temperatura

[...] Wypisek nie uzupelnialem i dam se z tym spokój. Po powrocie uzupełnię bieżące. Przed wyjazdem tak dla odmiany zrobiłem sobie podciąganie na drążku w piramidzie. Piramida do 10, czyli łącznie 100-ówa pękła. Całkiem fajnie się robiło. A na nartach warunki bardzo dobre. Śniegu od cholery, mrozu nie ma, temperatura w granicach -3 do -5 stopni.

[...] :). Dieta : znow podbicie kcal i tak mi to nic nie da bo już widzę , cóż. Metabolizm tak mi się rozbujał że musiałbym z 4500 jeść, wiedziałem że tak się stanie jak tylko temperatura wzrośnie, w zeszłym roku jadłem po 5+ k kcal z normalnych posiłków + same słodycze i czity, generalnie wszystko i waga nie ruszała się , a siedziałem na dupsku po [...]

Przez jaki okres tak mało płynów? Nie przesadzasz? Praca, wysiłek, temperatura przy tak niskiej podaży wody? Sam pisałeś, że to na luzike, a z pragnieniem nigdy nie jest przyjemnie. Pozatym im mniej pijesz tym więcej trzymasz wody. Wiem, że napar z pokrzywy ma działanie moczopędne, ale widzę odbicie wody.

[...] g mięsa mielonego z indyka + sos chili i coś jeszcze dojem , także ogólnie nie wiele tego dziś, tak wyszło, muszę podbić kcal bo waga zaczeła uciekać, więcej pracy, wyższa temperatura i już brzuch zaczyna się pojawiać spowrotem, żyłki na tricach i prążki. Od spodni w pracy dostałem uczulenia albo wysypu potówek na czwórkach.. kvrwa wstyd [...]

No siema Sylwester był i nie ma :D Witamy w 2018r więc oficjalnie można zacząć przygotowania do startów + wypełniać zamierzone cele , próba już jutro na wypełnienie jednego celu który w sumie będzie ważył o przebiegu pewnie całego roku i reszty postanowień. Ale 2018 planuje ambitny naprawdę, nie wiem czy nie za ambitny i nie wiem czy nie [...]

[...] mam troche rzeczy do ogarniecia i w domu i poza domem , czasowo sie nie wyrobie :-D Ale i tak jestem z tego tygodnia zadowolona, był naprawdę intensywny , mocny i jeszcze ta temperatura. A tutaj mój wczorajszy posilek na "plazowaniu" i kawa dla Mojego :-P /SFD/Images/2015/7/8/1c0335496b9a4e0dbaf214b0cc1f641c.jpg [...]

[...] pieczenia szczypta soli pół łyżeczki cynamonu Mąki, odżywkę, sól, sodę, proszek do pieczenia i cynamon mieszamy. Do proszku dodajemy połamaną czekoladę. Zalewamy wrzątkiem daktyle aby się namoczyły, gdy woda trochę ostygnie blendujemy. Mieszamy mokre składniki z suchymi. Lepimy kulki i spłaszczamy je. Do piekarnika na 10 minut temperatura 170.

[...] 5:30 (był upał, samo południe) HR=174 , dystans 9 km, czas 41,5 min, tempo: 4:36 (był stosunkowo chłodno) HR=180, dystans 5 km, czas 25 min, tempo 5:00 (pod mocny wiat, temperatura średnia) Chodzi mi o to, że co niektórzy twierdzą, że na progu pobiegnę max 60 min, czyli z tętnem ok. 170 Wg tych stref frielowskich warto zrobić test, gdzie [...]

[...] 20 min w tempie 4:40-4:45. Dałem sobie spokój po 2 km (średnio po 4:43). Później trucht, marsz, przebiezki. Kolejność losowa. Ciężko dziś się bieglo, jak przypuszczam - temperatura (co prawda pobiegłem późno, ale słonko jeszcze grzalo) zrobiła swoje. W zasadzie to jeden z pierwszych, w tym roku, biegów w tak ciepłym dniu i słońcu. Oprócz [...]

Teoretycznie tak, ale w praktyce np sobota vs niedziela to ponad 10 stopni różnicy. U mnie (i pewnie u większości) temperatura mocno podbija hr. I o ile robiąc dłuższy wysiłek na mniejszej intensywnisci ujdzie, o tyle np 2x8 min na maksa w upale tętno z samo z siebie leci w górę. Chyba zacznę od czasu do czasy ten pasek znowu zakładać, bo [...]

