Ostatni ****a raz... Ostatni raz wracam ****a do domu rowerem z jakiejś imprezy Dwa razy w rów, lampka w rowerze roz***ana, jakiś ****a sznurek się wkręcił w koło, łańcuch spadł, ręki nie czuję ****A
kojot masz SOG za wygląd, bravo:::co do rodziny powiedz że lepsze to niż jaranie trawki na uboczu, jesli nie zadziała, powiedz im że jeśli nie pozwolą ci cwiczyć dalej to przeprowadzisz sie do krainy gdzie rośnie sznurek (wreszcie moge dawać sogi)
wiesz... ja też mam zawsze w torbie nóż. Noszę go, bo czasem się przydaje a to żeby przeciąć sznurek w paczce, a to, żeby obrać jabłko. Gdyby mnie katowała banda gnojków uznałbym, że moim pierwszym prawem jest się bronić tym czym mam. O konsekwencje martwiłbym się potem, bo martwy nawet siedzieć nie mogę. Inna sprawa, że skoro POLSKI SĄD [...]
oddałem pustą kartkę, czekałem aż ktokolwiek wyjdzie z sali i też sie zawinąłem po 10 minutach i za mną poszedł sznurek ludzi z grupy hahah bo wszyscy czekali kto zrobi 1 krok tak w ogóle to dzięki egzaminkom przeszła mi koło nosa robota za którą mogłem w 4 dni wyciągnąc od 600-1500 zł zayebiście
[...] przedramion ze sztanga 10 serii 20x10. 1b. Dipsy na poręczach 10 serii po 10 powt. 2a. Uginanie przedramion na linkach wyciągu górnego 3x20. 2b. Prostowanie przedramion sznurek w.górny 3x20. Miska na potreningu 2700kcal jedzenie od 13 do 22. Suplementacja: BCAA. Mono. Kompleks Witami. Chela Mag. Omega. Miałem dziś robić [...]
podchwyt sztaga 40 30 20 powt nachwyt 30 25 20 sznurek 2 serie na maxa co 2 tyg zmieniam jak sie da ale oprocz "wytrenowania" ich masa sie nie zmienia Slyszales o metodzie Pitbulla? z piachem w wiaderku
[...] i jak będą urodziny moje, żony, kolegi to też będę jadł jak normalny człowiek:-) ładnie zeszło! tak samo sądzę, jak są jakieś imprezy/ okoliczności można pojeść jeden dzień "inaczej" ale ważne żeby było to jeden dzień , a nie tydzień :-P No już! Nie ma tak, 100% albo nic! %-) haha to może sznurek i na drzewo xD ? bo nie będzie progresu :-P
[...] ( ) Pompki z podwyższeniem nóg: 15/12/10/8 (Klatka) Rozpiętki hantlami: 20/15/12/10 ( ) Uginanie ramion z hantlami: 20/15/10(biceps) Nawijanie cięzarka na sznurek: 15/12/10(Przedramiona) --------- Trening brzucha przełożyłem do B , a do A dołożyłem nawijanie ciężarka.Ogólnie trening poszedł gładko oprócz nawijania ciężarka.To [...]
[...] Pompki na trzech krzesłach: 15/12/10/8 Pompki z podwyższeniem nóg: 15/12/10/8 Rozpiętki hantlami: 15/12/10/8 Uginanie ramion z hantlami: 15/12/10 Nawijanie cięzarka na sznurek: 1210/8 ------- Trening A był dopiero wczoraj , bo w tym tygodniu pisałem testry i nie chciałem żadnej niepożądanej kontuzji , więc odpuściłem sobie wtorkowy i [...]
Krzyh, ja dzisiaj zrobiłem dipsy z 20kg. Bardzo mocno się ten sznurek wcinał, podłożyłem ręczniczek, ale muszę to zamienić na ręcznik. Chciałem dojść do 22,5kg, ale od początku nie miałem zbytnio siły.. I spróbowałem dzisiaj wyciskanie jednorącz na podłodze. fajne ćwiczenie, tylko bardziej czułem trica niż klatkę. Próbowałem robić taki odstęp [...]
sznurkową i tą se skóry będzie CI łatwiej "rozpędzić", na tych plastikowych linkach ona nie chce tak szybko zasuwać. Skórzaną można skakać jak bokserzy :-D, taka plastikowa się nadaje do delikatnych hopsiów. No ale sznurek i rzemyk mocniej ciągnie po nogach :]
[...] pociągnie po ciele to mam siną pręgę przez tydzień %-) Ale jest szybka i dobrze się na niej skacze. Sznurka nie polecam bo wolne toto jest i moim zdaniem nieporęczne. Miałam sznurek i w porównaniu do plastiku to bym powiedziała, ze nic nie ciągnie ;-) Swoją kupiłam w biedronce a wygląda tak samo jak ta -> [...]