monam na redukcji

Jestem w szoku że aż 15cm straciłam w tak krótkim czasie, aczkolwiem zawsze myslałam że w nogach chudne najszybciej a tutaj się okazuje że nie bo w udach nic się nie ruszyło co mnie martwi, za to jestem b. zadowolona z tali bo aż 6cm :) chociaż na zdjęciach tego aż tak nie widac niestety...




Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-18 08:23:01




Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-18 08:28:32

Uda to Ty masz ładne, kobieto

Naprawdę powinnaś cieszyć się ze spadków w talii i brzuchu, bo na moje oko, to z tym będzie najtrudniej się uporać.


BTW, chyba tu jakiś mały rehab na piłce wprowadzimy, żebyś się nauczyła pierś dumnie do przodu wypinać

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-18 17:29:39

Ja się ogromnie ciesze że aż tyle z mojej opony zleciało, czuje to po spodniach:) wiem, wiem, garbie sie strasznie aczkolwiek walcze z tym :) wrzucam jeszcze miske na dzisiaj, bieg 6,5 km zaliczony. Jutro , czwartek i sobota siłownia uzupełnie jutro treningi z siłki:)




Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-18 21:13:41

trening plecy z piątku:)

"dzień dobry" 3x16 po 20kg
wiosłowanie sztangą 3x16 po 20 kg
prostowanie tułowia na ławeczce w ręce ciężar 5kg, 3x16
ściąganie drązka wyciągu górnego do brzucha 3x16 , nie pamiętam ile kg
wiosłowanie sztangielkami 2kg, 3x16
oraz brzuch
trening wczoraj nogi oraz bieg na 6km

przysiady ze sztanga ba barkach 3x16 po 20kg
wchodzenie na ławkę , dostawiam nogę , noga na ławeczce ugięta 3x16
martwy ciąg na ugiętych nogach 3x16 po 20kg
unoszenie bioder na ławce ze sztangą 3x16 po 25kg
wypady po crossie 3x16
uginanie kolan na maszynie 3x16 po 35kg
prostowanie kolan na maszynie 3x16 po 20kg
wspięcia na palce maszyna 3x 25 po 20kg

miska z dzisiaj tragedia, zapomniałam, że po nocce mam w pracy szkolenie i pierwszy posiłek zjadłam dopiero po 12 jak wróciłam do domu.
brzuch




Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-20 19:01:30

No ładnie, ładnie, ale postaraj się na kolejnym treningu dołożyć trochę obciążeń

ok Martuś postaram się, aczkolwiek te to prawie max moich mozliwości...

monam1985

to prawie max moich mozliwości...

Tak Ci się tylko wydaje

hmmm zdam relacje po treningu:) wierzę Ci na słowo:)

no i miska na jutro elegancka :P




Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-03-20 21:12:45

Jajca+masło ---> Martucca lubi to