tekst

[...] się tylko na walkach. Tony już od pierwszych odcinków dał się poznać jako prymityw i cham , gdy zaatakował Chris'a tylko dlatego, że ten zapytał czy to nie on czasem napisał tekst "o agencie" . Nie tylko ja zresztą podchodzę emocjonalnie dla TUF co pokazała publiczność wygwizdując Tonego , dla mnie poza dobrymi walkami ważny jest też [...]

zaraz po treningu carbo, a do godziny po treningu posiłek (np.pierś z ryżem i warzywmi) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

hmm mhm tekst roku hahah

[...] bark. Spróbuj jeszcze paru wizyt po tych cholernych ortopedach, bo wystawili Ci 2 diagnozy z tego co zrozumiałem. Myślę, że fizjoterapeuta coś może zdziałać. Tu wprowadź tekst linku... Podczas tego ćwiczenia, tylko że stoję prosto, a chorą rękę naciągam w lewo(u ciebie lewą w prawo), dodatkowo lewą ręką ją łapie za nadgarstek i próbuję [...]

Cretino - to byl tekst o mezczyzeni a nie o mistrzu ale i tak udana przerobka :) :P Co do kolesia to jezlei po tym jak za nim poszli byla powtorka.... to moglo sie to tlyko dla niego zle skaczyc. Ciosy szybkie i zaskaujaca reakcja + nietrzezwosc kolesi = sukces. Potem juz nie mial elemntu zaskoczenia, szybkie ciosy ale bez wlozenia sily takie jak [...]

Tak , można pomagać sobie nogami , można też zawiesić na pasie dodatkowe obciążenie aby zwiękzyś siłę. No i można troszke schudnąć co też pomoże w zwiększeniu ilości podcignieć. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

"Te ćwiczenia zajmą mi conajmniej godzinę..." Rozwalił mnie ten tekst Plan może być, tylko jedno pytanie, o co chodzi z tymi przysiadami? xDD Nie łatwiej normalnie z hantlami?

[...] promujące na razie nie działają,forum ogólnie ciężko i męcząco działa(wpisuję posty,szukam do tematu materiałów a tu już jestem wylogowany i na głownej stronie-cofam sie-tekstu nie na) Zabezpiecznie głosowań opcją moderatorską-było parę konkursów,gdzie wyniki głosowań forumowiczów były bardzo mocno tendencyjne. W prywatnych wiadomościach [...]

Fu.ckmaster , Norton jest moderatorem "odżywiania" Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

Ale mi forum wolno chodzi!!! Na masie bedzie ciezko, musialbys robic powtorzenia w granicach 20-30, moze by wtedy cos spadlo, ale jezeli to masa to marne szanse. Tak jak brutus, w przysiadach nie schodz nisko i w wyciskaniu na suwnicy nie uginaj pnizej konta 90 st. Co do martwego to moze raczej bardziej uginaj nogi, zminimalizuje to oddzialywanie [...]

Ale ja chciałem się pochwalic że też wiem o co chodzi :)))))))) Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

Nie koniecznie chodzi o podzial cwiczeń ale również o to ze zaproponowałeś dużą ilośc powtórzeń przy mniejszym obciążeniu a to już herezja Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

Kruszek, wszystko to juz bylo tu powiedziane Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Czytajcie dokładnie, przeciez cały czas w treningu Norton ma wyprosty przed wyciskaniami, napisał to w pierwszym poście, a masy nóg już nie chce bo ma 66cm(ten wymiar to chyba mie się przysnił ) Tak Norton,ja bym nawet zrobił po 5 serii własnie 20-12 Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi [...]

Hmm co do trcia to bylbym za 2 planem, gdyz w pierwszym, pierwsze cwiczenie czyli pompki na poreczach mozna dalej podpiac pod klate a to juz troche duzo serii, oczywiscie jezeli mialbys gdziekolwiek dawac te pompki to najlepiej na poczatku, jednakze takie meczenie klaty i nie calkowite meczenie trica tymi pompkami wg. mnie da gorsze rezultaty niz [...]

W****ia mnie jak jakiś nowicjusz mowi ze weźmie kreatyne i że mega przypakuje , albo tekst typu "Jakbym ćwiczył to bym podnosił tyle co ty"

"ogolnie ciesze sie ze przegral bo bylo by to jakies nieporozumienie i osmieszenie mma w Polsce gdyby gale wygral model" -co to jest za tekst?proponuje sie zastanowic zanim cos napiszesz!!!Jakie znaczenie ma to co robi zawodnik poza trenowaniem?skoro dobrze sie prezentuje w ringu.Kulak walczyl bardzo dobrze i nawet jakby wygral z [...]

Dalej ćwiczysz na sucho tak jak w profilu jest napisane? Tekst tygodnia SFD "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" ===Moderator w dziale Trening===

No to gratulacje , bo klata to Ci się o wiele zwiększyła Tekst tygodnia SFD "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" ===Moderator w dziale Trening===

[...] Przecież każdy dorosły facet powinien dużo wyciskać na klateczkę, no i jeszcze dobrze spompowac bicepsik. A na nogi najlepiej zeby zakladal takie obcisle rurki, to tez bardzo meskie. Przemyslalbym ten tekst o typowym podejsciu z osiedlowej silowni piwnicznej. Imo Tomasz go nie prezentuje, a co wiecej jest na drugim jego biegunie. Pozdrawiam.