szkolenie

SIEMA!!! Troche mnie nie było na forum wiec winien jestem sprawozdanie. 23.08 przyjechałem tutaj i przez 5 tygodni miałem podstawowe szkolenie czyli konkretny zap****** i nawet nie było opcji żeby mieć dostęp do kompa czy siłowni. Spadłem już ok. 5kg i razem z tym co spadłem przez mature w porównaniu do grudnia mam 10kg mniej. Teraz mamy wiecej [...]

[...] nie mam... Nie uważam że kto jest napakowany jest kompletnym *****em i dresem... Ja podziwiam takich ludzi, jestem wielkim fanem wrestlingu i sam myślę żeby jechać na jakieś szkolenie letnie (w sumie żeby zobaczyć i poczuć bo wrestling na ulicy raczej się nie przyda) Dziękuje wszystkim za rady na pewno wezmę je po uwagę :) pozostaje mi tylko [...]

szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55d11d14a3504ca18f9111540b292ab6.jpg Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-10-07 17:46:44

Widzę, że u wiekszości dzisiaj słaby dzien - to pewnie przez pogodę. U mnie oczywiście śnieg spadł...grrr... prawie spóźniłam się na szkolenie BHP - mega nuda... korki straszne.. no jak życ?! Ps.- świetnie wygląda owsianka :)

Piątek:02.10.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 6,6,5,5,5 - wznosy na bok 16kg x 15,15,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - wznosy sztangi wzdłuż ciała 35kg 4x10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x10,9,7 - francuz sztangą stojąc 15kg ,12,10,10 - odwodzenie hantli za siebie 3x10 Dieta: 1) płatki ryżowe [...]

[...] - Magnez - Wit. C - Whey - Witaminy B - Omega 3 - ZMA Koment: Dużo aktywności dzisiaj przebutowałem ponad 10km w dodatku mocny trening pleców . Zdecydowałem się na szkolenie Mauricza o ile do jutra nic się nie wydarzy to przelewam kasę . Z negatywów? Nie wiem o co chodzi ale ból pachwiny przedłuża się , nasila nawet w trakcie lekkiego [...]

[...] je oszukać. no ale jednak biomechanikę mamy bardzo zbliżoną i wbrew pozorom, aż tak się nie różnimy. Teti, no właśnie teraz trochę żałuję, że nie zdecydowalam się na jej szkolenie:-( trochę mam zasuw, ale spróbuję po krótce opisać co tam w trawie piszczy. generalnie czas działa bardzo na moją niekorzyść. dodajmy do tego moją tendencję do [...]

Jak oceniasz szkolenie u Radka, ja też miałem na tym być, nawet zaliczkę już miałem wpłaconą ale w 4obocie mi się tak zesrało, że nie mogłem jechać. Dawaj jakieś foty sylwetki

[...] i ścięgna nie dają już o sobie tak znać ,nic tylko się cieszyć! :-) Planowałem deload do poniedziałku ,bo mija wtedy ok.7dni lecz jadę od poniedziałku do wtorku jadę na szkolenie więc na innej siłce nie ma co rzucać się na ciężary ,bo i tak się nie odnajdę więc pociągnę go do środy właśnie. :-) To na tyle dziś i jutro praca więc za bardzo [...]

[...] szybko poszło - II zakres często zmieniał się w III dzięki szelestom i widoczności na 100m. Można walić krucyfiksem :-P Reszta dnia też bardzo przyjemna, kawa z Krewetą, szkolenie psa, relaks z YT -------------------------------------------------------------------- 30.03.14 Wycieczkowo po górkach 23.01 km w 2g:25m:34s HRśr: 143 bpm Piękna [...]

[...] ;-) Kolejne już spotkanie z Hardstyle. Parę miesięcy temu miałam okazję poćwiczyć technikę na jedno osobowych zajęciach z Andżeliką. Miniony weekend poświęciłam na szkolenie grupowe. (Gorąco polecam, tak samo jak zajęcia z instruktorem. ) Nie daje to żadnych uprawnień, ale pozwala ćwiczyć z większym ciężarem bezpiecznie. Jak to po [...]

[...] z ... nazwijmy je ogólnie: mięśniami dna miednicy. Podobno to właśnie joga może być jednym z lepszych sposobów na wzmacnianie ich. Tak słyszałem. Ale więcej nie wiem, bo szkolenie było tylko dla kobiet. :-) Ostatnio błądząc po FB trafiłam na jej profil.. Czego to się dowiedziałam - Pani jest instruktorem SF :-) Widzę, że literaturę mamy [...]

[...] instruktorem SF :-) Widzę, że literaturę mamy podobną, czytałam jej ostatni wpis o MDM na codziśnatrening.pl Paulina była w Łagowie. Tam się poznaliśmy i tam prowadziła szkolenie dla kobiet, które mi później w skrócie zrelacjonowano. No i jest SFG. Maratony też jakieś biega/biegała. Zamulenie to zły stan. Rozważam zakup worka bokserskiego na [...]

Crossfiterstwo zaczyna się coraz bardziej rozpleniać w Polsce%-). W Słowińskim Parku Narodowym w Chałupach, organizują pierwsze szkolenie. Jak ktoś chce zdobyć licencje to.....8-)

jeszcze nie skończyło się pierwsze szkolenie a ja już nie doczekać sie drugiego

Hej :) Zajętości pracowej końca nie widać, przez ostatnie dwa dni miałam pełną chatę młodych ludzi, szkolenie, spotkanie z fajnymi ludzikami, upał, burzę, gradobicie, powódź... }:-( Dziś zrobiłam trening mimo to wszystko, jak tylko ludzie poszli. Pokonałam upał! 8-) Jutro znowu wyjazd na trzy dni. Może uda mi się poćwiczyć rano przed wyjazdem, [...]

A u mnie 3:47 i się zbieram do wyjazdu na szkolenie %-). Dobrze że to ostatni dzień. Gratulacje. Ale pierścionek się nosi na palcu ;-).

[...] na maszynie 3x16 po 35kg prostowanie kolan na maszynie 3x16 po 20kg wspięcia na palce maszyna 3x 25 po 20kg miska z dzisiaj tragedia, zapomniałam, że po nocce mam w pracy szkolenie i pierwszy posiłek zjadłam dopiero po 12 jak wróciłam do domu. brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32da5075dfcd482099c42d8f491acdfd.png Zmieniony przez - monam1985 w [...]

[...] swoje , postanowiłem cały weekend off i od poniedziałku na nowo wypoczęty , grunt to słuchać swojego ciała i dać mu luzik, a na pewno się odwdzięczy :-) Za to z rana odbyłem szkolenie / kurs odnośnie stresu / kortyzolu i nadnerczy - więc mimo iż DNT to bardzo na plus ! Dieta : /SFD/2016/12/18/4785f2c211344cde87d8010ef6a1e53c.jpg [...]

[...] francuza sztangą leżąc od następnego treningu. Pogoda nie rozpieszcza ale przynajmniej byłem sam na siłowni :-). Jakby ktoś był zainteresowany to jest darmowe, 3 godzinne szkolenie z kettli w Krakowie 1.10. 19/09/16 1. 1.Hp 4x5 45kg 2.Wyciskanie skos DB 4x10 15kg 2a. Wycisk na maszynie 4x10 17,5kg 3.Unoszenie w przód sztangielek 3x10 5kg [...]