umięśnione uda

[...] że nic nie robiąc i "obżerając" się coś wskóram (wiem, głupie...). Nic z tego i ostatnio nawet się śmiałem, że mam tasiemca. Ciało mam "dziwne", bo nogi mam masywne, umięśnione (bliscy śmieją się, że żołądek mam w nogach i tam trafia jedzenie |-)), a tułów i ręce niezbyt pokaźnej budowy, by nie powiedzieć, że stosunkowo chude jak na mój [...]

Witam, Wczoraj znalazłam to forum. Wydaje mi się bardzo profesjonalne, czytam, czytam, wątków i artykułów jest niezmierzona ilość, zanim je przeczytam, zestarzeję się chyba, a tu trzeba się odchudzić :) Do rzeczy - potrzebuję Waszej pomocy szczególnie w doborze ćwiczeń, ale też krytyki, co do diety Znalazłam w regulaminie ankietę, oto moje [...]

być moze wyda sie wam to głupie idiotyczne lub też chore. ale tak chciałabym zgubić mięśnie. otóż obecnie trenuje już 8rok piłkę ręczną i mam juz bardzo umięśnione nogi zwłaszcza uda. chciałabym nieco schudnąć i zgubic troche mięśni gdyz przez nie mam za szerokie nogi. dodam ze mam 160cm wzrostu czyli jestem niska. obecnie takze robie codzien od [...]

[...] na których powinnam się skupić, bo to jest chyba forum, w którym kobiety dążą do sylwetki kulturystki, a ja niekoniecznie wyznaję takie ideały. Nie podobają mi się bardzo umięśnione sylwetki i generalnie dążę do jędrności i proporcjonalności i podniesionych pośladków. Z drugiej strony mam świadomość tego, że mięśnie nie pojawiają się od tak i [...]

[...] u źródła. Podstawy mam, więc nie trzeba mi tłumaczyć roli białka, czy węgli w diecie. Potrzebuję zrzucić kilka centymetrów w wymiarach, bez tworzenia mięśni. Niestety umięśnione ciała (które osobiście bardzo mi się podobają i które podziwiam) nie są w tym zawodzie pożądane. Potrzebuję, aby ktoś doradził mi dobry plan żywieniowy [...]

witam! moim głównym problemem są moje uda... są umięśnione, ale i otłuszczone, niedługo bedę ruszać z cyklem na rzeźbę i tu pytanie.. jest jakiś sposób, żeby jakos zmniejszyc ich rozmiar, tzn. dokładnie chodzi mi o to, żeby zeszło z nich wiecej niz z reszty ciała. diety oczywiscie nie bedę miał idealnej, jednak bedę utrzymywał ujemny bilans. [...]

[...] diecie, makro itp. nie miałam zielonego pojęcia... Do czasu... gdy znalazłam na YouTubie filmiki dziewczyn startujących w zawodach bikini fitness... piękne, zadbane, umięśnione, idealne. Zaczęłam szperać, czytać, szukać, oglądać i uczyć się wszystkiego co tylko możliwe aby poznać jak najwięcej sekretów wymarzonej sylwetki. Następnego dnia [...]

[...] poprawić, zaczęłam biegać rano na czczo, poruszam się gdzie tylko mogę na rowerze. Jestem osobą niską, więc nie spodziewam się figury modelki (szczerze to podobają mi się umięśnione kobiety), ale chciałabym by moje ciało było mniej wiotkie, ujędrnione, zdrowo wyglądające i z mniejszym dołem (wyrównanie proporcji). Wiek : 23 Waga : 56 Wzrost : [...]

[...] kwestie, z którymi nie potrafię sobie poradzić a mianowicie pupa i ramiona, na które zwracam chyba największą uwagę podczas ćwiczeń. Chciałabym żeby były mniejsze i bardziej umięśnione (używam na nie i na brzuch serum modelującego eveline). rozpiszę ćwiczenia, które wykonuję na siłowni w ciągu 3 treningów w tygodniu: Rozpietki ze sztangielkami w [...]

Witam, uwazam ze to ostatni moj dzwonek. Dlatego pojawilam sie na tym forum. Czytalam wiele postów, jednak chciałabym zeby ktos mi wytlumaczył prosto, bo niestety nie mialam do czynienia nic z siłownią ani dietami. Od stycznia przebywam w Anglii i od tego momentu mam problem wagowy, przytylo mi sie 4kg. Z 50kg do 54 (to jest moj max). Obrosłam [...]

