[...] niebieski, Compact niebieski) Są to specjalne okularki bez gumek wokół oczu. Okularki te dobiera każdy pływak do swoich oczu. Indywidualny dobór pozwala regulować osłonięty sznurek bądź też wymienne noski. Profesjonalne "szwedki" występują bez gumki, bądź też z gumką nie przywiązaną do okularków. Gumkę wiąże się indywidualnie w [...]
weź kij,na środku kija przyczep sznurek,do końcówki sznurka przyczep ciężarek i nawijaj w jedną i drugą strone - może nadgarstek Ci nie pójdzie ale przedramie przy nadgarstku dobrze od tego wygląda.
Witam:) dzięki za zainteresowanie moim problemem zrobiłem tak ze sznurkiem, mierzyłem od potylicy i od karki, sznurek opadał pionowo przez poślady :D i wszyszło mi tak 3,4cm-3,7cm - co do milimetra to trudno zmierzyć:) a co do wieku, to mam rocznikowo 22 lata, ale jestem z grudnia więc bliżej 21:)
[...] jest aktualna wiedza medyczna. uelastycznia się a nie rozciąga a to rożne rzeczy - elastyczne więzadła trzyma cała droge napięcia a takie luzne lekko zachowuje się jak luźny sznurek. wez sobie nitkę, napnij ja i potem spróbuj ja zerwac z pełnego napięcią, a wez 2 i zostaw 1cm luzu i szarpnij - tu chodzi o ten efekt. Optymalnie kazdy chce miec jak [...]
[...] ,na bramie/uginanie stojac naprzemian,uginanie przedramion ze sztangą (Wasko szeroko ,21),uginanie dolnym wyciagu jednorącz) TRICEPS: pompki na poreczach 4x12/10/8/6 francuskie wyciskanie 4x12/10/8/6 wyciag (zmieniem ,sznurek-uchwyt trojkatny) no i to wszystko :D niedlugo wchodze na super serie polacze uda w super serie lydki klatke i ramiona :)
Sznurek moze mu sie przydać, jak coś nie wyjdzie..... Showcase, rozrzutniku, myslałam, ze Ty metal jesteś bo chyba miales avatar z Korna, a teraz anarchia..., za tydzien będzie papa dance? Zmieniony przez - Gita w dniu 2010-05-04 21:21:03
[...] po op. 1tyg - napinanie miesnia 4glowego i 2 glowego (to jest wazne zeby ci 4glowy nie robil sily scinajacej jak podnosisz noge - malo o tym sie mówi) najlepiej zakladaj sznurek na stope i pomagaj sobie tym. 2-tyg masz w internecie gotowe plany wazne sa 2 rzeczy - zeby nie rotowac kolana ani nie stawac na przeproscie przez pierwsze 3-4miechy. [...]
Każde okulary parują... Mam speedsockety od 1,5 r i we wszystkich moich poprzednich urywały się gumki ( np szwedki i mariner mirror.) a te są bardzo wytrzymałe. System regulacji ( wymienne noski) mi odpowiada, a nie tak jak w szedkach, sznurek,który się mechaci itp. Zmieniony przez - siriusdg w dniu 2014-01-31 23:32:04
oczywiście, że każde parują, ale nie po kilku dniach używania. W poprzednich zaczynały dopiero po kilku miesiącach, w szwedkach pływałam dobrze ponad 4 lata. Raz wymieniłam w nich gumkę i do tej pory je używam czasami i się świetnie trzymają. Sznurek z noskiem jest ten sam od dnia zakupu. Rozwiązywałam go, zawiązywałam, nic się nie dzieje. Jak dla [...]
z tym, że szwedki nie każdemu odpowiadają, są dość niewygodne, szczególnie na początku. Można się do wszystkiego przyzwyczaić. Towarzyszyły mi na wszystkich zawodach ze względu na świetną regulację noska, bo w końcu jest to sznurek z gumową otoczką, no i do tego fajnie się prezentują.
Powinieneś zmienić plan. Przedramiona pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu, na koniec któregoś treningu możesz dodać nawijanie obciążenia na sznurek 2-3 serie i wystarczy.
[...] te cwiczenie moze nie znacie bo nikt go nie robi na siłce przynajmniej u mnie https://www.youtube.com/watch?v=RfFEDE5AZs4 z tym ze ja sobie dałem sztange na stojaki i tak kreciłem kosa jezus sobie wziołem owijke bokserska jako sznurek i to co sie dzieje ze przedrameniem jest niemozliwe%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-26 19:12:57