ustawienie

[...] na uginanie nóg na ławce, często występuje u mnie mega skurcz w łydce/-kach, co wyklucza dalszy trening nóg, bo ból jest nie do zniesienia. Co jest powodem tego? Złe ustawienie stóp podczas wykonywania ćwiczenia? Aktualnie jestem ograniczony robić te ćwiczenie bardzo kontrolnie, co niestety nie wpływa dobrze na rozwój tej partii, są to [...]

Co do rowerka, to głównym ograniczeniem jest zakres zgięcia kolana. Musi być on na tyle duży, aby jazda była możliwa. Poza tym istotne jest ustawienie siodełka na właściwej wysokości. Te i inne ćwiczenia powinny być wykonywane zawsze bez bólu. O tym wszystkim powinien Cię poinformować Twój fizjoterapeuta. Trudno mi w spokojnych słowach ocenić [...]

ja mam wysokie ustawienie rzepek (i z tym nic nie zrobie) i boczne przyparcie rzepki (na to mam ćwiczenia). raz sobie tę rzepkę zwichnełam, potem skręciłam kolano. ogólnie z rezonansu wyszło, że więzadła prawidłowe ( lekarze mówili, że poszarpane), łękotki tez spoko. tylko stan zapalny i płyn w stawie. te objawy, które opisałam, mam od jakiś [...]

[...] czy cos takiego tez strzelac :) ale wlasnie ile w tym prawdy jest to nie wiem :P Jade to troche masz w tym kolanie nie tak. tzn. chodzi mi o to przyparacie i to wysokie ustawienie rzepki, i jak skrecilas jeszcze... dziwne ze przy tych rzeczach nie masz chondro... A czy Wy po artroskopii tez mieliscie tak ze jak siedzieliscie ze zgietym [...]

Witam :) Mam 17 lat i właśnie dostałem opis badania rentgenowskiego, prześwietlana była dolna część kręgosłupa oto treść opisu: POGŁĘBIENI LORDOZY POZIOME USTAWIENIE KOŚCI KRZYŻOWEJ LUMBALIZACJA S-1-LEWOSTRONNA PEŁNA, PRAWOSRONNA TENDENCJA Z DYSPLASTYCZNYM DYSKIEM S-1/2 Czy mógł by mi ktoś powiedzieć czy to jest poważne i czy nie będę musiał [...]

[...] rzepkowo-udowym z cechami zmian chondromalcyjnych I na II stopień. Na widocznych powierzchniach kłykci udowych z cechami zmian chondromalcyjnych I na II stopień. Wyższe ustawienie rzepki z niewielkimi cechami lateralizacji. Płaskie ukształtowanie stawu rzepkowo-udowego. Dół podkolanowy bez zmian. Ciało Hoffa bez cech powiększenia. TYLE... [...]

[...] rtg. Mam już umówioną wizytę u fizjoterapeuty. Do jakiego lekarza czy też fizjo powinienem się zgłośic? os kregoslupa l-s zachowana. zniesiona lordoza ledzwiowa i katowe ustawienie kosci krzyzowej. ostatnia w pelni wydzielona przestrzen miedzykregowa traktuja jako L5-S1. Wysokosc trzonow ledzwiowych i nasally lukow kregow zachowane. nie [...]

[...] ze zwkloknieniami, napiecie w normie. Wiezadlo rzepki o prawidlowej echostrukturze, napiecie prawidlowe. Troczki nieuszkodzone Lateralizacji rzepki 0.62 cm. Wysokie ustawienie rzepki. Cialo Hoffy nieprzerosniete. Powierzchnia chrzastki SRU nierowna chondromalacja II stopnia grubosc chrzastki zmniejszona. Kat splycony. Chrzastka klykci [...]

[...] przeciwnika pod konkretną akcje i ogólnie planowanie - zmusza do zmiany poruszania, a jak nie to zwiększa ryzyko przyjęcia lepa z ręki silnej w danym momencie - zmienia ustawienie bloku (szczególnie ważne przy kopnięciach u Reema) - pewnie jeszcze mnóstwo innych rzeczy. Taka taktyka na puncherów, jest imo świetna- oni lubią czekać, ustawiać, [...]

