tym mega caps

CZEŚĆ MARIUSZ. MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO TRENINGU - 5,6 GR MONO (7 [...]

[...] o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory ekskluzywnego składnika - kwasu hialuronowego 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy magnezu - CREATINE MAGNA POWER 5. Jak nazywa się zupełnie nowy, branżowy magazyn dla ludzi aktywnych, którego premiera w odbędzie się w [...]

[...] Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) Trening: Regeneracja Regeneracja więcej niż zasłużona... po 5 dniach z jakąś formą ruchu (8 treningów w tym czasie)

[...] pierwszym było takie macanie z ciężarami. Na pewno ta superseria z wyciskaniem hantli i rozpiętkami dała mi w kości (obolałości potreningowe jak na początku redukcji). Przy tym ćwiczeniu źle dobrałem ciężary (zbyt ambitnie podszedłem i potem nie było opcji na progres). Właściwie cały czas robiłem do załamania to ćwiczenie. Trening siłowy [...]

CZEŚĆ PIOTREK. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO [...]

[...] ledwo co się poruszam o własnych siłach i też właśnie dlatego dzisiejszy dzień został dniem wolnym od pracy nad sylwetką.:)) Cały dzień przy biurku nad książkami. Sesja tym razem nie zaskoczyła, ale przybyło materiału...}:-((( http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 4 jaja domowe+ pekińska II posiłek- 200g karkówki+ [...]

Dzień 27 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 5 jaj domowych+ pomidory II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pomiodory+rzotkiewka+ ogórki III posiłek- 200g szynki wieprzowej+ ogórki IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska V posiłek- makrela wędzona+ pekińska http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Day off [...]

Wiatm. Waga : 55 Kg Wzrost : 170 cm Cel : Masa ( docelowo 5 - 8 Kg mułów ) , Poszerzenie barków ( wapno ) Śniadanie : 6: 50 100 gr płatków owsianych + 200 ml mleka lub 200 ml jogurtu JOGURT NATURALNY JAK CHCESZ ZMAIAST MLEKA. 25 gr orzechów laskowych 250 ml herbatki PAMIETAJ ZEBY NIE SLODZIC STAWIAJ NA HERBATY ZIOLOWE. BRAK [...]

[...] posiłku witaminki i magnez Opis: Kurcze, makaron mi lepiej wchodzi, teraz jadam ryż, bo mam jeszcze w zapasie, a po makaron mi się nie chce nigdzie do sklepu iść. A po za tym do makaronu jest więcej sosów dostępnych, przez co można częściej smaki zmieniać. 2 grudzień - piątek Dzień treningowy Trening pleców i kapturów: -rozgrzewka i pare serii [...]

[...] Potem wycisk na większym skosie niż zawsze. Ciężary sporo mniejsze, bo klata już lekko zmęczona po pompkach :-) Dipsy bardzo ciężko mi idą, ciągle czuję lekki dyskomfort w tym lewym cycku, ale pompa po tym ćwiczeniu jest mega :-) Na koniec mds, dobił cyce konkretnie :-) Tricek na dość lajtowych ciężarach, bo i tak trochę dostał przy klacie. [...]

[...] zaje... ćwiczenie na tą partie mięśniową klatka nabita po tych czterech seriach.Pozostanę przy tej ilości powtórzeń i skupie się na technice. 2.Tutaj dorzuciłem 2 kg 3.W tym ćwiczeniu nic nie dodałem.Lecz zwolniłem ruchy opuszczania i podnoszenia. Biceps 1.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym - 3 x 8 14kg 2.Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] - 3 serie 5. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia - 2 serie z 45 kg 6. Ściąganie drazka na prostych ramionach stojąc - 1 seria, coś jak FST-7 Hanego Rambody oco w tym chodzi? Na koniec robimy jedną taką serie z przerwami w trakcie 15-30 sek przerwy i ciągle zwiększamy obciążenie 7. Odwodzenia ramion do tyłu na maszynie (na środek) - 3 [...]

[...] piersi z kurczaka 4.50g ryzu + 180g berlisso 5.100g ryzu + ok.150g kurczaka + warzywa 6.kinder mleczna kanapka + bulka ziarnista + 80g schabu wiecej drobnych posilkow tym razem było TRENING KLATA+BICEPS+BRZUCH 1. Wyciskanie lezac 5x110kg/2x130/1x137(nieudane)3x120 2.wyciskanie skos dodatni an suwnicy 3x10 progresja ciezaru 3.rozpietki [...]

[...] pycha ! 19 maja Dietka: Dziś troche można powiedzeć luźno ale dietetycznie: rano standard: 5 jaj+ 50g boczku. pozniej tak: sałatka taka jak wcześniej wrzucalem zdjęcie, z tym, że na porcje wiecej miesa po 350g zjadlem taka jedną okolo 15. i drugą o... kończe właśnie. jeszcze myśle zeby tak za godzinke oyebać 200cyca+100 ryzu, ale niewiem czy [...]

[...] bralem wiekszych dawekniz 2 caps na porcje,bo nie bede sie faszerowal mega dawka kofeiny...juz zdrowsze wg. mnie jest polaczenie tussi z kofeina w rozsadnych dawkach. Poza tym TSE wcale nie wychodzi tanio (jesli wezmie sie pod uwage jaka dawke trzeba zarzyc,zeby cokolwiek poczuc). Mowisz,ze venom jest drogi,ale policz to dobrze - TSE min. [...]

[...] 2. Makaron durum 95g + panga 250g + oliwa 5ml 3. Ryż paraboliczny 115g + pierś z indyka 250g 4. Ryż paraboliczny 80g + twaróg 250g + wiórki 20g 5. 6 jajek Dieta w tym tygodniu bez zmian. Dodaję tylko 5 min aero po każdym treningu. SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero Thermo Fusion: 2 caps 30 min przed [...]

[...] treningu standardzik: rozgrzewka biegowa 5 min w tempie 12 km/h + ćwiczenia wymachowo-gibkościowe. Na koniec interwały (bez szaleństw, bo nie do końca się zregenerowałem po tym bieganiu wczoraj). Jutro... kettlebells! MaGor mnie skutecznie przekonał, że warto. Zobaczymy czy złapię bakcyla. Wziąłem 5 lekcji i mam poznać wszystkie podstawowe [...]

[...] i to nie tak że robiłem malutkimi ciężarami z zapasem, tylko każda seria dokładnie ze spięciem, możliwie jak największym cieżarem, przerwy po 20-40sec. Masakra. O tym że byłem cały mokry nie muszę mówić. Temperatura była tak wysoka że myślałem że roztopią mi sie gałki oczne i wypłyną z oczodołów %-) Po treningu chyba najgorsze 50 minut [...]

[...] + Pierś z indyka 250g + oliwa 20ml 3. Ryż 100g + pierś z indyka 250g 4. Ryż 90g + twaróg 250g + wiórki 40g 5. 6 jajek SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero Thermo Fusion: 2 caps 30 min przed trneingiem Odczucia: Potliwość to dzisiaj była mega, tylko nie wiem ile w tym zasługi thermo fusiona, a ile upału %-)

[...] Bardzo dobry trening, pomimo tego że obawiałem się że nogi nie zregenerowały się w pełni po niedzieli. Wykroki z zapasem, ale już po tym 1 ćwiczeniu całe nogi i dupa spompowane %-) Potem siady w Antkowej wersji, czyli stopy wąsko i kolana na zewnątrz. Zbyt asekuracyjnie, myślałem że ciężej będzie po [...]