[...] mięśniową . Podajcie mi kilka ćwiczeń na nogi oddzielnie na uda ,łydki. Czy mogę tak łączyć partie? Ile trwać ma ten plan? 6 tygodni starczy? Mam "bojler" i grube uda wg nie umięśnione. Jak spalić ten tłuszcz? Mogę to spalić podczas masówki? czy po zakończeniu zrobić redukcje i rzeźbę? Czy od stycznia bym mógł zacząć rzeźbę? Poniedziałek Klatka [...]

Witam... cwicze nogi jakies 4 miesiace i problem w tym ze łydki mam 43 cm i ciagle rosna a uda jedyne 53 cm... robiłem trening na poprawe wyskoku super dunks III...teraz zaczynam jumpsoles... nie chce cwcizyc nóg na siłowni bo zalezy mi na wyskoku i dynamice..owszem uda sa umiesnione ale dosyc małe w sosunku do łydek (wyskok mam około 80-85 cm... [...]

Witajcie, jak mozna zauwazyc jestem nowa , ale zanim napisalam to poczytalam troche forum i juz mniej wiecej wiem jakich odpowiedzi moge sie spodziewac, i dlatego latwiej mi teraz zadac pytanie . Na poczatek przedstawie moze swoja " kariere". Od pol roku : dwa razy w tygodniu spinning , rozne tryby (intervaly,tlen, naprawde bardzo roznorodne pod [...]

[...] ale dowiedziałem się, że spalanie tłuszczu oraz budowanie mięśni ze sobą nie współgrają. W pasie mam około 85-87 i według tego forum to chyba sporo szczególnie dla osób bez umięśnionego brzucha, ale patrząc na swój to sam nie wiem czy faktycznie jest tragedia czy może się tym nie martwić i zacząć masować, bo przy masie i tak mi trochę tego [...]

[...] małą porcję obiadu w bufecie w firmie (zazwyczaj sałatka lub jakiś makaron), a później jakieś złapane naprędce owoce, jogurty itp. Efekt jest taki, że moje nogi są mocno umięśnione, zwłaszcza uda. Zdecydowałam, że zrezygnuję z biegania i siłowni na rzecz jogi, strechingu, wspinaczki i pływania. Robię tak od trzech miesięcy, nie ma oczywiście [...]

[...] OBWÓD TALI 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Smukłe, wyrzeźbione i umięśnione ciało, stracic przede wszystkim fat, zbudowac trochę miecha. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: bark PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

[...] ale one tylko by je wzmocniły, a ja chce sie po rpostu pozbyc troche dupska) - zniwelowac trochę brzuszek i boczki - usunąc tłuszczyk z ud (ale mam nogi bardzo grubo umięśnione, więc za dużo przysiadó odpada) - troszke przyopakowac (ale w domowych warunkach, ostatnio robilem regularnie co wieczór 50 pompek, ale stwierdziłem że najpierw [...]

[...] I teraz jeszcze kilka słów o mnie - 162cm, 84kg, siłownia 3xw tygodniu + aeroby (1h) plus joga 3x w tygodniu. Uda mam całkiem spore, już przed dietą widziałam, że są umięśnione i otłuszczone . Zależy mi chyba najbardziej na wyszczupleniu tej części ciała, nie chcę jej za bardzo rozbudować... Czy tutaj pasuje dieta BWT 30/40/30? Czy [...]

Czesc! Pisze z konta mojego chlopaka . Jestem w desperacji i postanowilam sie w koncu zapytac tu na forum :) Od okolo 2 lat stopniowo sobie tyłam, przytyłam ponad 5 kg ! Dla mnie to duzo, bo majac 174 cm wzrostu wazyc 56 a 63 kg to jest roznica.. Tym bardziej ze nie mam mocnej budowy. Przez te dwa lata chodzilam jakos przez 4 miesiace na [...]

[...] gdzie posiadam odpowiedni sprzęt właśnie do treningu barków i nóg. Taki rozkład tygodnia pasuje mi najbardziej. Dodam, że trenuję tylko łydki, bo uda mam stosunkowo mocno umięśnione, w związku z czym chcę trochę to wyrównać (poza tym nie podobają mi się za grube uda :p ). Mój problem polega na tym, że po treningu barków w sobotę silnie [...]