[...] wzrost, dobra gra w powietrzu i wszechstronność. - To dla mnie żadna różnica, czy występuję jako ofensywny, czy defensywny pomocnik - mówi sam piłkarz. - Preferujemy ustawienie 4-3-3. Gram w środku pola, blisko lewej strony - mówi o swojej roli w portugalskim klubie. W umiejętności Kaźmierczaka wierzy Michal Globisz, który dobrze zna go z [...]

[...] przez całe życie myślałam,że to jest oczywiste Co do mobilności,to też mi się wydaje,że nie ma z nia problemu,a przynajmniej zyskuje się stabilność (niższa pozycja, szerokie ustawienie nóg). Rene: Co do żółwia,to ja bardzo lubię z niego walczyć na judo, nie wiem,jakby mi to wyszło na bjj. Ale sprawdzę,sprawdzę Bronek,zgadza się,ja mam brąz w [...]

W planku zle: stoisz na palcach z ciezarem na przod zamiast pchnac piety w tyl, lezdzwie wygiete w palak zamiast podciagnietej kosci lonowej (tylni tilt miednicy), lokcie zle ustawione, powinny byc dokladnie pod barkiem,wisisz na stawach barkowych, ustawienie przedramion zle, po co je rotujesz i wisisz na lokciach?

[...] ćwiczeniach nawet nie wspomnę bo to już by było samobójstwo. Co do roweru. Z doświadczenia Ci mogę powiedzieć ze jak źle dopasujesz rower do siebie(wielkość ramy, lub ustawienie wysokości siodełka i kierownicy wzgledem siebie) to po pewnym czasie łokcie i kolana odezwą się(u Ciebie szybciej niż u zdrowej osoby) Jedyna bezpieczna opcja póki [...]

[...] treningu, ale w sumie dużej różnicy to nie robi. Miałem robić podciąganie wąskim podchwytem, ale nie ma takiego drążka na tej siłowni żeby tak się dało, będę robił wąsko, a ustawienie dłoni między neutralnym a podchwytem, tak na skos. Plecy + klatka 1. Dipsy 12x0 10x10 10x15 8x20 7x25kg 2. Podciąganie na drążku podchwytem 8x0 4x4 10kg 3a [...]

A na klatkę takie jak na filmie ustawienie sztangielek w stronę twarzy - ale szerzej jak przy normalnym wyciskaniu i ruch mocno nad twarz. Nie trzeba aż za bardzo zbliżać sztangielek do siebie w szczycie fazy koncentrycznej - zatrzymuje się je troszkę węziej niż szerokość barków, ale za to świadomie mocno dopina klatkę. No i na filmie jest za duży [...]

[...] podpasuje. Ja lubię takie niekonwencjonalne ćwiczenia które mało kto zna i stosuje. Ta wersja, którą pokazuje Lenartowicz moim zdaniem za mocno angażuje triceps - chodzi o ustawienie sztangielek w dłoniach względem tułowia. No ale jesteśmy wszyscy troszkę inaczej skonstruowani, więc może komuś podpasuje bardziej ta jego wersja - trzeba [...]

Ja bym zaryzykował stwierdzenie, że Chelsea słaba :-) Po pierwsze brak Terry'ego, po drugie brak w wyjściowym składzie nominalnego napastnika i do tego eksperymentalne ustawienie z pięcioma obrońcami :-)

Widzę, że wdrożyłeś w życie porady odnośnie robienia zdjęć };-) konkretnie z Ciebie zeszło! to bierz jutro aparat, zmontuje jakiś fajny filmik Tak dużo jednak daje ustawienie itp, jednak więcej musimy pogadać na temat robienia zdjęć muszę to ogarnąć. Wezmę aparat a Ty się przygotuj na trening!

[...] stymulujac obszerne boczne, przywodziciele i dalej obszerne przysrodkowe"-czyli wykonuje w pierwszej serii 12powt.wąsko/zatrzymuje na chwile ruch,zmieniając ustawienie stóp na bardziej szeroko i wykonuje kolejnych 12 powt.Pózniej kolejne dwie serie w ten sam sposób?? Chciałbym również zapytać o suple/posiłek po [...]

ej no bez przesady, wiosło jest ok, ruch długi, ustawienie pleców się prawie nie zmienia, a że w końcówce nie wyglądało to już tak dobrze to inna sprawa. Zapominacie o fazie negatywnej - którą najłatwiej dociążyć w ten sposób. Później miał przecież ćwicze stricte izolowane - wiosłowanie w oparciu o ławkę. Wszystko z umiarem, nie można być [...]