Witam dziś dostałem zamówioną ławeczkę rzymską MH-L010 i postanowiłem ją przetestować i zamieścić tutaj recenzje. Fotek nie mam ale będę korzystał z tych z neta by wyjaśnić o co kaman. Postaram się to zrobić w formie odczuć pozytywnych i negatywnych. No to zaczynamy: Odczucia pozytywne: Wielkość i stabilność - ławka po dostaniu wywarła na mnie [...]
Witam! Priorytet barki, plecy(szerokosc, grubosc) i 6pack wt, sr, pt Muay thay, dopiero zaczynam tą przygodę No i teraz jaki trening, HST czy push/pull/legs, był jeden art, o tym drugim ale tam było 2xMT i nie było rozpisanych serii stad mój post, po za tym mam inne priorytety. Mogę trenować w dni sw, chociaż są bardzo męczące. Ale jak uwzględni [...]
Wzmacniacz kupilem z glosnikami do swojego auta, niestety ktos uszkodzil mi dzwi na parkingu i potrzebuje gotowki. sprzet zostal zakupiony 29 stycznia nie byl jeszcze uzywany :) sprzet posiada europejska karte gwarancyjna, gwarancja na 24 miesiece!!!! Platnosc na konto ewentualnie odbior osobisty w Poznaniu lub w Gorzowie Wlkp. Osoba, ktora wygra [...]
Cześć Puma:) Postanowilem ciagnac tak jak mi napisales przeplatanie 4 razy E5+HSS10. Teraz koncze HSS100 za tydzien -> wchodze na E5. Teraz pozostaje kwestia reszty partii, po za klatka. Wpadlem na pewien pomysl, bo przestudiowani techniki przysiadow i martwych ciagow -> wykluczylem pewne bledy i poczulem o wiele bardziej miesnie, przede wszystkim [...]
Witam. Mam na sprzedasz telefon biznesowy Samsung SGH I780. Telefon jest w bardzo dobrym stanie, ma dwa miesiące. Bez simlocka, na systemie Windows mobile 6.5 w języku polskim. Posiada moduł GPS. W zestawie znajdują się: -Telefon Samsung SGH I780 -Bateria -Rysik -Pełna dokumentacja wraz z kartą gwarancyjną i paragonem -Słuchawki Stereo -Kabel USB [...]
WITAM SERDECZNIE ! DO SPRZEDANIA JEST TEN WSPANIAŁY TELEFON SONY ERICSON K 750 i !!!! TELEFON WLAŚCIWIE WYPOSAŻONY WE WSZYSTKO CZEGO DUSZA ZAPRAGNIE ! MIEDZY INNYMI ; RADIO - WYSOKIEJ KLASY APARAT FOTOGRAFICZNY - WIDEO FILMOWANIE - DYKTAFON - BLUETOOTH - INTERNET - MP 3 MP 4 - LAMPA BŁYSKOWA - I MOŻNA BY TAK DŁUGO !!! ZWYCIĘZCA ROZPAKUJE ; [...]
[...] w przypadku nakladki jezyka polskiego wielu bledow ktore uniemożliwiają prawidłową pracę telefonu . dane techniczne: system 900/1800/1900/UMTS waga 125 wysokość 129 szerokość 53 grubość 22 maksymalny czas rozmów 136 maksymalny czas czuwania 132 standardowy akumulator Li-Ion pojemność akumulatora 1100 wyświetlacz / ilość lini [...]
Witam dotychczas ćwiczyłem spilitem 4x w tygodniu Staż rok. Na przyrosty raczej nie narzekalem ale jak wszyscy chce sprobowac czegos nowego . Prosze o ocene Plan stary : Plecy + Brzuch MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x 8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8 Szrugsy 3x15/12-10 Brzuch Brzuszki na ławeczce skos ujemny [...]
[...] zginanie nóg w leżeniu 12/10/8 wspięcia na palcach barki: wyciskanie hantli/sztangi sprzed głowy unoszenie hantli bokiem unoszenie hantli do przodu unoszenie sztangi wzdłuż tułowia unoszenie sztangielek w opadzie Myślałem też nad podzieleniem pleców na dwa dni treningowe na grubość i szerokość Zmieniony przez - Shaman29 w dniu 2010-12-20 01:22:47
Witam Dzis mam na sprzedanie telefon PLUSFON 401i nowy gwarancja od 03.03.2008 wiec noweczka !!!!! Wszystko nowe bateria nieforamtowana wszedzie folie. telefon jest nowy i ma gwarancje na 24 miesciace co do ceny prosze proponowac mysle ze w granicach 250zł ? Możliwość wymiany na jakis inny sprzecik, mozliwosc nawet z moja dopłata. w skład [...]
