taśma

10/10/2015 Sprinty 3*800m przerwa pomiędzy 3 minuty 1200m rozbiegania. 10 minut techniki biegowej 3*800m /SFD/Images/2015/10/11/a4f05f49736f46cb84d308466a2aeacf.png 3*32m Prowler Push Sprint *106kg+Sled (16m wysoko/16 nisko) Komentarz: Nogi niezregenerowane po półmaratonie, strzałkowe i łydki dają się we znaki. Muszę zrobić kompresję taśmą [...]

[...] lat wstanę. Generalnie rzecz ujmując możesz mieć dysproporcje siły między przodem a tyłem uda plus plecy mogą nie trzymać. Najpierw próbują wstać biodra, czyli cała tylna taśma prostuje biodra, zaś plecy i czworogłowe niedociągają. Pozdro Bądź ciężar jest za duży i nadrabiam grupą kulszowo goleniową. Pewnie wrócę za jakiś czas do tych [...]

[...] lat wstanę. Generalnie rzecz ujmując możesz mieć dysproporcje siły między przodem a tyłem uda plus plecy mogą nie trzymać. Najpierw próbują wstać biodra, czyli cała tylna taśma prostuje biodra, zaś plecy i czworogłowe niedociągają. Pozdro Bądź ciężar jest za duży i nadrabiam grupą kulszowo goleniową. Pewnie wrócę za jakiś czas do tych [...]

[...] ring dips 12kg Komentarz: Wioślarz mnie zniszczył. Początkowo miało być bieganie, ale pogoda niedopisała. Jak padło na wiosła to pomyślałem, że odpoczynek ma być w masce treningowej, ale po pierwszym kilometrze sobie darowałem. Dodatkowo tylna taśma zniszczona po box siadach ;) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-10-12 19:22:23

[...] się na tym biega. Tak w luźnej gadce z handlowcem zastanawialiśmy się skąd ta cena - w tym urządzeniu nie ma żadnej elektroniki, żadnego komputera, żadnego silnika... segmentowa taśma przypominająca gąsienicę czołgu na dwóch łożyskowanych rolkach %-) i to wszystko! Miałeś okazje robić dłuższy trening na tym sprzęcie ? Bo ja tylko testowo

Wiesz widziałem ostatnio kobietę nie wiem czy się zagapiła czy stanęła na połączenie taśmy z bieżnią ale się wywróciła i nie dość, że uderzyła o bieżnię to taśma ją wyrzuciła do tyłu i uderzyła o ściankę z tyłu niewesoły widok o dość długo się zbierała ale chyba na potłuczeniach się skończyło

Generalnie mi gdzieś znów tylna taśma dokucza a przy frontach wszelakich i mniej kolano i dół grzbietu boli.

[...] Wisiałem około minuty, ale strasznie się ślizgałem na drążku. Wznosy nóg w staniu na rękach poszły zdecydowanie lepiej niż tydzień temu. Powoli ogarniam ten ruch, myślę że za miesiąc obniżę szkrzynie do 60cm. Połączenie rower i wioślarz było mega! Na wiosłach bardzo mocno pracowała tylna taśma, a na rowerku podbijałem tętno :-) Pozdro

wrzuciłeś filmik z ćwiczeniem z taśmą oporową. Na necie pełno tych filmików i Anita Herbert mocno pompuje ćwiczenia z gumami. Jak dla mnie to spoko opcja jako trening uzupełniający bardziej pod kątem ćwiczeń rehabilitacyjnych, korygujących, wzmacniających czy mobility ... jako samodzielny trening to jednak wydaje mi się że powinno być trochę [...]

[...] mięsień piramidowy, mięsień skośny zewnętrzny brzucha, mięsień skośny wewnętrzny brzucha, mięsień poprzeczny brzucha, mięsień czworoboczny lędźwi. Mięsień prosty to długa taśma mięśniowa, sięgająca od wyrostka mieczykowatego aż po spojenie łonowe, podzielona na część prawą i lewą przez kresę białą(splot włókien kolagenowych, rozcięgien [...]

