaden core…

Ajazy - super! Zaraz sobie obejrzę. Tymczasem dla Hesi. Zrobiłam powrót do pinchy i probe ruszenia nogami w niej. Coś tam by i szło - ale jednego jestem pewna - ustawienie z łódeczki do pinchy i ze stania z przedramionami jak do pinchy z proba uniesienia głowy - absolutnie nie dam rady https://youtube.com/shorts/hAo2Xi4zlDE?feature=share

Po kilku razach ustawienie staje się automatyczne. W ogóle się o tym nie myśli.

[...] drazka - tu fakt, przydalaby mi sie lepsza sila chwytu, bo chwyt mnie ogranicza przy wiekszym ciezarze, ale to akurat wole robic z paskami tutaj, bo akurat w tym cwiczeniu przekladam komfort chwytu i to lepsze dla plecow ustawienie dloni nad samym chwytem. Sile chwytu cwicze przy innych okazjach, np ciezsze martwe na wiele repow bez paskow.

Madzia - mi nie chodzi o idealne ustawienie- raczej nie mogę z ciężarem ruszyć jak nie korzystam z tyłka i nóg na maxa. Już przy 90kg widać że plecy robią. To 95kg też bym podniosła - tylko czułam że już plecami ciągnę i puściłam. I faktycznie sztanga mi za daleko od piszczeli idzie, to też robi ciężar cięższym:) No i te czwórki katuję coraz [...]

22.03.2023 DT Jakiś w miarę normalny dzień się trafił. Wreszcie. Siłka była, przed siłką miałam chwilkę żeby odpocząć. Niestety czas mieliśmy ograniczony, więc trochę "na wariata" - bez pilnowania przerw. Zapomniałam też o pasie i magnezji do trapka. Pauzy chciałam nauczyć się kontrolować, ale było tyle ludzi i łażenia po całej siłce szukając [...]

Jak nie idzie siła to może chociaż technika? Mostek jak mostek ale ustawienie nóg trochę lepsze do leg drive niż wcześniej… ale ciągle siły nie widać https://youtube.com/shorts/YdfnbDewqFo?si=g1MftVdNEskLtFEm https://youtube.com/shorts/cpTT0PDu2tk?si=NFICKBUWveEqQxQN Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-04-24 20:27:17

[...] srodka noga ale tylko czasem. Jezeli robisz 1.5 to zwolnij troche bo taki bounce wychodzi. I otworz minimalnie z biodra. A jezeli to maja byc stricte 4 to znajdz pod siebie ustawienie byles sie nie wyginala w ledzwiach. Jak przestawisz miednice bedac w absolutnym pionie tulowia podczas gdy jedna z nog jest z tylu to dostanie ona z kopa w sensie [...]

[...] mają fajne łezki, a nie ktorzy b słabe. Zmieniony przez - miszcz_ban w dniu 2014-11-15 04:37:12 jeśli mogę wtrącić swoje 3 grosze to po prostu zacznij kombinować z różnym ustawieniem nóg/stóp na maszynach np. przy ćw "wyprosty nóg siedząc" palce skierujesz ku środkowi, skręcając podudzie do wewnątrz , ukierunkowujesz działanie na VMO, szersze [...]

[...] na ciekawsze dyskusje ;) " I jak najbardziej popieram, bo tematow o tej samej tresci robi sie juz bardzo niezdrowa ilosc.. "Mimo wszystko,porządne trójbojowe ustawienie na ławie skatuje całe nasze ciało.Ćwiczenie to staje się wtedy nie mniej męczące niż przysiad czy boje olimpijskie-tak odczytałem Twoją myśl i również się z nią [...]

[...] wyjściowej. Łokcie w ćwiczeniu powinny być prowadzone szeroko jak najdalej od tułowia. Warianty i uwagi: Należy unikać wyginania lędźwi w "mostek", mimo że takie ustawienie tułowia pozwala na podniesienie większego ciężaru. Powoduje ono jednak niefizjologiczne wygięcie kręgosłupa (szczególnie odcinka lędźwiowego). Ćwiczenia może być [...]

[...] i nie. Mamy szarosc. Przyznam racje i nie przyznam bo nie kazdy element tu ujeto. Wystarczy spojrzec jak robi sie plank - to nie tylko prosty brzucha...to jeszcze wlasciwe ustawienie ramion, barkow i tak naprawde scisniecie zada. Wiekszosc osob doslownie tonie bo nie potrafi ustabilizowac obreczy barkowej, nie kontroluje lopatek. Uzycie planka [...]

[...] i nie. Mamy szarosc. Przyznam racje i nie przyznam bo nie kazdy element tu ujeto. Wystarczy spojrzec jak robi sie plank - to nie tylko prosty brzucha...to jeszcze wlasciwe ustawienie ramion, barkow i tak naprawde scisniecie zada. Wiekszosc osob doslownie tonie bo nie potrafi ustabilizowac obreczy barkowej, nie kontroluje lopatek. Uzycie planka [...]

[...] Przy gryfie łamanym i takim samym chwycie spada angaż głowy długiej bicepsa - to ta na zewnątrz ramienia. Ale to tak bardzo ogólnie bez zagłębiania się w dodatkowe niuanse - których jest wiele, np jak położenie nadgarstka względem łokcia, położenia łokcia względem tułowia, wysunięcie lub cofnięcie łokcia i do tego ustawienie nadgarstka, itp. itd.

Night - dzięki, najwyraźniej nie zdawałam sobie sprawy ze złożoności uginania na bicka:) Zostanę wiec z tą prostą, spróbuję tylko ogarnąć ustawienie, zeby łokci tak bardzo nie czuć...

19.10.2018 Prawie DT Chciało mi się tylko pofikać. Pewne sekrety fikania odkryłam - ustawienie rąk i wybicie. Rąk nie należy ustawiać w jednej linii i nie należy się tak naprawdę "wybijać". Trzeba ciągnąć jedną nogą i dostawiać do niej drugą. "Przewalone" stanie jest gorsze, niż "niedociągnięte". Najlepsze filmy z fikania: [...]

Na USG zapadł wyrok na bieganie. Jeszcze cała nadzieja w fizjoterapeucie. Z nieznanych przyczyn (może być anatomiczne ustawienie miednicy) na przyczep mięśnia napinacza powięzi szerokiej działają jakieś super siły, ze ma poodrywane przyczepy. Doktor stwierdził, ze drugi raz w życiu to widzi, bo ponoć zwykle ludzie mają problemy w innym miejscu. [...]

[...] wielokrotności "trójek" jeśli idzie o ilość powtórzeń. Szczególnie w przypadku głównych wielostawowych ćwiczeń. Ja robię 3 powtórzenia - na chwilę się zatrzymuję, poprawiam ustawienie, spinam co puściło i robię kolejne trzy. Jak się zmęczę to przerwę między kolejną trójką wykorzystuję na 2-3 oddechy. Jak zaczyna być już mega ciężko to przechodzę [...]

Kabo - a gdzie Wy macie z Szajbą to ustawienie Body battery? Mój tego nigdy nie miał - a moze ja nie umiem znaleźć? Oczywiscie jest tez możliwość ze to nówka funkcja dla full wypasów i forerunnerki nie mają...

Kabo - a gdzie Wy macie z Szajbą to ustawienie Body battery? Mój tego nigdy nie miał - a moze ja nie umiem znaleźć? Oczywiscie jest tez możliwość ze to nówka funkcja dla full wypasów i forerunnerki nie mają... wygląda na to, że nie masz Which Garmin devices support the Body Battery feature? Select Compatible Watches below to reveal a list of [...]