tym mega caps

Witam Wielkimi krokami zbliża się nowy 2012 rok co za tym idzie nowe cele i wyzwania.Zamierzam odbyć cykl(kreatyna Olimp Mega Caps + gajner Mutant Mass) i żeby dobrze wykorzystać ten czas chce trenować planem split 2x/tydz.Celem mojego planu/cyklu jest siła & masa.Mam nadzieję że że w temacie wypowiedzą się Tomasz1405 oraz Traktor71 , ostatnio [...]

[...] + kapsułki OMEGA 3 3. chude mięso(jakie)/ser chudy/białka jaj bez żółtek + kasza/ryż/ziemniaki 4. B + W w porcji 1/2 dużo kcal + owoc (co tutaj możecie mi polecić w całym tym punkcie) 5. -B -mniej W - Tłuszcz zdrowy kazeina +oliwa ser twarogowy półtłusty, jaja kurze, ryba/mięso. Dodam, że posiadam 4000g CARBONOX OLIMP oraz 400caps Creatine [...]

Witam wszystkich . Chciałbym przeprowadzić od lutego redukcję z zachowaniem mięśni. Chcę wspomóc się efedryną(nie jest to 1 kontakt z tym środkiem). i mam pytanie. Kiedy mam brać bcaa i carbo ? Przed aerobami? Po aerobach ? Zamieram użyć: efedryna 50mg w 1 tab x 50 Bcaa olimp mega caps 300kap Carbo olimp 2 kg Pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna [...]

[...] sciegna w stopie prawie na wylot stopa:P),największym moim problemem sa uda i pośladki(mam dzwinnie szerokie biodra i duze posladki:/) pomozcie jak zmniejszyc.Zaczelem w tym celu biegac 4 razy w tydogniu po 15 minut oraz 2x w tygodniu przysiady 4x12-15.Kupilem takze creatine mega caps x 300 olimp i niewiem czy uzywac bo sie boje ze powiekszy [...]

[...] alkoholu znacząco wpłynie na spadki w formie?(wiem,że wiele osób powie,że albo się pije albo ćwiczy,ale tak się składa że najlepsi kumple mają 18stki i wypada to oblać,tym bardziej że nie zdarza się to często.Zaznaczam,że takie "wybryki" będą bardzo rzadkie) 4. Obecnie jestem w trakcie robienia masy. Czy warto brać kreatynę teraz czy [...]

[...] chudej ryby + warzywa ok. 100 g + 30 g oliwy z oliwek 1 x OLIMP Chela-Mag B6 forte POSIŁEK 4 (ok. 17,30 - przed treningiem; wysiłek fizyczny nie wcześniej jak 1 godzinę po tym posiłku): 75 g ryżu brązowego / makaronu razowego / makaronu durum / kaszy gryczanej / kaszy kus kus 200 g chudej ryby + warzywa ok 100 g 30 min przed treningiem: 10 g [...]

[...] produkt za około 30 zł. Zastanawiałem się nad carbo i dextrozą,ale z tego co czytałem przychylniejsze opinie ma carbo. Ostatnio do kreatyny dodawałem witaminy z grupy B i w tym cyklu również planuję je zastosować. A może stosowanie dodatków nie mam sensu,jeśli to mój pierwszy cykl na jabłczanie? Uprzedzając pytania: na siłowni ćwiczę regularnie [...]

[...] nie jednokrotnie że BCAA działa przy dawkach rzędu 30-40g na porcje. Zwykle zaleca sie około 10g i tak też zawsze brałem . ale czytałem sporo temetów na sfd i sporo ludzi w tym nawet modzi , czyli osoby które wiedzą o co w tym chodzi to potwierdzają. Zatem jest jakiś sens brania BCAA w "standardowych" dawkach ? Biore głównie przed siłowym , [...]

Witam Bardzo proszę o pomoc Mam Kreatynę Mega Caps 1250 150 tabletek i Gainera firmy Biogenix Monster Mass (4kg) wiem że temat wałkowany ale ja zielony jestem w tym a nie chce żadnych kłopotów i skutków ubocznych. Mam 18lat ( w maju) 63kg i 176cm wzrostu ćwiczę już jakieś 5 miesięcy 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen(w [...]

[...] Officinale) 10mg Suchy Ekstrakt Z Liści Rozmarynu 6% (Rosmarinus Officinalis) 10 mg Bioperine® (Piper Nigrum) 0,34 mg Ekstrakt zielonej herbaty EGCG (55%) 250mg w tym EGCG Epigallocatechin Gallate 137mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 167mg Ekstrakt guarany (22%) 91mg w tym kofeina 20mg Kofeina 80mg Ekstrakt pieprzu czarnego-Piperine [...]

