tym mega caps

[...] tricepsów oraz nóg wg rozpiski poniżej. Trening zacząłem od 17min rozgrzewki (15 min nieprzerwanego biegu w tempie 10.4 km/h + 2 min w tempie 12.0 km/h). Jest coraz lepiej z tym bieganiem w 17 min zrobiłem dokładnie 3 km. Na bieżni, bo na bieżni ale zawsze to 3km! Trening siłowy ok. Przegiąłem trochę z ciężarami na klatkę i skutek był taki, że w [...]

[...] Thermo fusion HI TEC. 2x2caps Trening: Trening siłowy wg rozpiski poniżej. Trening rozpocząłem od 18 min rozgrzewki (15 min biegu w tempie 10.5 km/h, bezpośrednio po tym 2.5 min biegu w tempie 12 km/h i marsz). Dobrze się rozgrzałem  Sam trening siłowy wyszedł dobrze. Spróbowałem większych ciężarów na wiosłowanie sztangą i poszło bez [...]

[...] Modyfikacje to dodatkowa rozgrzewka 3min po biegu (słucham MaGora) oraz skrócenie biegu do 10 min po treningu siłowym. Zrobiłem też 3 min stretching. Bardzo czuję nogi po tym tygodniu a miałem dzisiaj kolejny trening nóg. Zrobiłem kolejny raz przysiady ze sztangą (bo według starej rozpiski te przysiady były w poniedziałek). Tutaj było dobrze: [...]

[...] (1x30g jako uzupełnienie diety) Purple wraath (1x15g po rowerze) Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.00). Trening: Kolejna jazda na rowerze... tym razem w kierunku „na Warszawę”. Wiedziałem, że są podjazdy i zjazdy w tamtym kierunku, ale zdecydowanie bardziej łagodnie wyglądały z perspektywy kierowcy samochodu... [...]

[...] kanapka z grillowanym kurczakiem, mozarellą i pomidorem: 237kcal (21B/7T/18W) + dodatkowo grillowany kurczak 100g: 280 kcal (33B/8T/19W). Dodatkowo odżywka z mlekiem tym razem 245 kcal (31B/7T/16W) Kolacja: galaretka z indyka (patrz zdjęcie). Dzięki Kabo za inspirację: 208 kcal (39B/6T/5W). Węgle śladowe w warzywach. Dodatkowo 400g śliwek [...]

[...] (fitness fiber): 2-3 łyżeczki po 5g dziennie. Trening: Rano 35 minut squash z kolegami. To znaczy umówiliśmy się na godzinę, ale efektywnie grałem 35 minut. Słaby pomysł z tym squash w DT. Jakieś 30 minut po obiedzie trening siłowy wg rozpiski poniżej... czyli nogi i naramiennie. Nie zrobiłem z rozpiski biegania po treningu (musiałem wracać do [...]

[...] na podaż kcal w pozostałych posiłkach) spowodowała ssanie jakiego nie doświadczyłem od początku redukcji. Cieszę się, że jutro powrót do normy... tj do pełnej kontroli nad tym co jem w poszczególnych posiłkach. Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps Odżywka białkowa Scitec (30g). Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x3caps [...]

[...] mi się, że mógłbym tak i 2h. W sumie szacuję wydatek energetyczny ok. 1,200 kcal. Namierzyłem siłownię na okres świąteczno-noworoczny (bo będę pracował głównie z domu w tym okresie). Szału nie ma, ale dla mnie będzie w sam raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42c2bd144a5b406fbeac816bf5b1f764.JPG [...]

Sorry myślałem że mam wszystko w profilu. Płeć - Mężczyzna Wiek - 19 Waga - 71-72kg Wzrost - 173cm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - w tym momencie nie mam jak zrobić, ale tu są moje zdj. - http://www.sfd.pl/Wasza_opinia_i_rady_for_me_%3AD-t912857.html Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do): [...]

