umięśnione uda

Mojemu kochanie cholernie podoba sie laska z body rock.tv ale już mu wybiłam z głowy że ja taka będę :( za to uwielbia umięśnione uda i ja też więc trza poćwiczyć - to dla niego . A dla mnie plecy Mart albo Akneraj poproszę :) Felka ja tez sie rozwodze ze 2 razy na dzień :) Terco a cóż ci tesciu uczynił ??

[...] za ławką i nie długo znajomy ma mi jakiś atlas z niemczech przywieźć bo kupił mi od kogoś tam używany. A nóg nie ćwiczę bo nie wiem czemu ale nie podobają mi się takie umięśnione uda... Ale dzięki, przynajmniej mam jeszcze większą motywacje :) tez mam problem bo nie mam stojakow.. 40 kg na sztandze juz jest ciezko zarzucic.. ale jakos [...]

Czy można głównie przysiadami zrobić ładne umięśnione uda?

[...] się przyznać, że piję słodzoną herbatę. EDIT: Moim celem w tej chwili nie jest absolutnie rzeźba, ale tylko i wyłącznie utrata wagi (zwłaszcza od pasa w dół). Mam bardzo umięśnione uda, ale tylko z przodu-z tyłu jest sam "tłuszczyk" i tego tłuszczyku chcę się pozbyć. Tyłek to oczywista sprawa, też trzeba sporo stracić, łydki [...]

Stronę wcześniej napisałem: 3 i niech mi kurva ktoś teraz powie że wielkie i umięśnione uda są niezniszczalne i low nic im nie zrobi Pudzian po nich wyginał śmiało ciało bum!

No proszę dziewczyna ma mocno umięśnione uda :-D Aż mnie kusiło żeby skomentować, ale jak Ruda zakazała to się powstrzymam.

[...] po redukcji, pocięta dłutkiem dodatkowo. Ładny progres i ujędrnienie. Ann.. - bardzo podobnie ze zmianą jak u Eveline. Widać więcej masy mięśniowej, szczególnie ładnie umięśnione uda. Pomimo braku redukcji kalorycznej, sylwetka na tym jednak zyskała. No i dobre miejsca w zawodach - bardzo ładnie. anchy - dla mnie kosa. Przed redukcją, dobra [...]

[...] Moje pytanie: Jak traktować dni bez siłowni jeśli chodzi o dietę? Ma w ogóle sens dzielenie na DNT i DT? EDIT: 193cm/95kg 88cm pas Problem jest taki, że mam mocno umięśnione uda (67cm) na których jest jeszcze trochę tłuszczu niestety. Celem jest redukcja do końca roku, a potem pierwszy cykl kreatynowy i powolne nabieranie masy. [...]

Powiem jedno - Koniec imprezy! 1 nie było low kicków 2 suplesy się pojawiły (łoo kurva) 3 i niech mi kurva ktoś teraz powie że wielkie i umięśnione uda są niezniszczalne i low nic im nie zrobi Pudzian po nich wyginał śmiało ciało 4 Olek to brzydal ale to każdy wie Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-05-08 08:15:00

Bez cwiczenia tyle w udzie, cos pieknego. Nie doceniasz tego co masz. Zacznij je cwiczyc, a sam przekonasz sie ze warto. Nawet sam fakt, ze trenowanie nog zwieksza naturalna produkcje testosteronu. No i w sumie, skoro masz juz wielkie uda, to lepiej miec wielkie umiesnione uda, niz wielkie tluste ;] pozdrawiam

Na silowni cwicze 20min na orbitreku(jade na 4-5 na 10 stopni obciazenia), 15min rowerek, brzuszki na skosnej lawce, podnoszenie takiego jakby walka lezac na brzuchu -podnoszenie nogami, butterfly lub inne na rece. Na koncu rozciaganie. Moje menu: SNIADANIE twarozek/ puszka tunczyka/ musli z mlekiem OBIAD warzywa na patelnie z kurczakiem/ slata z [...]

No i można ? :) Liczyłbym na coś bardziej przyjaznego, ale odpowiedź to odpowi8edź. :) Tak na marginesie, ja tez coś znalazłem o nogach. w ankiecie na 100 pytanych kobiet 90 odpowiedzialo ze nie podobaja im sie umiesnione uda i łydki moga byc tylko lekko podzrzezbione zarysowane

[...] ich nie trenuje, bo w ich myśleniu, po co trenować na nogi, skoro bardziej atrakcyjnie wygląda napakowana górna część ciała. Nie mają pojęcia że płeć piękna leci właśnie na umięśnione uda i pośladki faceta o wiele bardziej niż na klate i ramiona. Poza tym silne nogi i grzbiet to podstawa jeśli chodzi o ogólną siłe. na klatę wykonuje tylko [...]

[...] przede wszystkim bieganiem a ja biegać nie lubię tak bez celu (chyba, że z rakieta do tenisa) Jeśli sugerujesz, że tak będzie lepiej to dołożę ;) Ja mam dość specyficzną budowę ciała (po ojcu genetycznie) Mam duże i umięśnione uda, łydki i pośladki. Dlatego tak pomyślałem, że jak dopakuje trochę górę, to będę wyglądał bardziej proporcjonalnie

3/4 SHAPED WIND PANT - SPODNIE TRENINGOWE 3/4 (S-XXL) * Jeżeli masz umięśnione uda w tych spodniach będą wyglądały na jeszcze większe. Są one niezwykłe, nawet mężczyzna o przeciętnej sylwetce będzie w nich lepiej wyglądać. Ponadto są wzbogacone dodatkami do regulacji. Wykonane w 70% z bawełny i w 30% z poliestru. * A 3071 – 095 [...]

mięśni? rozbudowanych? kobieta z natury nie ma takich predyspozycji, nie sądzę by umięśnione uda były Twoim problemem zazwyczaj tak tylko się wydaje akurat na udach dużo się odkłada dla mnie to co robisz to głupota o żywieniu bynajmniej za dużo nie wiesz, o treningu też nie chcę być nie miły, ale zauważ, że trafiłaś na forum sportowe tu nie [...]

[...] jest dokładnie na tym samym poziomie zaznajomienia z tematem. Nogi się robi, żeby sylwetka wyglądała proporcjonalnie. http://pbs.twimg.com/media/BB_O7f2CEAAlaTm.jpg:large - nie robienie nóg vs http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/01/a9/fd/01a9fd3652a97709ca54f39544f14ded.jpg - robienie nóg ps laski lecą na umięśnione uda i twarde poślady :))

Nie ma czegoś takiego jak palenie "punktowe" i tłuszczu i mięśni. Lepiej zbuduj górę by wyrównać proporcje. O ile na prawdę masz tak umięśnione uda(w co nie wierze). Może kupujesz za mały rozmiar rurek?;))))

też chce zaznaczyć,że mam dobrze umięsnione uda i łydki,a także ramiona(barki,biceps,triceps,przedramie) a klatka trochę odstaje(to mój słaby punkt)a zależy mi na ładnej,proporcjonalnej sylwetce

[...] planu - zmodyfikowałem go pod kątem przedramion i górnej części grzbietu oraz pod kątem posiadanego wyposażenia. Nogi usunąłem, ponieważ i tak mam już nieproporcjonalnie umięśnione uda od jazdy na rowerze (nie wiadomo czemu idzie mi w masę ). Jeszcze jedno pytanie: po zakończeniu jednego ćwiczenia po prostu przechodzę do drugiego bez przerw? [...]