Witam, Interesuje mnie plan 5 dniowy - masa jakościowa 29 lat staż ok 5 lat 87 kilo - po redukcji 186 cm PRIORYTET: Plecy, Barki PONIEDZIAŁEK Plecy - szerokość; przedramię Podciąganie 8 serii (1szerokość barków, 4 szeroko, 3 neutralnie) Ściąganie linek wyciągu górnego 4 serie max - Spinanie przedramion stojąc sztangą 4 serie superseria - [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :60 Wzrost :174 Cel treningowy : masa, siła, rzeźba :) Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka full regulacja, sztanga, obciążenia, hantle 2 x 7 kg i 2 x 3 kh, expander, drążek Dieta : tak [...]
[...] sprzed klatki 3 x 8 - unoszenie hantli na boki 3 x 8 PLECY - wiosłowanie sztangą 4 x 10 - wiosłowanie hantlem 4 x 10 - podciąganie 4 x max @ podciąganie z szerokim chwytem - szerokość @ podciąganie z wąskim chwytem - grubość @ zmiana ustawienia dłoni na drążku (od najszerszego do wąskiego) @ stopniowe dodawanie obciążenia @ wiosłowanie szerokim [...]
Wielofunkcyjna, Udoskonalona Ławka Kulturystyczna L002 Niepowtarzalna na polskim rynku kulturystycznym. Stworzona przez zaplecze profesjonalistów istniejących w branży od kilkunastu lat, niezmiennie w czołówce producentów sprzętu kulturystycznego. Głównymi zaletami konstrukcji jest 4-stopniowy system regulacji oparcia, 2-stopniowy system regulacji [...]
Czesc. Tak sobie mysle, ze robienie takiej samej ilosci cwiczen na mase jak i izolowanych-np. na klatke-nie jest chyba najlepszym treningiem dla kogos kto potrzebuje tak cennej masy, gdyz z rzezba nie ma klopotu. Jesli chodzi o biceps czy triceps to sprawa jest prosta-dwa cwiczonka na mase i wszystko gra. Barki-no tu trzeba dac przynajmniej jedno [...]
Nachodzą mnie ostatnio takie rozkminki o tym czy niscy maja szanse sprawiac wrazenie "dużych" i czy ważniejsza jest waga i szerokość czy wysokość (w sprawianiu wrażenia duzego). wgl jak jestem niski(173) to jak będę ważył w odgleglej przyslosci np 100-120 kg to i tak ktoś kto ma np 185 i waży 90 kg będzie sprawiał lepsze wrażenie i budzil wiekszy [...]
Antyradar Rocky Mountain RMR-DLS310. Śliczny i zdumiewająco mały (9,5 cm-długość x 6,5cm-szerokość x 2,7cm-grubość - wielkość małego telefonu komórkowego!), posiadający wyjątkową przeźroczystą obudowę. W stosunku do modelu RMR-DLS310 posiada nowszy chipset, dzięki czemu czas wykrywania radarów/fotoradarów jest jeszcze krótszy! Posiada Certyfikat [...]
[...] tygodni i max. podciągnę się 4 razy i to w wąskich nachwycie. Czytałem gdzieś na tym forum, że podciąganie właśnie w wąskim nach. wpływa na grubość pleców, a w szerokim na szerokość pleców. A ja w szerokim podciągnę się max. 1-2 razy może... Wiem, że powinienem się częściej podciągać i tak będę robił, jednak chciałbym mieć te plecy szerokie i [...]
[...] odważników. Ponadto ma cały szereg regulacji wysokości. Świetnie nadaje się do treningu przysiadów oraz do treningu łydek (wspięcia na palcach z obciążeniem na barkach). Po obydwu stronach urządzenia znajdują się wieszaki na zapasowe odważniki treningowe. Rozmiary: - wysokość 185 cm - szerokość 153 cm - głębokość 100 cm - długość sztangi 230 cm