tluszcz masa

Witam. Mam 178cm wzrostu i waże 76kg. Staż treningowy to rok. Mam pytanie odnośnie diety bo mam taki dylemat a mianowicze chce zwiększyć ilość kalori ponieważ od ponad pół roku trzymam jedną wagę ale najbardziej martwi mnie to czy przy dobrze dobranej diecie na bilansie + , będzie odkładało mi się również na tłuszczyk ? Rok temu sie odchudzałem i [...]

[...] ciągu mam duże skupiska tłuszczu. najwieksze wokoł brzucha i ud. Mam takie pytanie Na czym mam się teraz skupić? Stosować dalej dietę redukcyjną, żeby spalić do konca ten tluszcz? Martwie się o swoja wage, bo jest ona już dość niska Czy może zacząc stosować na masę. Duża ilość białka i węglodowanów, przy małej ilosci tluszczu? Moim celem TERAZ [...]

witajcie....sam przeszłem na mase i chciałem się was spytać jak u was z przybywaniem tłuszczu....bo ja choć mam diete na bilans 0 albo + 200kcal oraz AEROBY i diete niestety zaobserwowałem że troche tłuszczyku się pojawia....aczkolwiek wydaje mi się że wyglądam nawet estetyczniej z tym tłuszczykiem :) zapewne ten tłuszczyk tylko ja widze bo mam [...]

witajcie chcialbym sie dowiedziec czy w miare "zdobywania" masy miesniowej bede pozbywal sie tluszczu ? Czy bede musial uprawiac aeroby (jezeli celem jest masa miesniowa)? Bo slyszalem ze uprawianie aerobow nie sluzy masie miesniowej. Tluszczu mam najwiecej w okolicach brzucha (moj wzrost: 177cm waga: 77kg)

Witam. Chciałam Was prosić o jakąś poradę. Otóż chciałabym poprawić sylwetkę -zrzucić tłuszcz(ok26%masy) i podbudować mięśnię. BMI mam w normie, ale co z tego skoro mięśni mam naprawdę mało...Za to tłuszcz jest wszędzie ;P Słyszałam, że mozna co 2 dni robic cwiczenia siłowe i np codziennie aerobowe. Dzieki temu mozna zrzucac tłuszcz przy [...]

Mam takie pytanie czy podczas robienia masy, można stosować jakieś suple jak np. L-karnityna, głównie chodzi mi o to żeby w czasie masówki nie "osadzał się" tłuszczyk. Mam nadzieje że mnie dobrze zrozumiecie.

[...] ciala, tj lapy, klatka, nogi. Bardzo zalezy mi na zrzuceniu zbednych kg z brzucha, ale zostajac przy masowaniu. Slyszalem o metodzie z aerobami zaraz po treningu, kiedy to organizm spala najwiecej tluszczu, bo podczas treningu spalamy glikogen a juz podczas aerobow organizm czerpie energie z tluszczy. Myslicie ze warto sprobowac taki sposob?

Witam . Mam do was pytanko :) Mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak mogę sprawdzić czy przybieram na wadze przez mase miesniową czy po prostu tyje , chodzę na siłownie już prawie 5 miesiąc 5 razy w tygodniu . Z góry dziękuje . Mam 180 i ważę 75 kg , gdy zacząłem chodzić ważyłem 71/72 .

Witam mam 175cm , i waze z 81kg , niestety tłuszczu za wiele , na brzuchu. Czy jest taka mozliwosc zeby prowadzic trening na klatke a zarazem spalic brzuch ??czy moze najpierw spalic brzuch a potem zaczac na cyca ?? albo odwrotnie najpierw zrobic cyca , jeszcze troche obejde pewnie w tłusz a potem dobiero zaczac redukcjie tłuszczu ??

krążą różnie plotki na ten temat i dlatego pytam, czy na zwykłej masówce(2g b, 1g t i reszta węgle) da się gubić tłuszcz i jednocześnie robić mięsnie(mase mięśniową) czy jest to niewykonalne? hiit i aeroby nie wchodzą w gre. pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-24 14:17:48

witam chcialem zaczac nowy cykl.cel to masa an + tluszcz w dół staz ~2lata 1)n.o.k.o. 2)mono creapure olimp 3)venom dawkowanie dt n.o.k.o.20gram przedtreningiem mono 5gram po treningu dnt rano mono 5 gram kazdego dnia po 1 caps venoma czy take icos ma sens? pzdr

witam, mam taki mały problem, mianowicie, ćwiczę na mase, ale mam troche tłuszczu na sobie :D narazie nie biore zadnych odzywek ale mysle o tym. właśnie, tu sie nasuwa pytanie, jakie? zeby dobrze rosła masa i redukowała się tkanka tłuszczowa? proszę o pomoc :)

no to tak nie mam zaduzo kasy ale chodzi mi oto by przytyc jak najwiecej niewazne czy urosnie mi brzuch albo odlozy tlusszcz czy mass xxl jest najlepszy czy jest lepszy gainer po ktorym sie szybko nabiera masy :D tluszczu ile musialbym tego kupic no i oczywiscie jadalbym do tego 6 posilkow.

Witam :) Robie mase i mam problem z przybieraniem tłuszczu na brzuchu i tylko brzuchu na nic zdały się zmiany w odżywianiu i chciał bym zapytać jakie ćwiczenia zacząć robić żeby jednak nie było tego brzucha dodam że poprzednim razem jak robiłem mase nie miałem tego problemu. Co robić ??

Czy mozliwe jest budowanie masy mieśniowej z jednoczesnym gubieniem tłuszczu?....(jem krete i słyszałem ze przy robieniu masy nie nalezy spozywac zadnych term czy kofeiny....wiec jak to zrobic....?)

wiem ze bylo to walkowane wiele razy ale nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi.. czy moge robic mase i przed i po treeningu jezdzic na rowerku w celu spalenia tluszczu? bo chce zmniejszyc bf% bo 33% to za duzo. przed treningioem jezdze 10min a po 25..

Czy to prawda ,ze komuś , kto ma więcej tłuszczu łatwiej jest przybrać masy mięśniowej?

mam takie pytanko ćwiczę na siłowni i mój cel to masa lecz na delikatny tłuszczyk na brzuchu tylko tam i nigdzie więcej i pytanie brzmi lepiej go spalić i robić sobie kaloryfer ? i do tego mase na siłce ? czy lepiej go zostawić bo samary nie mam i spalać go dopiero przy rzeźbie ? :)

cześć! po 2 miesiącach diety ruszyła sie waga wreszcie ale z waga poszledl również brzuch co mnie troszkę denerwuje robię po treningu 5x5 2x w tygodniu rowerem po 20 min czy zwiększyć czy to jest normalne przy masaowaniu????

jakie za***ać sterydy że bym gubił tłuszcz a zarazem rosła masa.