umięśnione uda

[...] czy te moje 1800 kcal wystarczy, żeby to dupsko i nogi zrobić? Chociaż, w sumie tak sobie myślę, czemu miałoby nie wystarczyć, skoro na tej samej kaloryczności zrobiłam już muły na rękach i plecy? A potem, jak już będę mieć taką piękną umięśnioną pupę i śliczne umięśnione uda, to faktycznie chciałabym się dociąć. Ale to dopiero za czas jakiś ;-D

[...] :61 Wzrost :173 Obwód w biuście : w sam raz :) Obwód pod biustem :j/w Obwód talii w najwęższym miejscu :j/w Obwód na wysokości pępka :j/w Obwód bioder :j/w Obwód uda: mocno umięśnione uda Obwód łydki: W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] mięśnie, a zredukować dosyć m ocno tłuszcz... 3. No i tyłek oraz uda... Moje nogi ogólnie są szczupłe, a mi nie zależy na tym, aby były chude, a chciałabym mieć ładnie umięśnione uda (bo na razie mam takie "tłuszczowe poduszki" , które się o siebie ocierają podczas chodzenia :P Moją motywacją są wszystkie Ladies którym się udało [...]

[...] mi się podoba. Tyle mam do powiedzenia w tym temacie. Rozumiem, że nie macie przychylnej opinii o teningach w grupie i szanuję to. Szanuję też to, że podobają Wam się umięśnione uda (MI TEŻ! wyraźnie napiszę..). Za to nie rozumiem, że pałacie tutaj niechęcią do kogoś kto lubi inaczej, po prostu. Nie każdy jest jednym masłem smarowany. [...]

[...] lub wyprostuj na maxa nogę i napnij ją - wtedy widać te mięśnie, a jeżeli nie to znaczy że nie trenowałeś nóg, od biegania mięśnie nie rosną - wręcz przeciwnie. Chcesz mieć umięśnione uda to przysiady ze sztangą - pełne i półprzysiady, wypychanie na maszynie, przysiady wykroczne, uginanie w leżeniu itp. Uda jak są w spoczynku to nigdy nie widać [...]

no szkoda ze nie kazdy wpisuje sie do tematu, a zaznacza odp... bo raczej odpowiedzi mnie bardziej interesuja, jak chyba kazdego ja mam problem z lydkami, nie moge ich ruszyc, ale uda ida ladnie, a tak to jeszcze gram w siatke i rozwala tez uda ostro szczegolnie miesnie na boku ud, i ciezko spodnie dopasowac ale musze popracowac jeszcze nad nimi, [...]

Ależ Ty nam pięknie chudniesz 8-) swoją drogą to dziwne, że umięsnione uda mimo, że są mniejsze niż te które miałam otłuszczone, to jednak wyglądają na większe ? To złudzenie optyczne spowodowane... Schudnięciem brzucha. Przedtem brzuch miałaś spory i to na nim "spoczywało" oko, a reszta schodziła na dalszy plan. To tak jakbyś postawiła malucha [...]

przepraszam jesli ktos sie mogl poczuc urazony, absolutnie nie mialam tego na celu. Uda mam grube, a lydki szczuple. Tak uwazam ze Milena ma masywne nogi w porownaniu do reszty ciala i bardzo umiesnione uda.

no dla mnie wielki :) swoją drogą to dziwne, że umięsnione uda mimo, że są mniejsze niż te które miałam otłuszczone, to jednak wyglądają na większe ? na pewno wyglądają na mocniejsze :) haha wklejam miskę dzisiejszą nie wiem na ile miarodajna bo nie wiem jakie te wartości pizzy są, zjadłam trzy cienkie kawałki, miałam dość ale jestem styrana, [...]

nogi robie w srode naprzyklad, wtedy kiedy mam dzien wolny dzisiaj robilem, ale ja robie tylko lydki bo umiesnione uda mi sie nie podobaja robie wspiecia siedzac i stojac 15/12/10/8 wcyiskanie sztangi na barki nie robie, bo lubie robic wycisk sztangielek, dlatego. Zmieniony przez - eby w dniu 2007-07-23 19:51:54

