t3

Sory, że podpinam się do tematu, ale mam takie pytanie czy 2,5kg w ciągu tygodnia to nie za dużo jak na początek redu? Głównie sama woda pewnie zeszła, a t3 6dni a clen 7 dni praktycznie 0 cardio, może za dużo kcal uciąłem od razu bo wyliczalem zapotrzebowanie to wychodziło mi jakieś 3100, a uciąłem na 2500 i czasami nie zjadalem tego i tak. a [...]

Tren czy t3 wpływa jakoś na czestomocz? Latam co chwilę do łazienki i trochę mnie to meczy

No ja tez lecę t3 i do tego clen, wiec jak jutro sobie odpuszczę to aż takiej tragedii nie będzie ;D Poza tym widzę, że każdy na lato redukuje

Ile można lecieć na t3? Zaczynam 7 week a chciałbym jeszcze z 7 polecieć Lodziak to i chyba praktycznie caly rok leci,teraz przez to ze mial fake to przerwa mu 4tyg chyba wyszla

Ja tam sidow po10 tyg juz wgl nie czuje. A z T3 Chcezz zejść i kontynuować redukcje czy jak?

Jak zejdziesz z T3 to sama się nabije %-)

A nic nie szkodzi czytam i się doksztalcam hehe najlepsze na trenie jest to nabicie po treningu nawet na t3 i redu. Ciakawe jak by to było na plusie

A nic nie szkodzi czytam i się doksztalcam hehe najlepsze na trenie jest to nabicie po treningu nawet na t3 i redu. Ciakawe jak by to było na plusie nad tym samym sie zastanawiam,tzn na robieniu masy na trenie czy jednak deka

[...] 81-82 co 2 dzień 5 km biegu i fbw 3x week zobaczę jak będzie po sobotnim "ładowaniu" a od niedzieli postaram się znowu 2 tyg czysto lecieć. nie mam nawet kiedy badań zrobić bym zobaczył jak t3 kręci. Jeszcze przodem. Tęsknię już za masą hehe /SFD/2017/4/27/a34b4bdfcd294041ad43993fabe5861f.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-27 20:19:09

Od jutra dorzucę clen. 2dni po20, 2po40, 2po60, później po 80 i zamiast uciąć ww dodam może więcej aktywności? A jak będzie zastój to wejdę na 3,4 tyg vlcd. Clen razem z t3 z rana na czczo lecieć? Do tej pory daje 3xfbw po ok godzinie i 3x5km aero. Co sądzicie o dodaniu treningu domowego hiit w dzień biegania, przed aero? Zmieniony przez - kaczo [...]

Ale na upartego clen na te ostatnie tyg mogę wrzucić? I później będę potrzebował jak zejść z t3, trochę już czytałem na ten temat.

Clen dawać razem na czczo z t3 czy jakoś między posiłkami?

Co do schodzenia z T3 to sa 2 szkoly 1- schodzisz od razu podbijajac wegle 2- schodzisz piramidka przez 2 tygodnie Osobiscie preferuje drugi sposob.

Panowie jak pisałem za ok 4 tyg wchodzę na 0 i kończę redukcję i mam kilka pytań. 1 jak najlepiej zejść z t3? 2 czy na wyjściu lecieć dalej tren w dawce 300 ok 4 tyg na bilansie zerowym i dodać wino? 3 po tych 4 tygodniach na zerowym chce wejść na masę ok 14 tyg. I chce lecieć t400 i nandromix jakie dawki? 800t400 i 600nandomixa będzie ok? [...]

T3 na masie bez insy czy gh mija się z celem, nic Ci nie da. Białka dałbym 200max przez całą masę tłuszcz potem nie więcej niż 100 i rotację wprowadził weglami.

Ok dzięki za rady jeszcze jakiś owoc po treningu wrzucę :-) ale to za 3-4 tyg a jutro obcinam jeszcze trochę kcal na ostatnie tygodnie. Może jeszcze coś zejdzie. Tydzień przed zejściem z t3 już wrzucić tą miche czy po zejściu? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-07 19:27:22

Na masie nie mam z tym problemu ale na t3 i redu to tragedia jest z tym słodkim... Muszę więcej w dziale kuchnia posiedziec;-)

Doradzono mi żebym dodawał już kcal. I zastanawiam się, jakbym chciał już kończyć to dzisiaj odstawiam t3 sobota ładowanie a od niedzieli okolice zerowego bilansu na węglach w granicy 300gr przez około 4 tyg? Oczywiście split 4razy week i aero, hitt lub interwały 4 razy w tygodniu

Kawal dobrej roboty zrobiles kaczo :-)) Jestem ciekaw jak bedziesz sie czul po odstawieniu T3 - ja ogolnie jak probowalem odstawic od razu to pierwsze 3 dni byly masakryczne pomimo ladowania weglami ale inni sobie chwala ten sposob.Wiec do dziela ;-)

Decyzja podjęta. Dzisiaj ostatnie t3 poszło. Jutro zamiast paki kaszy daje 3 reszta bez zmian, w sobotę ładowanie ww i od niedzieli okolicę bilansu zerowego ok 200kcal mniej nawet na 1 tydzień będzie ok?