[...] - nic się nie poradzi... Tak jak Ciebie kręci MU na ilość, na ciężar, czy na jakiś inny wymyślny sposób, tak samo kogoś może kręcić wyrwanie kettla, machanie nim, czy układanie znaczków w klaserze.. :-) Na gumach te kettle tylko pogłębiają niestabiność. Lepiej byś w sznurek chociaż zainwestował (choć łańcuch i karabińczyk byłby lepszy).
[...] zwycięzców,ładne pompki i strasznie lipna technika podciągania...Większość na filmie robiła bardzo szybko i nie prostowała ramion...masakra! Mieli pasy z przodu i nad głową sznurek który musieli dotykać na górze w każdym powtórzeniu.Do wyników nie sposób się dokopać,ale może Wam się uda :) [...]
[...] 3Wpięcia na palce jednonóz 3 x 20-30 brzuch: 1.Spięcia brzucha.3 x Max Piątek: barki: 1. Wyciskanie baniaków z wodą siedząc 4x Przedramiona 2. Nawijanie ciężarka na sznurek. 3 x 15-20 brzuch: 1.Spięcia brzucha.3 x Max. Proszę o ocenę mojego palu i korekte. chodzilo mi oten trening czy jest dobry zebyscie mie zle nie zrozumiali??to ten [...]
[...] a ja mowie do chlopa czy by mi tego nie oddal , hehehh i mi dal worka do reki i powiedzial ze jak jestem w stanie jedna reka w kieszeni otworzy wora i wysypac do kielni to moge wziasc troche ale cos musi miec z powrotem jako ewidencja hehh nawet mily sznurek :) to w sumie z 10f poplynalem ale ekspiriens dobre :) prawie jak polski gangster hahaha
[...] 180 zapytalem sie a kto placi mandaty w razie czego jedziemy z powrotem juz majster kieruje 180 gdzie sie tylko da i jak dojezdzalismy do naszej wsi mowi: "jak ten sznurek z cysterna wyprzedzalismy to myslalem ze nie zdaze juz" 1 godz i 15 min kierowania autem, 3 godz spania w aucie, posilek z frytek kebabu i surowki, 1 godz [...]
[...] sztangielkiem w opadzie tłowia 3s 7 kg 6 biceps -Uginanie ramion ze sztangielkami na krześle z oparciem siedząc 3s 12kg 7 przedramioa -Nawijacie plecaka z książkami na sznurek 3 s Na sztangę mam 200 zł Myślę kupićcos takiego : http://www.allegro.pl/item644996058_sprawdzony_zestaw_promax_30_kg_la_gryf213_promocja.html i potem dokupic [...]
[...] Triceps: 1. Prostowanie ramion (drążek, wyciąg górny) 4 serie 15x 55kg 2. Dipsy na maszynie 4 serie 15x 100kg 3. Wyciskanie wąsko 4 serie 12x 70kg 4. Prostowanie ramion - sznurek 3 serie 12x 40kg Trening okey ale coś kondycyjnie słabo po każdym ćwiczeniu łapała mnie zadyszka, także dziś tempo słabe - wszystko zwalam na pogodę i słabszy dzień, [...]