Eeee, nie wiedzialam o kolanku Wiec rowerek bedzie jak najbardziej ok Dobrze, ze masz zdrowe podejscie do umiesnienia kobiecych nog. To sie wsrod dziewczyn zdarza, niestety, bardzo rzadko A szkoda, bo ladne, umiesnione uda prezentuja sie super w przeciwienstwie do lansowanych w mediach, anorektycznych i patykowatych szczudel...

biegaj mniej wiecej 1.5h po posilku. Najpierw to ty musisz sie pozbyc tluszczu. Potem bedziemy mowic o tym czy masz miesien taki zeby sie go pozbywac. Uwierz mi, tez kiedys myslalam ze mam wielkie umiesnione uda. Teraz wiem ze wiekszosc tego "miesnia" to byl zwykly tluszcz. IMO dieta 1800kcal, zbilansowana (po 33% BTW) bedzie dla ciebie [...]

tak jest, media są skorumpowane, promują tylko tych co mają plecy, a prawdziwych artystów co walczą o silne i umięśnione uda nie doceniają %-)

[...] żadnych efektów, a jedyne efekty, jakie odnotowali najbliżsi... Plecy masz jak facet, z dwa razy jesteś szersza "w barach" niż (...); Miałaś takie szczupłe ręce; Ale umięśnione uda, nic dziwnego, że się nie mieścisz w spodnie; Może też zaczęłabyś ćwiczyć z tą Chodakowską, jak , ciężary to dla facetów. Ladies i ich świetne efekty, piękne, [...]

[...] w brzuchu a przez to ma bardzo dobre unaczynienie i szybko dostaje się do naczyń w postaci wszelkich jego pochodnych. Z autopsji, mam podobnie ale ja mam ogólnie bardzo umięśnione uda tzn. może tego aż tak nie widać przez tluszcz ale mocne jak na staż i ilość ćwiczeń. Po sesji na studiach trochę się zalałem i próbowałem biegać ale to malo [...]

[...] ćwiczył sztangą i nałożył obciążenie to bez stojaka lipa cały czas z ziemi wyciągać. Ale będe patrzył za ławką i nie długo znajomy ma mi jakiś atlas z niemczech przywieźć bo kupił mi od kogoś tam używany. A nóg nie ćwiczę bo nie wiem czemu ale nie podobają mi się takie umięśnione uda... Ale dzięki, przynajmniej mam jeszcze większą motywacje :)

Wchodzę na pocztę a tam mnóstwo sogów%-) Dziękuję i odbijam. Widać najlepszym sposobem na sogi jest trafne ocenianie autora tematu "Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki"%-) Jeżeli zostałbyś takim fakirem jakim jesteś teraz "pakerem" - to szybko by o Tobie w gazetach pisali:D Ale w kontekście samobójstwa lub ciężkiego [...]

Nie zrozum mnie zle ale tak wlasnie kobieta powinna wygladac. Ze wzgledu na swoj wzrost wedle mnie to jest calkiem normalne ze masz dosc umiesnione uda, dziwi mnie ze wydki nie az tak. Wedlug mnie nic ci nie brakuje ani niczego nie masz w nadmiarze... Jak zwiekszysz intensywnosc treningow, czy tez zaczniesz robic nogi jak wspomnialas tylko [...]

[...] się naprawdę mocno postarać), ani tłuściocha, który powinien coś radykalnie zmienić - jest za to bardzo fajny początek zdrowej, wysportowanej sylwetki! nie kombinuj, nie panikuj, tylko działaj dalej, żeby wyglądać sto razy lepiej niż głodne fanki Chodakowskiej. a jak Ci się nie podobają umięśnione uda, to oddawaj, jestem pierwsza w kolejce :-D

jeśli chodzi o ćwiczenia to biegaj i jeżdzij na rowerze najlepiej przed śniadaniem....po drugie sam stwierdziłeś że dużo jezdzisz na rowerze to poprostu masz umięśnione UDA :) to normalne...sam jak napisałem gram w piłke to mam spore ;) zmierz obwód uda przy napięciu mięśnia a ćwiczenia to zalezy czym dysponujesz....siłownia ??