ustawienie

Dzięki za odpowiedź. Raczej nie mam zamiaru wydawać pieniędzy na ustawienie diety przez dietetyka, spróbuję w takim razie sam ustawić dietę, jako po paru poprawkach dalej nie będzie efektów to wtedy rozglądnę się z jakimś specem. Widziałem już te odnośniki w FAQ, ale jest tego tyle, że nie wiem za któy temat się wziąć. Chyba siądę w jeden wieczór [...]

bateria jest wbudowana więc nie ma możliwości zmiany - trzeba ładować przez usb uważam że nagrywanie taką kamerką jest 100x lepsze od komórki, ustawienie jej w porównaniu do smartfona jest nieporównywalne wiadome taki sprzęt w jaki Ty celujesz to już jest pełen wypas, ale to co ja kupiłem daje radę będę teraz nagrywał filmiki to będzie widać co i [...]

ja teraz robię filmik kamerką z podstawką, więc ustawienie jej jest bardzo szybkie i łatwe, niestety jest to niskobudżetowa kamerka więc brak wyświetlacza i kamerkę trzeba ustawiać na "czuja" ale jak jest duży rucha na siłce to ciężko coś nagrać bo siłka jest dość ciasna oblukałem filmik Słodkiewicza, spróbuję za tydzień polecieć wg jego porad [...]

[...] również ćwiczenia unilateralne do części siłowej . Pamiętaj by zaczynać je od słabszej strony i do niej dostosowywać ciężar i ilość powtórzeń. Ze względy na te problemy oraz ustawienie nóg jakie masz jedynym przysiadem w planie jest goblet a Thrusters prosze wykonuj również w szerszym ustawieniu nóg trzymając palce stóp mocno skierowane na [...]

Z Mavrovicem pierwsze 4 rundy obijał Chorwata lewym jak chciał. Potem schował lewy do kieszeni i ruszył frontalnie. Chorwat był mniejszy i szybszy, Lennox nie mógł "schować" ciosu, dlatego nie mógł ubic Mavrovica i tylko się zmęczył. LL mógł całą walkę przeciągnąć na lewym prostym, i wygrać bezproblemowo. Z formą z Vitka wyglądałoby to tak samo. [...]

[...] noga była odgięta na zewnątrz , wtedy jest wręcz idealnie... Dzisiaj na treningu wyciskałem już z nogami na ziemi , nawet bez podstawek i było OK...ale lekko zmieniłem ustawienie nóg , czyli rozstawiłem kolana na zewnątrz :-)) O przysiadach nie rozmawiałem , ponieważ już dawno z nich zrezygnowałem i na pewno nie będę już startować w TS. [...]

no widzisz tobie pasi waskie ustawienie stop, mi jakos szersze ale przynajmniej z glebokoscia nie masz problemu...

[...] czy to najlepsza pozycja dla mnie. Pewnie jeszcze kiedyś będę eksperymentował z rozstawem nóg, jednakże narazie nie mam zamiaru nic zmieniać. Zejście w dół w przysiadzie nie wiem czy się zwolniło w porównaniu do filmików, ale na pewno kolana nie wychodziły tak do przodu, a kontrola nad sztanga, stabilność i ustawienie się było na pewno lepsze.

[...] sie do rad Wojtka, duzo łatwiej mi tym sposobem i klatka ładnie piecze. Robiłem do odcięcia- w końcu ogarnięty sezonowiec mi sie w asekuracji trafił %-) W nogach zmieniłem ustawienie i dałem podkładkę pod pięty (rada Poliquina w art. o zdrowych kolanach) ale za grom nie wiem skąd to odcięcie siły w 1 serii... Reszta średnio na jeża, barki [...]

Wojtku Tyle świerzaków jest że nie ma jak się ruszyć i troszkę boje sie o sprzęt, ale siady na pewno nagram niedługo bo chce technike przeanalizować- głębokość i ustawienie stop. Za to poszło dzisiaj jeszcze 2x ketonal 50 i fastum na kolano bo więzadło zaczeło pobolewać i strasznie czulem kolano przy wchodzeniu na schody. Mam nadzieje że to lekkie [...]

