sztos

[...] i lopatka znow ostro bola ale jednak zdecydowalem sie nie odpuszczac. Pull 2 1. Wioslo w opadzie ze sztanga x 4 12 - 5 2. Low row na maszynie jednoracz x 4 15 - 12 (caly sztos) 3. Sciaganie drazka do klaty podchwytem x 4 12 - 6 4. Sciaganie drazka do klaty chwyt neutralny x 3 12 - 8 5. Odwodzenia tulowia na maszynie x 3 15 - 10 6. Odwodzenia [...]

[...] 2,4kg kuraka dla mnie i zonki, zjadlem sniadanko i uderzylem na silke. Plecy 1. Wioslo sztanga w opadzie x 4 12 - 5 2. Low row na maszynie chwyt neutralny x 4 15 - 10 (caly sztos) 3. Sciaganie linek wyciagu pionowego x 4 12 - 7 4. Sciaganie drazka do bioder w opadzie x 4 15 - 10 5. Rack pull x 4 12 - 6 Trening poszedl zaj**iscie, mega pompa, [...]

Fotka sztos ;-) Podziękował :-) przyjdzie pora na dłuższe dystanse :-) Dokładnie, spokojnie muszę znów zbudować objętość aby staw skokowy się wzmocnił. Poza tym jak nabuduję objętość, to też w planach mam trochę szybsze bieganie ;-)

[...] jest cała masa roboty, tyle filmów nie da się nagrać i obrobić szybko, ale fajnie, że realizujesz swój plan. Ja lubię filmy na Athletic Development bo montaż Alexa to zawsze sztos :-)) Ja jeszcze z 8-9 lat temu chciałem mocno iść w trenerkę miałem sporo treningów personalnych i spokojnie mógłbym się z tego utrzymać. Miałem fajne znajomości z [...]

nie ważne czy Freak czy nie Freak Popek będzie chcial się pokazać i może być też fajna bitka xdddd zadziwiaja mnie ludzie, ktorzy placa za ten cyrk :D a jeszcze bardziej ludzie, korzy wierza ze walki typu: popek - burnejka nie sa ustawione xd CAYEK - forma sztos!

Sztos, trzymaj się i może coś zjemy razem w Sopocie jak sie wybiorę :-P

[...] łamana biceps (sama sztanga pompa za wielka) x20 B3.Francuz ze sztangą - x20 Masakra, pompa strasznie duża, sylwetka mega nabita. Mimo, że zamglona to na pompie jest mega sztos. Trochę pozowania bo z 10 min bo sił nie mialem. http://s2.ifotos.pl/img/200680121_qpepree.jpg Waga z rana o 400g wyższa niż wczoraj. Teraz natomiast tylko 0,5 kg [...]

Pytanie - bo co trenera bierzecie? Bez niego się nie da ? Da się....... ;) wiadomo jak wygląda typowy cykl osoby która startuje. Nie chce rzucać nazwiskami dietetyków czy trenerów- gdzie ich podopieczni naprawdę na śladowych ilościach robili formę sztos. Zwlaszcza ze nie waży 100kg+

[...] wiadomo jak wygląda typowy cykl osoby która startuje. Nie chce rzucać nazwiskami dietetyków czy trenerów- gdzie ich podopieczni naprawdę na śladowych ilościach robili formę sztos. Zwlaszcza ze nie waży 100kg+ Pytanie a dlaczego wybrać inny środek niż tren? robilem na masterze i winie i teście i efekt ten sam tylko koszty dużo większe pewnie [...]

[...] mam za małe, a jak tu patrzę to zdecydowanie dominowały i kurde nie wiem czy robić ten priorytet na nogi zwłaszcza, że kolana doskwierają @-| A zobaczę %-) Eh, ale tu był sztos tak w ogóle. O Infernolu to nawet nie wspominam 8-) http://s10.ifotos.pl/img/hehepng_qhrnrrr.png https://www.youtube.com/watch?v=q_86ZCJDIzY Zmieniony przez - Cayek w [...]

No to urodziny musiały być sztos :D To teraz tylko patrzeć jak zaczniesz mutowac :D

To samo mu Marian mówi że każdym razem .. ładnie jedzenia a forma sztos cały czas

To samo mu Marian mówi że każdym razem .. ładnie jedzenia a forma sztos cały czas aaaa tak naprawdę, zap*****lam 1h cardio rano i po treningu }:-(|-)

[...] jak się powiedziało to trzeba, motywuje mnie baardzo fakt że Fizjo powiedział że będzie to miało pozytywny efekt w odżywieniu tkanki w kolanie :-) Szejki w chudym ciachu sztos! Obsługa fatalna (jakiś Turek..) i ciasta tak na 5-. :-) Bzyk'u tak właśnie dziś mieliśmy w planie mocniej z Teamem odbijać KOM'a, ale pogoda... Więc pewnie zakręce coś [...]

06.10.2019 NIEDZIELA Pobudka o 9.00. Kilka godzin snu, ale Żonka miała dziś sesję do zrobienia, więc nie dało się pospać po weselu niestety. Taki lajf :-( Wstaliśmy, jak zwykle śniadanko, po śniadanku parę zdjęć ELITE Suito, musiałem go oddać dziś kolejnej osobie na testy. Potem Żona na sesję, a ja na spacerek :-) Wróciliśmy o podobnej porze, i [...]

[...] Zawsze wychodziły nam takie mokre frytki. Teraz trochę poczytałem i zrobiliśmy wg tego przepisu: Przepis Trzeba się trochę namęczyć, ale polecam, sztos! :-D Podsumowanie: https://i.imgur.com/rx4kSL3.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/fE51vSR.jpg Nic, a nic… Suplementacja: ALLNUTRITION WITAMINALL SPORT - 2 [...]

Sieciówka, ale mega smaki. Słony karmel z solą himalajską sztos, a Natalia wzięła hazelnut, również sztosik :-D

[...] cóż, grunt to się ujechać i zeszmacić, to się udało :-D https://i.imgur.com/OOBJZ02.jpg I coś dla Szajby :-D, 4.6w/kg z 20min.. :-) https://i.imgur.com/C4Q5Ss6.jpg Pogoda sztos! https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps, SFD MAG B6 FORTE -1 caps, [...]

Tak, ja 2 sezony, Żonka całość. Żona idealna, sprawa idealna sztos :-D Dla mnie najlepsze. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-05-01 16:55:59

[...] Na silce bylem jakos przed 20. Plecy + Kaptur 1. Wioslo ze sztanga w opadzie x 4 12 - 6 2. podciaganie na drazku x 4 po 8Powt. 3. Low row na maszynie x 4 po 12 powt. (caly sztos niestety i nic nie idzie doczepic ) 4. Sciaganie drazka wyciagu podchwytem x 4 12 - 5 5. Szrugsy ze sztanga x 4 12 - 8 6. Rack pull's x 4 15 - 6 Trening dosc mocny i [...]