[...] aż dojdę do 45-50 min. Jeszcze chciał bym się zapytać ile czasu musi trwać taki cykl redukujący zęby nie przetrenować się. I odnośnie treningu np. robiąc klatkę sztangą na ławce pod katem np. ciężarem 60kg i wykonując 15 ruchów to w drugiej serii zwiększam ciężar? czy nadal robię 15 ruchów 60 kg ? I co Pan o tym myśli ? Pozdrawiam Marcin

[...] do końca stycznia,dieta juz z poprawionym ryżem :) ,treningi 4 w tyg,splitem,typ budowy ektomorfik,choć z dosyć dużym stażem,aczkolwiek po kłopotach z dyskiem i związana z tym przerwa w treningach,od 3 miesiecy cwicże,zlapalem około 10 kilo w tym czasie,brzuch w normie,kratka przy napięciu przebija tluszczyk, jesli brakuje informacji to [...]

[...] budulcowe, zapewnia dostęp szybko absorbowalnych białek) · Izolat białka serwatki (źródło protein pochodzących z izolatu białka serwatkowego CFM, najbardziej optymalne źródło aminokwasów egzo- oraz endogennych, ochrania organizm przed wolnymi rodnikami, wpływają na ogólny wzrost odporności) · Kazeina micelarna (stanowi [...]

[...] odbudowywaniu mikrouszkodzeń struktur stawowych, więzadeł i ścięgien po intensywnych treningach. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż siedem różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy magnezu - CREATINE MAGNA POWER™! 5. Jak nazywa się zupełnie nowy, branżowy magazyn dla ludzi aktywnych, którego premiera w [...]

[...] odczyn środowiska w ich wnętrzach, poprawiających transport składników odżywczych. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż ..siedem.......... różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy magnezu - MagnaPower! 5. Jak nazywa się zupełnie nowy, branżowy magazyn dla ludzi aktywnych, którego premiera w odbędzie się w grudniu 2009 [...]

[...] odczyn środowiska w ich wnętrzach, poprawiających transport składników odżywczych. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż ..siedem.......... różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy magnezu - MagnaPower! 5. Jak nazywa się zupełnie nowy, branżowy magazyn dla ludzi aktywnych, którego premiera w odbędzie się w grudniu 2009 [...]

[...] wolno absorbowanych protein, których proces wchłaniania i trawienia przebiega nawet do 6 godzin 4. Massacra Episode 2 zawiera aż siedem różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy magnezu - CREATINE MAGNA POWER! 5. Jak nazywa się zupełnie nowy, branżowy magazyn dla ludzi aktywnych, którego premiera w odbędzie się w [...]

[...] wiąże wodę w tkance łącznej, ochrania stawy i zapewnia im właściwe środowisko pracy i odżywienie. Ponadto kwas hialuronowy działa niczym „smar” oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż siedem różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy [...]

[...] treningu. Podaj nazwy 5 aktywnych i unikatowych kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: 1) ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX : - silne stymulowanie anabolizmu - aktywacja procesów syntezy białek w komórkach mięśniowych - wspomaganie procesu rozbudowy masy mięśni - poprawa szybkości regeneracji 2) pH CONTROL [...]

[...] budulcowe, zapewnia dostęp szybko absorbowalnych białek) · Izolat białka serwatki (źródło protein pochodzących z izolatu białka serwatkowego CFM, najbardziej optymalne źródło aminokwasów egzo- oraz endogennych, ochrania organizm przed wolnymi rodnikami, wpływają na ogólny wzrost odporności) · Kazeina micelarna (stanowi [...]

[...] kompleksów wchodzących w skład preparatu i opisz krótko ich funkcje: ANABOLIC POST WORKOUT LEUCI-BCAA MATRIX-Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów silne stymulujące anabolizm, aktywujące procesy syntezy białek w komórkach mięśniowych, wspomagające proces rozbudowy masy mięśni i ich szybką regenerację. pH CONTROL & GROWTH [...]