[...] upadku a łydki do tej pory napuchniete :-)) 9) trzeba coś pomyśleć bo brzuch sie przyzwyczaił do tych ćwiczeń co teraz robie. Kilka filmów do oceny techniki, musze zmienić ustawienie kamery bo np w siadach mało widać. http://www.youtube.com/watch?v=nDr9VHJ9piA http://www.youtube.com/watch?v=W2vP9LEl0yc http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png [...]

[...] o zachowanie pewnego poziomu. --------- Panowie ... proszę... skończcie temat przysiadów... już jest wszystko jasne. I nie zasmiecajmy koledze dziennika. paradoksalnie ustawienie ze stopami lekko na zewnątrz lekko na zewnątrz OK ... a tak jak na zdjęciu.. to jet różnica.... aa, jeszcze tak sie zastanawiam jak robicie "przysiady" na hack [...]

Oczywiście istotne jest także odpowiednie ustawienie łopatek przy treningu klatki. Warto je ściągnąć w tył i w dół, żeby właśnie zmusić do pracy klatkę a odciążyć naramienne.

[...] lepiej niz wczoraj, pojde i sprobuje. To jest takie uczucie jak czasem zlapie skurcz w lydke, nagle bolesnie spina sie miesien przy pewnych ustawieniach i trzeba znalezc ustawienie co rozluznia miesien. Cos musialam tam naciagnac, jakis wysiek sie moze zrobil albo mechanicznie sie wlokno miesnia/nerw lekko przemiescilo i receptory sie [...]

[...] w miare wygodnie mi sie robi, nie wiem czy to tak powinno byc, ale schodzac w dol rece/lokcie wchodza lekko miedzy uda, nie wypuszczam lokci mocno w przod, jesli chodzi o ustawienie tulowia i uklad nog to ten przysiad wychodzi wtedy praktycznie jak front squat, dosc pionowo i znacznei mocniej na czworki niz jak robie normalny przysiad ze [...]

Siłownia to rekreacja, a wat to już ustawienie się na przyszłość, więc lepiej odstawić ciężary na bok i przygotować się tylko pod to - zresztą właśnie tak robisz ;-) Sprawnościówke wywalisz konkretnie na pewno. Ja też się martwiłem, a byłem najlepszy w grupie %-) Gorzej właśnie poszło z wiedzą, językami itd

[...] ale to już jest ogarnięte i tylko kolana mi wychodza a nie cały lece;) z Antosem już gadałem i wszysstko wiem siad nie wyglada dobrze tylko z jednego powodu, pierwszy raz ustawienie nizsze sztangi, czyli straszny bol nadgarstków więc jak najszybciej chciałem zrobić i przez to źle troche wyyszło:) ps. ja w starej edycji forum tez nie moglem u [...]

[...] 8x120kg 6x140kg 4x160kg uginanie brzucha z nogami opartymi o lawke: 20x2,5kg 20x5kg 20x7,5kg http://www.youtube.com/watch?v=ocBKaAunjN8 odczucia: ogolnie troche dziwne ustawienie moze sie wam wydawac tych cwiczen (nietypowe jak na mnie). ale ostatnio przeczytalem ciekawy artykul w styczniowym MD w ktorym wypowiada sie Dorian Yates na temat [...]

Prasę do nóg trzeba wyczuć, wybrać optymalne dla siebie ustawienie wysokości (inne dla każdego ćwiczenia). Gdy już to ogarniesz to ćwiczy się naprawdę okej. Mam jedno zastrzeżenie, prasa składa się z 2 części. Tej, która wchodzi w ławkę i tego łuku, na którym zakładamy obciążenie. Wg. mnie powinny być one połączone łożyskiem, a nie śrubą bo [...]

lukix Koszulka w spodenkach albo obcisła.Dogrywka - ja proponuję planki albo wyższy wygrywa:) Czyli takie ustawienie kamery jak na filmiku?