Liczysz z calego jedzenia bialko czy tylko z miecha 300g Dzien z mloda na karku, laptopa powoli oswaja, juz z niego nic dla mnie nie bedzie. Za moj telefon sie czasami bierze ale nie ma opcji, jakis dostep do netu musze miec Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-10-07 19:15:18
ale żeby jeszcze ćwiczyli, a ja odnoszę wrażenie, że na złość zajmują miejsce i sprzęt, który by się Tobie przydał :-) założy taki na przysiad 40 kg, albo sam gryf podnosi, a w przerwie gada przez telefon albo z kumple 10 minut :-)
[...] śniadanie zadzwonił do mnie kumpel i pyta ' O 19 w rugby ? ' ja... chwila namysłu stwierdziłem... a co mi tam 'Okej', mam tylko nadzieje że dożyję jutra. Bo dziś dostałem telefon z firmy w której byłem na rozmowie kwalifikacyjnej, żebym przyszedł jutro na 8 do pracy. Po pracy trening wyciskania, mam nadzieje że klatka wreszcie się ruszy do [...]
[...] kg 10x60 kg 6x60 kg Wykroki 12(jedna noga)x30 kg 12x30 kg 10x30 kg Przysiady ze sztangą na barkach 15x30 kg 12x50 kg 12x50 kg 10x50 kg Witam po paru dniach przerwy. trening wykonałem dosyć dynamicznie. Miałem jedynie lekkie problemy z wykrokami schodząc za nisko uderzałem kolanem o podłogę. Zdjęć i filmików narazie nie mam bo telefon mi szwankuje
[...] Odziwo zapał i koncentracja była. Przy wyciskaniu sztangi w dwóch ostatnich seriach miałem jeszcze zapas na jedno dwa powtórzenia jak na mnie nie jest źle. Przy wyciskaniu na barki dorzuciłem lekko kg żebym ruszył siłę barków. w ostatniej serii trzeciego ćw na barki przeliczyłem się i wykonałem źle tą serie. Filów nie ma bo telefon szwankuje
[...] 10x25 kg 10x30 kg 10x30 kg Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 10x50 kg 12x50 kg 8x60 kg Martwy ciąg 12x85 kg 10x95 10x115 kg 6x120 kg Fak zrobiłem zdjęcie posiłków i telefon odmówil posłuszeństwa wkurzyłem się na maxa bo druga seria w mc wyszła mi jak nigdy. Myślałem na początku że będzie źle nie wiedzieć czemu balały mnie cycki i przy [...]
22,09,2008 Trening siłowy Plecy Podciąganie na drążku 10 10 8 8 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 15x50 kg 12x60 kg 12x65 kg 8x70 kg Wiosłowanie półsztangą 12x45kg 12x50 kg 10x65 kg 10x65 kg Martwy ciąg 12x85 kg 10x95 kg 8x115 kg 3x135 kg Ogólnie trening udany wiosłowanie sztangielką odstawiłem na jakiś czas i oswajam się ze sztangą na nowo. W [...]
[...] zmizerniały. z siła nie jest jeszcze tak najgorzej 150x2 poszło sprawdzałem na profesjonalnej siłowni. 100 kg na płaskiej jeszcze cisne więc nie jest najgorzej . filmów na razie nie będzie bo przepiłem telefon Z supli bcaa xtra i gainer sni i białko abb. Więc ruszamy z hasłem Śpieszmy sie kochać babcie póki ma rente i kapcie . Trening jutro
dobra ide cos zjesc bo zapomnialem jaki mam numer telefonu, a nie moge sprawdzic bo zapomnialem gdzie telefon %-) i chcialem zadzwonic na niego zeby znalesc %-) to chyba ta przedtreningowka:)) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-11-13 23:23:47
Moja córka właśnie weszła i powiedziała: - Tato, zabierz moje kieszonkowe, wynajmij mój pokój, wyrzuć moje ciuchy, telewizor, iPada, telefon i laptopa. Sprzedaj mój samochód, zabierz moje klucze i wywal mnie z domu. Potem usuń mnie z testamentu i nigdy więcej ze mną nie rozmawiaj. W sumie to nie do końca to wszystko tak ujęła. Jedyne co [...]