[...] drugi to 71 (może trzeba było po prostu zrzucić biegi). Średnio było 187 wat (czyli ok. 89-90 proc ftp) i 33,8 km/h. Wieczorem pobiegane, też plany były ambitniejsze, ale temperatura je zmodyfikowla. Plan był na 30 min crossowo w tempie 5.00-4:50. Przebieglem tak ok. milę w tym tempie i uznałem, że nic z tego nie będzie. Dotruchtslem do domu. [...]

Raport z minionego tygodnia: Pn - wolne, po niedzielnym 4x2km nie miałem na nic ochoty. Jedynie basen wchodziły w grę, ale od jakiegoś czasu mam problem z zatokami. Wt - 4x (400m po 4:05 / 100m marszu / 200m po 4:05 / 100m marszu) Śr - rower 3x12 min na 95-99% z przerwą 2 min Czw - miało być szybsze bieganie, ale spadł śnieg, całość poprawił [...]

niestety musiałem zaprzestać treningów z powodu dosć poważnej choroby (kilka dni z temperaturą); negatywnie wpłynęlo to na realizację moich zamierzeń.. ----------PODSUMOWANIE MIESIĄCA---------- wyszło 10 teningów z KB w ciągu miesiąca - czyli 2 tygodniowo..MAŁO!! na samym początku myślałem że będzie ich ze 20.. skoro można ćwiczyć nawet codziennie [...]

[...] saunie, ciepły prysznic, ciepłe pomieszczenie, albo po prostu grubo się ubrać (pot to oczywiście nie jest wyznacznik spalonego tłuszczu jak niektórzy myślą, ale podwyższona temperatura organizmu to i lepsze krążenie później, inny metabolizm, człowiek się wycisza no i odtruwa). Naprawdę jest spooooora różnica i jeszcze lepsze efekty :] [...]

[...] :D Zjadłam górę owoców morza, jagnięciny i innych dobroci. O, i jeszcze lody z mleka owczego. Oj żal było wracać, zwłaszcza, że w Polsce przywitał mnie deszcz i temperatura niższa o 15 stopni. /SFD/2020/10/1/b2fd4510b5774684b42a1747eec8b1a7.jpg /SFD/2020/10/1/c06b784fac7e47568e9c63b15b535c33.jpg [...]

DZIEN 26 no w koncu temperatura wyzsza niz 10 stopni czyli 23 http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/biggrin_girl.gif]http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/biggrin_girl.gif w zwiazku z tym dzis MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba6513a5851e49dc883038ed852e91b5.JPG TRENING http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/expander_girl.gif]calkiem [...]

28 luty 2012 Trening: pupa przysiad PLIE 3010 3 rozgrzewkowe 35x 10 35x 10 39x 10 rozgrzałam się więc poszło o 2 powtórzenia więcej #-P stękając RDL 3 rozgrzewkowe 41x 10 47x 8 51x 6 53,5x 6 {:-(pierwszy raz mi sztanga się wyślizgiwała i nie dałam kurna rady więcej Suwnica wysoko szeroko nogi 75x 15 100x 10 120x 7 (+5kg) uginanie [...]

Grasik widze ze narobilas sobie wielbicieli Co do tego nocnego sikania to normalne (no chyba ze robicie do lozka ) poprostu jak podnosi sie Wam temperatura ciala to wypacacie wiecej wody, a organizm chcac sie chronic przed odwodnieniem domaga sie o wieksze spozycie wody, pijecie wiecej, wieczorem tez i dlatego budzicie sie w nocy. Mam nadzieje [...]

[...] alergiom. jesli ktos przyjmuje cos przeciw alergiom nie moze byc szczepiony w ciagu 6 tygodniu od ostatniej dawki. podczas przyjmowania efedryny zmienia sie metabolizm i temperatura ciala wiec na logike biorac szczepionki (podskorne, dozylnie i inne) podczas thermoterapii moga byc niebezpieczne - czy tak? jak sie maja szczepionki do [...]

[...] przed domem, ze żaden sąsiad nie przechodził... Chociaż tak szczerze to moze jakieś plenerowe klimaty byłyby lepsze? Typu z lasem czy morzem w tle? Z drugiej strony takie ludzie najczęsciej wrzucają, to moze dla odmiany przed domem jest ciekawiej? Dobra, marudzę - temperatura mi się daje we znaki w robocie. Ale też mi się stronka podobała:)