umięśnione uda

A! I mięśni nie mam z każdej strony zalanych tłuszczem, bo biceps, barki i ramiona mam ładnie umięśnione, na pupie nie da się złapać za tłuszczyk, klatkę piersiową też przez 10lat pływania rozbudowałam. Problem stanowią masywne uda (choć nie mam na nich cellulitu ale są zbite i na pewno sporo można by z nich zrzucić), oponka na brzuchu, boczki i [...]

[...] razy w tygodniu HIIT? 2. robienie HIITa po aerobach było odradzane ze względu na zjadanie mięśni, a co jeśli to byłby pożądany efekt? nogi, właśnie uda, mam dość zbudowane i umięśnione, jakby trochę zjechały byłoby miło 3. aeroby robiłam rano na czczo i taki był trend (coś się w tej kwestii zmieniło?) a co z HIITem? co i kiedy jeść? zmykam spać, [...]

[...] roznicy tylko. Czyli na sedziego kulturystyki sie nie nadaje ;-) nie mam oka :-D Tłuszcz ma to do siebie, że leci w dół :-) Dlatego wydaje Ci się większe, jakby udo było umięśnione to by było szersze czego byś z boku na filmie nie zobaczył :-) A tłuszczyk w poziomie sobie zwisa i uda wygląda na większe Czołgu, nieszczególnie poruszany temat w [...]

[...] podniesioną od dołu, ale i wystająca i okrągłą od góry od strony pleców. Czy da się to u każdego zrobić? Oglądałam zdjęcia fitnessek i niektóre mają męskie zadki mimo że umięśnione i jeszcze większe uda, boję się, że mam skłonności do tego. Bo już teraz mam większe nogi niż pupę. Wiem, że pisałam kilka razy o tym, ale czy są realne szanse na [...]

Rm idzie z klijentką, która ma uda umięśnione jak baniaki.

Mam podobny problem z udami ( bardzo umięśnione). Praktycznie cały czas problem z zakupem spodni. Jak już jakieś wejdą na uda, to w pasie mam kilka/kilkanaście cm za duże, a jak w pasie dobre to porostu w udach ma je rozerwać. Dieta nie daje efektów ( chudnę, ale uda bardzo powoli). Pewnie ma to związek z bieganiem i jazda na rowerze. Oprócz diety [...]

drązek mam, a obwód uda mam 56 cm(przed chwilą miezyłem), nie ćwicze dlatego ze w nogach jestem szerszy niz w barach(serio). wszyscy w mojej rodzinie takie uda mają, umięśnione tzn. zmasowane, a czy silne to nie wiem bo nigdy nie ćwiczyłem.

lukasz ja mam na caly dzien 30g wegli wiec 20g przed treningiem to chyba za duzo dla mnie. chociaz nigdy nic nie wiadomo, nie wykluczam kiedys i takiej mozliwosci. dwa poprzednie treningi byly ok a teraz ten to nie wiadomo skad? moze grejfrut wchlania sie wolniej niz pomarancza i dlatego musialam uzyc tluszczy jako materialu energetycznego? nie [...]

Ja nie rozumiem jak można głosowac na Arnolda przeciez przeciętny zawodnik Mr Olympia dziś ma 2 razy takie uda jak on kiedys miał. My tu oceniamy najlepsze uda a nie to że koleś był biedny i sie wybił czy ogólnie kariere no chyba że komuś podobają się leciutko umięśnione nogi lub leciutka "rzeźba"...

[...] ? Nie polecam oczywiście takiego samego treningu. Wykonywał on bardzo dużo powtórzeń w seriach na uda, nawet ponad 40 w jednej serii przysiadów, a uda miał niesamowicie umięśnione. Startował w latach 80-tych a do dziś niema chyba zawodnika który by miał potężniejsze czworogłowe. Nie ma wielu ludzi trenujących tym sposobem, ale chyba dlatego [...]

że zaj**iste uda takie umieśnione baniaki i to fajnei wyglada %-)

[...] dieta, tren siłowy i jakieś tam aeroby, powinno pomóc. A ćwiczenia pomogą o tyle, że ładnie wymodelują Ci tyłek i poprawią definicję mięśni. Tak czy inaczej, lepiej być dużym dzikiem niż małym chomikiem;) Zresztą, ja bym na twoim miejscu wstawił też foty do oceny, skąd masz, jak sam piszesz, umięśnione łydki i uda, skoro góra jest chuda?

ankiete zaznaczasz przy zakładaniu tematu, wiele osób ma problem bo czasem uda są masywniejsze ze względu mieśni lub tłuszczu jeśli uda i pośladki są umięśnione to jedyny sposób podciągnąć górę ciała aby zmniejszy dysproporcje, jeśli natomiast jest tam sporo tkanki tłuszczowej to można spróbować redukować treningiem i dietą, jednak trzeba mieć [...]

[...] Kolana się pode mną ugięły...matko i córko, jakie Ty masz ciało!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ile ja bym dała za takie... ;( brzuch płaski, nogi umięśnione i szczupłe, pupa na swoim miejscu, mała i okrągła, piersi pasują, dołeczki nad pupą... matko i córko, idealna jesteś... :*

[...] nóg, a już na pewnie nie na długie dystanse. Może krótkie sprinty wpłynęły by lekko na muskulaturę ale na pewno nie jazdy wytrzymałościowa. Pewnie masz tłuste uda a nie umięśnione.Tłuszcz nie schodzi równomiernie i pewnie udało ci się pozbyć trochę fatu od pasa w górę ale na nogach nadal ci został tłuszcz. Schudnij, bo to na pewno nie są [...]

Ankieta działu włącznie z pomiarem uda i zdjęcie, czy rzeczywiście twoje uda są "dosyć umięśnione",czy tylko tak ci się wydaję:)

no więc tak... mam prawie 18 lat, 184cm i 84kg wagi To jak nabiore masy mięśniowej na udach to mi się nie powiększą ? Ja chce mieć chudsze uda ale tez umięśnione. A z moimi mięśniami na udach to jest tak że jak napne to mam twarde ale zawsze jest za co złapać zresztą postaram się wrzucić fotkę. A jak dieta to jaka i czy rzeźbiąc uda zmniejsze je [...]

witam tak jak sie spodziewalam i obawialam z dieta sobie jak zwykle nie radze szczegolnie na wyjsciach, chociaz i tak sie kontrolowalam.. co prawda kolacja byla bardzo pozno ale glownie bialko(mieso) i warzywa.. tylko to piwko i mojito to calkiem niepotrzebne byly.. no ale juz jestem w domku i wracam do nauki bilansowania... jak narazie [...]

nuda sie nie uda. powiedzcie mi doswiadczeni pakerzy i umiesnione kobietki czy oddawaliscie krew pakujac?

nie tam... ja mam tam za dużo tłuszczu... wiem ,że może nigdy nie będą patykowate, ale na boha, niech będą umięśnione z cieńką warstwą tłuszczu... tylko o proporcje mi chodzi i to głónie biodra-uda