szejki

[...] sobie warzywa polej albo ryż Inna sprawa - a dlaczego musisz akurat olej? Zrób sos do mięsa ze śmietany co najmniej 36 %, zmiksuj twaróg ze śmietaną co najmniej 36%; ogólnie szejki z jajek, owoców, śmietany są sycącym i pełnowartościowym posiłkiem. Szukasz przepisów na tłuszczowe posiłki to wejdź na forum Kwaśniewskiego o żywieniu optymalnym, [...]

skrobnij w wolnej chwili zarys diety, poszczegolne posilki + szejki ile i co, powodzenia

jedzenie zamien na szejki,to nie boli a troszke metki z duza iloscia bialka tylko przyspiesza regeneracje

To nie dla mnie, tylko dla moich kogutów w celu przygotowania ich do wrestlingu kurczaków. A tak na poważnie, mam zamiar robić z nich szejki ze zmielonymi płatkami owsianymi i jeść w pociągu, gdy wracam ze szkoły, podobno mam maturę w tym roku i nie zawsze mam czas zatłuc kurę i zebrać ryż z pola. Tak wiem, mogę robić sobie na zapas. Trzymać w [...]

No tak to w miarę wygląda , czasem jak nie da rady to pójdą 2 szejki na dzień. W nietreningowe często cyca - pierś z kurczaka zastępuje jakimiś tłustymi rybkami.

[...] - czy to opinia ludzi zwiazanych z innym dystrybutorem ??ktorzy sa akurat po znizkach , gratisach ,tudziez innej promocji ??? a smaki w whey gainer masz zle ? ( proponuje szejki w mc donaldsie ...) wymien mi tu prosze te dodatki w przeliczeniu na 100 g !!! niech je widze !!! i w imie tych smiesznych 3 argumentow uwazasz ze warto dac w [...]

Wysokoprocentowe szejki białkowe ;-)

Brac jakies szejki czy cos takiego?. Ja jem ponad 3500 kcal I jem kolo 140 gram bialka. To nie tak, ze jem malo. Dosc duzo jem. Trening od nastepnego treningu bedzie wygladal tak. Taka kolejnosc cwiczen bo drazek mam na dworze I chce zaczac od niego. Ok : Podciaganie nachwytem 4 serie do 10 powtôrzen , czasem na bica robie 3 serie do 10 powtórzen [...]

wolalbym kielicha walnac niz sie przejmowac taka pierdoła i pic szejki po nocach albo aminy łykac dlatego pisalem na 1 stronie ze oba zbedne

[...] Wątpie żebyś sie przemógł na tym do jedzenia. Brały to 2 moje koleżanki i jeden kolega. dziewyczny mogły żyć na samej wodzie po tygodniu poczym zjadały jakieś owoce i dalej woda. Koleżka chodził na siłownie przy tym, szejki z wpc szły i nic poza tym. schudł sporo tylko że on był dosyć zalany. Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2009-08-26 14:53:26

Trzeba w******lać na siłe jak idzie na mase nawet szejki sobie czasem robić

To wiesz jak jeść czy nie? Bo wygląda na to że jednak nie wiesz. Pij takie szejki które będą się mieścić w twoim bilansie. I pij wtedy kiedy nie dasz rady zjeść normalnego posiłku

[...] sauna) a nie chemiczna. Brałem kreatyna,BCAA,BSN NItrix-180 zł-nie widziałem żadnych efektów,bsn syntha -to jest stak 70% białka 30% węglowodany-polecam za***iste szejki można robić jak z macdonalda,smsk czekoladowy,cookie,olimp egg protein 80 -czyste białko strasznie sie miesza,ale są sposoby,hmb w płynie hi-tec-polecam tylko 1 raz to [...]

[...] nad odżywkami. Z chęcią szamałbym jakąś tortillę z kurczakiem, tyle, że przygotowanie takiego posiłku w środku nocy kiedy wyjeżdżam może być nie lada wyzwaniem :D Mógłbym ewentualnie robić sobie 2 takie same szejki a do tego drugiego dorzucić porcję odżywki białkowej - po to żeby nie ładować w siebie dodatkowo gainera. Co o tym sądzisz ?

Tzn , źle napisałem : jestem między innymi sprinterem . Tak na serio trenuję ostro wielobój . Ile potrzebuje białka i w czym mogę je znaleźć w jakich produktach , czy jednak jakieś szejki białkowe i suple ?

Ponieważ ten banan jest jedzony jeszcze na silce/w drodze do domu co do odżywek, to wolalbym zjesc normalnie niz pic szejki (przynajmniej na poczatku, kiedy na luzie moge ulozyc diete) Doradzono mi, zebym dodal rodzynki do sniadania, twarog chudy zamienic na poltlusty, dodac tluszcz do drugiego posilku i podbic oliwe z 10 do 20g. planuje jeszcze [...]

[...] 3tyg zrobilem badania i mialem estro x7 max norma ) Dodatkowo to byl okres letni i pomyslalem sobie ze zamiast 5 posilkow miesnych moge sobie pozwokic na 3 wiejsko twarogowe szejki. Mam straszna tendencje do lapania wody od nabialu ( wystarczy ze przekrocze 250g dziennie twarogu ) i momentalnie z dnia na dzien z rana gorzej wygladam. Najwyrazniej [...]

[...] raz. Dwa. Jeśli nigdy nie redukowałeś powinieneś zrobić w pierwszej kolejności ostre zbijanie wagi, takie jak przed zawodami, około 1,5-2 tyg. Same mięso, jaja na smalcu i szejki białkowe. Te 4g białka na kg masy ciała będzie ok. Ostatniego dnia wchodzisz na 30min do sauny. Trening tylko 2 razy w tyg całe ciało, mała intensywność, mała [...]

Same mięso, jaja na smalcu i szejki białkowe. Te 4g białka na kg masy ciała będzie ok. Ostatniego dnia wchodzisz na 30min do sauny. Piszesz tutaj, o tym by być przez 1,5-2 tygodnie na ketozie? Przez ten czas zero węgli? Jaki minus kcal mniej więcej ustalasz na ten czas i jak jest tu z tłuszczami nienasyconymi?

[...] sucho" wrzucić płatki owsiane? Bo akurat na ich opakowaniu jest napisane aby najpierw je ugotować w mleku i potem spożyć. Tak na sucho, na zimno też można? Tylko to takie szejki przeze mnie własnoręcznie tworzone będą a nie kupne. Osobiśćie nie słyszałem aby naleśniki pomagały w diecie :) A co do tych grudek to mówisz żeby np. mleko [...]