Młoty do ćwiczenia są dość drogie, cięższy to wydatek kilkuset złotych. Moja 20-ka kosztowała 340 zł. Jak się ma znajomego z warsztatem albo samemu się spawa to można zrobić. Na złomach można znaleść prawdziwe skarby... Jako mniej inwazyjne zamienniki młotka w warunkach domowych nadają się między innymi: 1. Krążenie talerzem/talerzami nad głową [...]
Heath na tamtym zdjęciu ma 54 cm, prawidłowo mierzone być może nie nieco mniej czyli bez jakiejś rewelacji.Wydaje się że taśma idzie nieco ze skosa ale to może złudzenie.
Możesz robić odwodzenie na bramie, na wyciągu dolnym. Potrzebujesz jedynie takiego czegoś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b640fa932c44449a635589e8aa8f59e.gif a od biedy można z jakimś sznurkiem, czy taśmą - ja tak robiłam Tylko w takim przypadku, jak będziesz robić na wyciągu, pilnuj techniki:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-01-08 12:07:09
[...] Myślałem, że ciężary będą niższe, a tu zaskoczenie ;-) Bird dog row... O ile wiosłowanie prawą ręką w miarę ok, to już lewą utrzymanie równowagi, to jest wyzwanie. Widać ta taśma POS z prawym pośladkiem i lewym najszerszym nie jest skoordynowana %-) Będzie lepiej :-)) 2ct Pause Deads 125kg/3 https://youtu.be/b0AjAsNtkVY 2ct Pause Deads 115kg/5 [...]
[...] a temat suplementacji mam na poziomie podstawowym . Jednak moja logika od razu mi podsuwa , że firma Olimp ma coś do ukrycia i być może czeka aż do końca artykułu zmieni się taśma produkcyjna , i surowiec nie będzie np zanieczyszczony . Niestety głębsze przemyślenia prowadzą w moim wypadku do nieciekawych wniosków , gdyż uważałem że w tym numerze [...]
tak, tak tasma, oczywiscie:-) sobotnia i niedzielna miska czysta; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 TRENING TYDZIEN 1 1. MC Sumo 5x5 2min przerwy 40kg/45kg/50kg/50kg gryf olimpijski 20kg, rozumiem ze to wliczam w obciazenie... jestem zadowolona, bardzo uwazalam na technike. 2. wznosy bioder [...]
Mali, kupiłam taśmy od tego gościa http://allegro.pl/tasma-thera-band-czarna-1-5m-opor-specjalnie-mocny-i2856049214.html. Są ok testowałam je póki co nie do podciągania, ale to zostawiam sobie na jutro. Aaa, uchwyty też sobie od razu kupiłam
[...] - 10 powt prawa - 10 powt lewa - 4 powt /10kg prawa 8 powt /10kg Przysiady goblet z ślizgającą się nogą w bok (przywodziciele) 5 powt / 5kg na każda nogę Marsz w bok z taśmami (odwodziciele) 55 powt ============================================== Przed treningiem zrobiłem troszkę lepsza rozgrzewkę niż zazwyczaj - bo mi się głupio zrobiło po [...]
[...] kolanem (mm. czworogłowe) 2 serie po 7powt na kazda nogę Przysiady goblet z ślizgającą się nogą w bok (przywodziciele) 2 serie po 10 powt / 5kg na każda nogę Marsz w bok z taśmami (odwodziciele) 55 powt ============================================== Trening dużo lepszy niż ten pierwszy. :) Przysiady - wstawiłem jedną serię z większym ciężarem [...]
a amsz kartony? tam masz wagi na naich, wyslij maila do olimpu bo zapewne mają wszsytkie paki w resjestrze jakimś. Możę ci za mało wysłali? Albo ktoś ci opędzlował część zawartości.. Ijeszcze ta taśma zerwana... MAsz kurde pecha
Szczęśliwego Nowego Roku wszystkim życzę:-) Dużo kasy i masy, zdrowia i spełnienia marzeń:-) I oczywiście szampańskiego Sylwestra:-) TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 43 - 31.12.2012 Dieta 2327 kcal, 171B, 99T, 200W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa *trening 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, gruszka 3. jajka, migdały 4. karkówka 5. [...]
TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 57 - 14.01.2013 Od dzisiaj cięcia w misce: -10gT, -25W w DT i -10gT w DNT, co daje: 170B/90T i 175W w DT i 75W w DNT Dieta 2182kcal, 170B, 91T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego *trening 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego, jabłko 4.,5. ser feta, [...]