sztos

[...] + krem czeko orzech na wierzch i banan. Po drugim treningu wafle ryżowe z pastą z makreli i jajek Ciasto marchewkowe i na górze krem czekoladowo - orzechowy i żurawina = sztos. /SFD/2017/4/12/dd9a876120ff46dba95b557eddec084e.jpg /SFD/2017/4/12/4a9ab3f6511643d69e8819a4c80c25f5.jpg /SFD/2017/4/12/121af7e638754843ae0f87a65a619f11.jpg [...]

[...] z piątkiem. W weekend nie szalałem zbytnio z jedzeniem. było trochę aktywności na rowerze. Jadłem wytrawne gofry z jajkiem. Pieczoną owsiankę z mango i śliwkami (mega sztos). Makaron z kurakiem i pesto. Oraz dokarmiłem duszę robiąc jogurtowy tort. Spód z gorzkiej czekolady/masła/jaja/erytrytol/mąka. Masa z jogurt [...]

[...] Ściąganie szeroko do klatki motkowo 4x12-8 3. Wioslo sztanga nachwyt 4x 10-5 140-184kg 4. Pół sztanga 4x 10-6 100-140kg 5. Przyciągnie v przy wyciągu poziomym 4x12-10 cały sztos 6. T-bar podchwyt 4x10 60-90kg +ciezar maszyny 7. Ściąganie zza karku 4x15-12 8. Lawka rzymska 2x15 +25kg hantel 9. Lydka siedząc 6x20-15 Trening okej, ciezary dosc [...]

no 3 paki to sztos ;d

Podsumowanie zawodów Nie wiem od czego zacząć więc może od najważniejszej rzeczy, że udało mi się wywalczyć 4 miejsce w kat. junior open z wagą 79.5 kg :-) W nocy z piątku na sobotę, bardzo mi się forma poprawiła zbedną wodę wywaliło i do godziny 9 było okej :-) Potem jakby ciut gorzej... mega dyskomfort w żołądku, zbierało na wymioty itp. a [...]

Progres jest, forma sztos, oby tak dalej. :-))

Sztos

Widziałem zdjęcia w chwili prawdy . k***a kosa jest . Wierzyć się nie chce , ze to okres masowy . Tylko czekam co to będzie jak zaczniesz palić ten fat co się wylewa z każdej strony Haha Jest sztos . Mega forma

Zobaczymy co to będzie . Ciekaw jestem tej redukcji jak to się zakończy . Sylwetka startowa pod redu , sztos

Zgadzam się:-)) Obudziłem się po 4h snu z katarem i bolem gardła więc od razu wkurv %-) Ale.. Zmierzylem pas A tam 101.5 Nie pamiętam takiego wyniku od czasu studiów Od razu humor lepszy I już jestem w drodze na trening 8-) Dodam że smak słony karmel od sfd sztos :-)) Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-18 06:43:17

Formy sztos!

Forma sztos

Sztos . Jak zawsze

Blue Magic sztos

02.06 Dt Co tu dużo pisać udanego weekendu bo pogoda sztos;-D Trening: /SFD/2017/6/3/59b12737ebbf40c3886aded38ea22c8b.jpg Dieta: Alem się objadł...:-)) Dobrze, że trening z rana.. 3 037,9 kcal 202,2 g 325,0 g 83,6 g /SFD/2017/6/3/297bc1fd33ef47d6a81487efca40b786.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, bcaa 12g, beta ala 4g, crea 6g, [...]

Owca ma stylówkę sztos ;-)

[...] ze bd miało to okropny wpływ na sylwetkę, ale później rusze na max i motywacja bd większa :-) do niczego sie nie szykuję wiec dlaczego mam sobie odmawiać? MARIAN - pogoda sztos! Swietnie dopisuje, jest dosłownie idealna na taki wyjazd !! :-D POPURI - hahaha lepiej nie Dzis wypad do Gdańska, niby caly czas bez treningów, ale jak tak [...]

[...] hehe. Sa babki 45+, ktore spokojnie moga wyjsc z mlodszymi, szczegolnie w tych mocniejszych kategoriach, ale raczej nie w bikini, bo z 40-latki czy 40++ nie zrobi sie gladkiej bikiniary. W ostatnich latach poziom jest generalnie wysoki, zeby wyjsc i sie dobrze czuc trzeba wygladac zaj**iscie i miec forme sztos. Nie masz takiej - nie wychodzisz.

[...] z 40-latki czy 40++ nie zrobi sie gladkiej bikiniary. W ostatnich latach poziom jest generalnie wysoki, zeby wyjsc i sie dobrze czuc trzeba wygladac zaj**iscie i miec forme sztos. Nie masz takiej - nie wychodzisz. Jeśli chodzi o figure czy wellness to ten poziom jest wyższy ale w bikini tego poziomu wysokiego nie ma . Ale z drugiej strony [...]

[...] mnie to poki co nie interesuje. Ja nawet o zawodach nie myslalam jak zaczelam wspolprace z nim pol roku temu, bo myslalam szczerze ze za stara jestem, po prostu chcialam sylwetke sztos, on mnie wlasciwie przekonal zeby sie szykowac bo jest szansa za 1-2 lata :-) wiec sie szykuje, ale poki co nie skupiam sie na tym w ogole, robie plan i tyle :-)