temperatura

[...] drugi to 71 (może trzeba było po prostu zrzucić biegi). Średnio było 187 wat (czyli ok. 89-90 proc ftp) i 33,8 km/h. Wieczorem pobiegane, też plany były ambitniejsze, ale temperatura je zmodyfikowla. Plan był na 30 min crossowo w tempie 5.00-4:50. Przebieglem tak ok. milę w tym tempie i uznałem, że nic z tego nie będzie. Dotruchtslem do domu. [...]

Raport z minionego tygodnia: Pn - wolne, po niedzielnym 4x2km nie miałem na nic ochoty. Jedynie basen wchodziły w grę, ale od jakiegoś czasu mam problem z zatokami. Wt - 4x (400m po 4:05 / 100m marszu / 200m po 4:05 / 100m marszu) Śr - rower 3x12 min na 95-99% z przerwą 2 min Czw - miało być szybsze bieganie, ale spadł śnieg, całość poprawił [...]

[...] pieczenia szczypta soli pół łyżeczki cynamonu Mąki, odżywkę, sól, sodę, proszek do pieczenia i cynamon mieszamy. Do proszku dodajemy połamaną czekoladę. Zalewamy wrzątkiem daktyle aby się namoczyły, gdy woda trochę ostygnie blendujemy. Mieszamy mokre składniki z suchymi. Lepimy kulki i spłaszczamy je. Do piekarnika na 10 minut temperatura 170.

[...] mam troche rzeczy do ogarniecia i w domu i poza domem , czasowo sie nie wyrobie :-D Ale i tak jestem z tego tygodnia zadowolona, był naprawdę intensywny , mocny i jeszcze ta temperatura. A tutaj mój wczorajszy posilek na "plazowaniu" i kawa dla Mojego :-P /SFD/Images/2015/7/8/1c0335496b9a4e0dbaf214b0cc1f641c.jpg [...]

[...] :). Dieta : znow podbicie kcal i tak mi to nic nie da bo już widzę , cóż. Metabolizm tak mi się rozbujał że musiałbym z 4500 jeść, wiedziałem że tak się stanie jak tylko temperatura wzrośnie, w zeszłym roku jadłem po 5+ k kcal z normalnych posiłków + same słodycze i czity, generalnie wszystko i waga nie ruszała się , a siedziałem na dupsku po [...]

Przez jaki okres tak mało płynów? Nie przesadzasz? Praca, wysiłek, temperatura przy tak niskiej podaży wody? Sam pisałeś, że to na luzike, a z pragnieniem nigdy nie jest przyjemnie. Pozatym im mniej pijesz tym więcej trzymasz wody. Wiem, że napar z pokrzywy ma działanie moczopędne, ale widzę odbicie wody.

[...] g mięsa mielonego z indyka + sos chili i coś jeszcze dojem , także ogólnie nie wiele tego dziś, tak wyszło, muszę podbić kcal bo waga zaczeła uciekać, więcej pracy, wyższa temperatura i już brzuch zaczyna się pojawiać spowrotem, żyłki na tricach i prążki. Od spodni w pracy dostałem uczulenia albo wysypu potówek na czwórkach.. kvrwa wstyd [...]

No siema Sylwester był i nie ma :D Witamy w 2018r więc oficjalnie można zacząć przygotowania do startów + wypełniać zamierzone cele , próba już jutro na wypełnienie jednego celu który w sumie będzie ważył o przebiegu pewnie całego roku i reszty postanowień. Ale 2018 planuje ambitny naprawdę, nie wiem czy nie za ambitny i nie wiem czy nie [...]

[...] Wypisek nie uzupelnialem i dam se z tym spokój. Po powrocie uzupełnię bieżące. Przed wyjazdem tak dla odmiany zrobiłem sobie podciąganie na drążku w piramidzie. Piramida do 10, czyli łącznie 100-ówa pękła. Całkiem fajnie się robiło. A na nartach warunki bardzo dobre. Śniegu od cholery, mrozu nie ma, temperatura w granicach -3 do -5 stopni.

dzien bez treningu bo skorzystałem z pogody i polezałem na plaży nawet dwa razy wyąpałem sie w morzu ;) temperatura znośna ?

Upał chyba z 40stopni , whisky lali wszedzie za darmo , znaczy drinki ale kto by w taki upał wytrzymal to samo pomyślałem jak przeczytałem whisky i temperatura jak była najważniejsze że się podobało i widać że wypad udany :-)

No dzisiaj to jest masakra z temperatura.

Póki co zajeżdżam się sama na treningach :)w końcu jakiś progres szczególnie przy pull upach:) fajny trening ale jakoś dzięki temu że temperatura niska to jakoś specjalnie nie zmęczyło ;) fajny team, robiliśmy 50/50 po równo. Skończyliśmy w30 minut :) mogłabym pierwsza część robić w sumie sama jakby było z10 minut więcej;) jedynie dłonie cierpią [...]

Kurde to musi duza ta siostra byc ;-)%-) Dzisiaj wstalem caly mokry do tego stopnia ze do wymiany byla nie tylko pizama ale i cała posciel i materacowi tez sie troche dostalo%-) Czuje sie juz lepiej niz wczoraj wiec moze choroba wyszla z potem:-P Temperatura juz mniej niz 38 wiec prawie normalnie w porownaniu do tego co sie dzialo przez ostatnie [...]

Nadal walcze z gorączką. W nocy było 38,5 rano 36,5 ale po godzinie temperatura wzrosła do 37,4. Nadal mam dreszcze i bóle głowy. Brak apetytu. Kuruję się dalej.

[...] skręcało, a jednocześnie wcale mi się jeść nie chciało ale przetrwałam :) Dzisiaj już czuję się dużo lepiej i apetyt wrócił (może nie w 100%, ale zawsze) gorączki nie ma - temperatura 36,5 , bole mięśniowe praktycznie zniknęły do 0, tylko troche jeszcze mnie dusi i cały dzień jeszcze przeleżę w łóżku, co by jutro w pracy być sprawną :-P Do [...]

Trening może nie lipny, ale po prostu męczący temperatura dla mnie nie ma znaczenia :D Im gorsze warunki tym lepiej bo mniej ludzi trenowało się na strychu w upały gdzie było 50 stopni i było ok Aczkolwiek wiadomo przy klimie lepszy komfort

[...] + whey Niedzielna Miska: 1. Jajco + żytni + gouda 2. Obiad u rodziny 3. Bita śmietana + whey+ jagody 4. Fasolka po bre%-) Trening: bieżnia 1. MC -masakra, @ dostałam, temperatura jakieś 42 w cieniu, ciekło ze mnie;-D 2. Przysiad- sama nie wiem@-| 3. Suwnica - dołożyłam, zmieszana po przysiadzie/-) 4. Klata - będzie wątła\-) 5. Wiosło - [...]

Co widzę bób to z Tobą kojarzę \-) A co tak ciężarki słabo rozłożone w tych seriach, co? Ekhm :-> Bo widzisz, tak całkiem serio to z bobem mam dużo wspólnego;-)%-) Miśka - a co to znaczy słabo ciężarki rozłożone w seriach?:-P Wiosło, klata - dałam maxy;-) MC, Przysiad - technikę ćwiczę8-) Jutro mam fizjoterapeutę8-) [...]

Jak temperatura i ile czasu? Termoobieg czy bez? Każdy szczegół ważny. :-)