dzisiejsza kolacja - jutri juz kurak chyba albo jakas pitta/tortilla - bo juz nie moge sie doczekac wszamac cos z ciasta ....30 dni bez tortilli - jak ja dałem rade.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-18 00:09:36
Ja robiłam z tego przepisu http://mocnekalorie.com/tortilla-pelnoziarnista-domowa-dietetyczna-i-smaczna/ i muszę powiedzieć, ze wyszły bardzo dobre. Ja podsypywalam mąką jak wałkowałam, bo były dosyć klejące
mak smaczniejszy wg mnie :D no to taki zestawik... -BIG MAK - WIEŚMAK -MCROYAL do tego jakas tortilla, duzy shake czekoladowy i ciastko to na cieplo :DD mmmmm
Witanko chłopaki co tam jak tam? u mnie wporzo ;d walę wypiske;d ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~WYPISKA 26.04.2010~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening(Zestaw D 15-stki): I.Wycisk sztangi na ławce poziomej: *1 seria 60kgx15 *2 Seria 75kgx15 *3 Seria 85kgx14;/ http://www.youtube.com/watch?v=DPSw1G62QIY II.Hack Przysiad sztanga za nogami: *1 s. 40kgx15 *2s. [...]
WYPISKA 27.04.2010: Noo i nastał wieczór jestem taki zmęczony że masakra zasypiam normalnie na siedząco Dzisiaj dzień bez treningu :( xD Adriano Dzięki za wpisa i przepis jakiś konkretny nie piersi z kurczaka podsmażane ,kapusta,ogórek,pomidor,coś tam jeszcze i zawijam ;d *_* Posiłki: I.Jajecznica 3 jaja ;d +2 kromki zytniego chleba [...]
foty nie mam, ale tak: tortilla razowa a w tym: pokrojone, usmazone z sosem sojowym cycki kuraka, sałata, papryka czerwona i zielona, pomidory w kostce, cebula, wszystko posypane vegetą do kebaba i polane jogurtem z czosnkiem
Czy kupno tortilli i zjedzenie jej w ilości 1-2/tydzień będzie miało negatywny wpływ na utrzymanie masy (ok. 1800kcal/dzień, 30% z białka, 46% węgli, 25% tłuszczu)? Tortilla ma być zamianą za "omlety owsiane" (40g owsianych i 2 jaja ~= 130g)
O widze ze nie jestem sam , wczoraj kebab i habs, a dzis juz w bilansie tortilla z nuggetsami. Ale micha jak na ogol czysta to nie ma co plakac heh pozdro. Sam jestem ciekaw czy juz na masie takie 2 chet day ponad bilans lekko z 1000 kcal moga juz cos fatu odlozyc. Jak u ciebie masa wyglada zdazaja sie dni ze wychodzisz ponad bilans? Ja dzis [...]
[...] lody z pol litra, do lodow pistacje, polewa czekoladowa, herbatniki, maliny i truskawki mrozone ze slodzikiem podgrzane jako polewka. Mialy byc jeszcze racuchy owsiane, tortilla z kurakiem, ciastka owsiane, ale odpuscilem bo bym sie obrzygal. Ale co sie odwlecze to nie uciecze, nastepna niedziela w drodze, haha}:-( Zmieniony przez - kubsztix [...]