[...] zimno olej z nasion wiesiolka ktory uzywam w dawce 2 kapsulki 3 razy dzienie Po sniadaniu , Po 3 posilku i Po ostatnim jego zawartosc w 1 kapsulce to : 0,514g tluszczy W tym : kwasy tluszczowe nasycone 0,037g , kwasy tluszczowe jednonienasycone 0,037g oraz kwasy tluszczowe wielonasycone 0,427g Prosze o cene oraz korekty co do mojej diety I [...]

[...] - Kreatyne Olimp Creatine Mega Caps - 400 kap http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis25764.html Chciałbym się upewnić w tym co myśle czy takie dawkowanie będzie odpowiednie. Dni treningowe Białko : po przebudzeniu ( czy brać na czczo ?), 30 min przed treningiem, przed snem w dawkach po 35-40g [...]

[...] praca aż rak wyczerpująca i daję radę normalnie trenować i prowadzić dietę, ponadto snu też jest dużo. Ale wpadła mi w ręce kreatyna Olimpu, TCM Mega Caps 1100 i zamierzam z tym spróbować. Niestety sytuację komplikują zmiany na które pracuję, w jednym tygodniu są to ranki i wstaję o 04:30 rano a w kolejnym tygodniu są to popołudniówki i wstaję ok [...]

od 3miesiecy robie mc 12/10/8/6/4/2 zaczynajac od 100kg i 10kg w gore co serie. moglby ktos zaproponawac jakis inny rodzaj serii i powtorzen, zalezy mi na tym aby sila szla w gore w mc i masa tez, rekord w mc mam 160x2 z zapasem mysle ze 170x1 poszlo by(tak orientacyjnie) a moj trening plecow wyglanda tak: plecy+triceps scioganie drazka gornego [...]

[...] na suplemnet po treningow skladajaca sie z kilku puszek roznych supli. W styczniu zaczynam swoja masowke, bedzie to jakby ostateczna potezna masowka przed wakacjami, po tym cyklu bedzie ostra redukcja a pozniej juz lekka masowka z bilansem kalorycznym na zero tak aby troszke zwiekszyc rozmiary swoich miesni jednoczesnie kontrolujac poziom [...]

[...] jakies przeboje w silowni ale ogolnie to marnizna, co do fizjologi to mam 192 cm wzrostu 83 kg wagi w bicu 33 cm no i 20 lat. NO wiec prosze o POMOC bo sam nie znam sie na tym dobrze, Co kiedy jakie i ile seri, PROSIL BYM TEZ jakie odzywki zazywac po jakim czasie bo w zeszlym sezonie proponowali mi cos takiego( na 6 tyg ) > Xpand Energized > [...]

siemacie chcialem zadac pytanie do kogos kto sie dobrze na tym zna, jestem nowy na tym forum wiec moze byc nie tresciwie trenuje kick boxing od okolo pol roku, miesiac temu zaczolem brac kreatyne olimpu mega caps 1250, troszke pozniej HMB megacapsy olimpu. czy dobrze dobralem te suplementy do tego co robie ? (chodzi mi glownie o szybkosc i sile [...]

Skończyłem już pierwszą dużą puche TCM Olimpu Mega caps oczywiście, teraz zaczynam drugą z tym że już małą oto moja rozpiska: Rano 5xTCM+1xTauryna+1xHMB, Po śniadaniu 40g Białka 75%+Biomax+Glukozamina 60min przed treningiem ZMA(3caps Treca)+Tribulus(2caps Nutrend)+HMB+Tauryna Po treningu [...]

Poradzono mi, żebym zapytał w tym dziale. No więc kiedyś w składzie Olimp Thermo Speed Extreme MC widniała informacja, że 2 kapsułki zawierają ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (6%) 334mg o zawartości synefryny 20mg (334mg x 0,06=~20mg). Obecnie na etykietce jest informacja, że 2 kapsułki zawierają 334mg ekstraktu z gorzkiej pomarańczy (nie jest [...]

[...] wody dziennie (niegaz), zero coli, slodyczy itd... Wiem, ze zaraz ktos powie co ty chcesz rzezbic, jezeli od stycznia cwiczysz, uwazam ze kolejnosc powinna byc zachowana, tym bardziej ze moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej. Pytania... 1. Czy dobrze robie biegajac po treningu? Moze powinienem biegac z rana? Czy 30min to wystraczajaco [...]