nogi

Mam 17 lat 82kg wagi 178cm wzrostu dobra budowa ciała. Trenuje domatorsko kilka razy w miesiącu biegam, gram w piłkę itd.
Wszystko ok tylko że mam dosyć duże uda tzn. nie są grube tylko dosyć umięśnione a chciałbym troche je zredukować i nie wiem za jaki trening się zabrać. Słyszałem że jazda na rowerze tylko je powiększa ale nie wiem jak z bieganiem czy skakanką czy innymi treningami.
Prosiłbym o kilka przykładów technik redukujących tkankę mięśniową nóg.

51 w udzie to dużo padłem na ryj.
No co do technik redukujących tkankę mięśniową to myślę, że dieta a'la obóz pracy zrobi swoje. Dawaj foto, a poza tym na duże nogi to się nie narzeka, chyba że raz na tydzień wymienia się spodnie bo się przecierają, wtedy można zacząć.

Ankieta działu włącznie z pomiarem uda i zdjęcie, czy rzeczywiście twoje uda są "dosyć umięśnione",czy tylko tak ci się wydaję:)

Nie, nie wydaje mi się gdyż prawie każdy to zauważa że są naprawdę duże nie chce żebyście mnie źle zrozumieli nie jestem kulturystą i nie trenuje na siłowni, pływałem 9 lat ale chciałbym o kilka cm zredukować je. Proszę o jakiś przykładowy trening lub poradę która mi pomoże zredukować. Tylko tyle

Bog obdarowal cie dobrymi nogami a ty gardzisz nimi chcac je zredukowac. Niektorzy trenuja nogi 3 razy w tygodniu zeby choc troche podrosly a TY chcesz je ZREDUKOWAC..... Po co? Zeby zmiescic sie w rurki? Chcesz wygladac jak bocian? Wstydzisz sie rozyebanych kulasow ? Lasce sie nie podobaja? Pokaz fote nog bo nie wierze ze sa jakies duze.

dawaj foto

jaki obwód tego uda chopie ?

pewnie z 60

gościu mowi że ma duże uda i nie zatluszczone przecież każdy pragnie mieć ładnie zbudowane nogi a ty narzekasz . no chyba że sa bardzo nieproporcjonalne to reszty ciała

mam ten sam problem, uda grube chociaż nie ma na nich ani trochę tłuszczu, po prostu umięśnione, mało trenuję nogi a kształt mają jak u kulturysty, 51cm obwodu, może wam się wydawać mało ale przy wadze 64kg i wzroście 170 to sporo...

51 w udzie to sporo ? nie żartuj sobie

. ja mam 68 i jeszcze potrafię spodnie znaleźć . 51 cm toć to patyczek .