trx

Jak w temacie: FBW do oceny. Staram się uczyć,dowiadywać się jak najwięcej o treningach (i nie tylko), o tym jak je rozpisywać - to jest pierwszy efekt - FBW Wcześniej przez parę miesięcy robiłam split'a - wiem co mogę, czego nie - problem mam czasem z określeniem, które ćwiczenia są izolowane, a które wielostawowe - szczególnie przy małych [...]

Cześć, Od kilku miesięcy 3-4 razy w tygodniu chodzę na zajęcia fitness, mają one głównie charakter siłowy (pump, kettle, trx), na początku moim celem była redukcja wagi, z 58 kg zeszłam do 51 kg. W tym momencie zależy mi na zrzuceniu pozostałości tłuszczu, który pokrywa mój zarys mięśni i wyrzeźbienie sylwetki aby te mięśnie były widoczne. Od [...]

Witajcie Proszę wyraźcie swoje zdanie na temat mojego nowego planu FBW. Zaprzestałem chodzenia na siłownię i zacząłem trenowanie w domu w garażu. Trening ukierunkowany jako baza pod kalistenike. Ogólnie w tym wieku raczej nie osiągnę super budowy ciała i bardziej chodzi mi o ogólną sprawność fizyczną. Staram się trzymać dietę na poziomie aby nie [...]

Klub "Skills Training Center"( Centrum Treningu Umiejętności) jest nowoczesną, profesjonalną bazą szkoleniową . Miejsce powstało w odpowiedzi na zapotrzebowanie rynku na wysokiej jakości klub sportów i systemów walki, gdzie trenujący oprócz profesjonalnej obsługi instruktorskiej znajdą także poczucie przynależności do grupy pasjonatów. Najlepsza [...]

Wiek : 20 Waga : 86,8 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) :95 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):82 Obwód na wysokości pępka :91 Obwód bioder (3): 115 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

Taki mój "autorski" FBW na 4dni w tygodniu ABAB - cel redukcja, zakres powtórzeń 10-15. Do tej pory przerabiałem normalny FBW z tematów podwieszonych bez podziału na dni AB Dzień A Nogi - przysiad tylni 5s 2 serie rozgrzewkowe 2 docelowe ostatnia na maks ilośc powt Plecy - podciąganie szerokim 3s 3 serie max - wiosłowanie sztangą w opadzie 5s 2 [...]

04.06.2011 DNI OTWARTE W FITNESS FOR LIFE RZESZÓW 4 i 5 czerwca zapraszamy na Dni Otwarte w nowo powstałym klubie Fitness for Life w Rzeszowie. Przez dwa dni możesz bezpłatnie skorzystać z klubu oraz licznych atrakcji przygotowanych przez organizatorów. Miejsce: Rzeszów, al. T. Rejtana 23 Program imprezy: Sobota, 04.06.2011: 10:00 BOSU CARDIO - [...]

[...] sztangą nachwytem 8-7-6-5 !!! Rozciąganie po treningu !!!  Trenuje 4 w tygodniu, powoli będę dodawał elementy crossfitu( skoki na podest, pompki, i "pompki na trx" ze względu na zbliżające się wakacje i lekkie odtłuszczenie./ Ps: Nie pije, nie pale, ale mam słabość do jedzenia :D [...]

[...] ładuje po treningu - owoce + jakieś złożone typu ryż paraboiled, kasza, ziemniaki pieczone w mundurkach) 60g tłuszczu Jest dobrze jeżeli chodzi o odżywianie? Zapomniałem dodać, dzisiaj zrobiłem sobie ala trx z pasów samochodowych-ale muszę je ulepszyć bo dipsów się na tym robić nie da %-) Zmieniony przez - carrasco w dniu 2013-02-08 21:32:33

Jak w temacie: FBW do oceny. Staram się uczyć,dowiadywać się jak najwięcej o treningach (i nie tylko), o tym jak je rozpisywać - to jest pierwszy efekt - FBW Wcześniej przez parę miesięcy robiłam split'a - wiem co mogę, czego nie - problem mam czasem z określeniem, które ćwiczenia są izolowane, a które wielostawowe - szczególnie przy małych [...]