Świetnie to wygląda oceniajac po ostatnich fotkach, chociaż wiadomo,, że najbardziej miarodajne zawsze będą foty w pozach. U mnie podobnie z tym fatem tylko jak cały przód mam już suchy tak cała tylna taśma mocno w tyle.

metki już tydzień nie biore, wina też nie bo mi się tamta strzykawka co ją rok używałem przecieka w miejscu, gdzie ją sklejałem taśmą Chyba, że to przez deke co do herbaty dodaje a ten 1 Gb to przez noc ściągnięte Ogółem mam jakieś 47Gb muzyki

Kuba, zgadza się! Zresztą wielokrotnie sam sobie powtarzam- nigdy nie jest tak źle, by nie mogło być gorzej. Najważniejsze, żeby z babcią było ok po tych badaniach. Dokładnie, widzimy się, choć trochę mi entuzjazm opadł na myśl o jeździe ze znów wysuniętym dyskiem, ale może akurat tego dnia będzie lepiej niż obecnie;-) Marian, no z tego co czytam [...]

Eee, przy młotkowym 7kg zaczynam już wydawać dziwne pojękiwania Nagra mnie kto jeszcze i sex-taśma w świat pójdzie i co będzie? A tak na poważnie to trochę brakuje mi 8kg na przykład w wyciskaniu, 9kg jeszcze nieco za dużo - lewy łokieć mi siada i łapa ze sztangielką lata na wszystkie strony. I stwierdzam, że 2 sztangi olimpijki to za mało i że [...]

E nie martw się to pewnie dyspozycja dnia. Jak się wczoraj zajechałeś do dzisiaj nie mogło pójść dobrze ;-) Dyspozycja dnia to ulubiona wymówka polskich piłkarzy :) . Haha też prawda ;-) Tylko, że u nich dziwne zbiegi okoliczności się zdarzają ba zawsze mają słaby dzień i brak szczęścia jak jest mecz ;-) Trudno polemizować, choć ostatnio, nie [...]

Gwid - spodobał mi się Twój post. Potrzebujemy oparcia wśród najbliższych - zwłaszcza wśród nich. Dzisiaj do południa : brzuch skłony na krześle 2x20p wyciskanie sztangi na ławce poziomej 73kg/6x6p podciąganie na linie po 2p lina zrobiona własnoręcznie i pokryta śliską taśmą; słaby uchwyt i po każdym podciągnięciu zmieniałem ułożenie dłoni [...]

Owinąłem uszczelką do okien a tą uszczelkę owinąłem przylepną taśmą. Czyli teraz mam kółko z oponą i wykładzina jest bezpieczna :) Rób kółko w mniejszym rozciągnięciu. Z czasem zrobisz w pełnym. Marsz zaliczony 107 minut - dłużej niż wczoraj ale poprószył śnieg a pod nim był lód. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-02-06 18:16:38

Buta okleić taśmą. Ale żeby nie zostawić go w bagnie to już nie będę na taśmy mocował do nogi ;)

Fighter, będę wdzięczny za uwagi :-D https://www.youtube.com/watch?v=QjFRCwaHT_Q :-) Generalnie nie wygląda to źle. Pytanie jaki jest cel ćwiczenia. Jeżeli budowa pleców, dupy i czwórek. To polecam zejść biodrami niżej i ruch rozpocząć z czwórek - tzn. rękoma probujesz złamać sztangę i ją przyciagnąć do siebie, przez co angażujesz górę pleców, [...]

[...] w tej metodzie :-) Naklejasz plaster w poprzek całego kożucha i jak tempo po biegu miałeś zadowalające to usuwasz go delikatnie. A jak byłeś dla siebie za miękki, to klękasz i dokonujesz rytualnej depilacji. Na drugi raz będziesz pamiętał żeby się nie litować nad sobą. A w razie czego można użyć środków mocniejszych takich jak taśma pakowa.