Cześć, Proszę o ocenę mojego treningu. Obecnie ćwiczę wg następującego schematu: Pon - obwodowy, Wto - Kettlebell, Czw - obwodowy, Pią - Kettlebell. Cel treningu to typowa ogólnorozwojówka, budowa formy i wydolności. Tak naprawdę to oczywiście chciałbym przy tym też schudnąć, ale wiem, że to od diety zależy bardziej niż od treningu, a moja dieta [...]

[...] m.in. materiał z którego jest wykonany, firmę itp. Mam nadzieję, że trafię tu na jakiegoś gimnastyka ;-) . Co sądzicie o tych kółkach? http://allegro.pl/crossfit-trx-gymnastic-rings-kolka-gimnastyczne-i2543963518.html http://www.mtidea.pl/index.php/produkty/trpower-detail Dodam, kółka gimnastyczne będę używac prawie i wyłącznie do [...]

Witam, Wszystkie wymiary mam uzupełnione w profilu, dla tych bardziej leniwych: 181cm 78kg BF: ~21% Dieta: ~3000kcl, zobaczę jak będzie wchodzić mięcho, w razie czego dorzuce z 200-300kcl. Prosze o ocene treningu. Pon. 1. Inverted rows (TRX) 5x max 2. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x 12-15 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (barki) [...]

[...] nadwagi, przy wzroście 180 cm ważę pewnie jakieś 110 kg. Starałem się robić jakieś pompki, czy poskakać na skakance ale to oczywiście nie wystarczy. W aucie mam już hantle, trx, gumy i samego siebie. Jest i karmimata i cisnienie by coś ze sobą robić. Szukałem jakichś planów treningowych, ale trudno tu wstrzelić się w sprzęt którym dysponuje. [...]

Hej, przede wszystkim witam wszystkich użytkowników forum. Tak jak wszyscy tutaj zgromadzeni, lubię sport pod każdą postacią , a przede wszystkim sporty siłowe. Niestety ze względu na moją pracę, dosyć często wyjeżdżam i opuszczam wizyty na siłowni. Ponadto do najbliższej pakierni mam jakieś 20km i też nie koniecznie mi to na rękę. Dlatego [...]

Adidas Predator Hyst TRX FG Przedmiotem aukcji są używane Korki znanej firmy Adidas. Stan butów oceniam na Bardzo Dobry ! Nie posiadają żadnych ukrytych wad ! Nie jest to podróbka tylko oryginalne buty firmy Adidas. Buty są bardzo lekkie i wygodne z przeznaczeniem do gry w piłkę nożną na trawiastych nawierzchniach. Cholewka-skóra naturalna. Kolor [...]

hej na początek ankieta Płeć : kobieta Wiek : 29 Waga : koło 60 kg Wzrost : 164 cm Cel treningowy : powrót na siłownie, redukcja ewentualnie rekompozycja Staż treningowy na siłowni : nie całe 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, sztanga, sztangielki, [...]

[...] fitness (siłowni), która chce uchodzić za profesjonalną mogą być przyrządy spawane własnoręcznie (kupione kształtowniki i pospawane w ramy do ćwiczeń na drążkach, linach, trx'ach, kołach i czort wie co jeszcze). Mowa o biznesie teraz. Klub zostałby podzielony na kilka stref. Oczywiście nie może zabraknąć strefy cardio z wiadomych względów. [...]

Witam, Zalaczam plany ktore chcialbym wykonywac naprzemiennie 3x w tygodniu w stylu A/B/A i B/A/B. Pierwszy zestaw chcialbym wykonywac ze sztanga i cwiczyc klaszycznie. Drugi zestaw chcialbym sie troche poruszac i tam gdzie moge uzyc ciezaru ciala. Jezeli to pomoze to: Wzrost: 175 Waga:86kg Bf: zalezy od wagi wiec nawet nie probuje szacowac. Te na [...]

Witam serdecznie. Mam 178 cm wzrostu i 107,6 kg wagi, od dwóch lat chodzę na siłownie, Chciałbym zgubić trochę kilogramów i zejść z wagi przynajmniej do 95 kg, tydzień na siłowni zaczynam we wtorek, poniedziałek piątek i sobota wolne, w niedziele zajęcia z TRX-em. Proszę o pomoc w doradzeniu diety i może zmiany treningu lub jakiś wskazówek. Obecny [...]